11 Jun 2026, 07:00 UTC17 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Ты качаешь пресс, стараешься меньше есть, следишь за питанием...
А низ живота всё равно выпирает?
Знаешь, что самое обидное?
Очень часто проблема вообще не в жире и не в слабом прессе.
Проблема в том, что нет должного дыхания…. да-да, возможно не очевидно, но факт.
Да, именно дыхание может быть одной из причин выпирающего живота, напряжённой поясницы, слабого тазового дна и вываливающегося низа живота.
Поэтому …
❤1🔥1
Signed Юлия Столярова/фитнес коуч
15 Jul 2025, 09:24 UTC92 views1 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @protelojuliyaPhoto
Весь день контролируешь питание, а вечером срыв.
И вот на ужин ты метешь все подряд, а ведь еще утром держала себя в руках.
И чувствуешь при этом дикую вину! Как будто соврала подруге 🤦♀️ Вот только мы сами себе врём.
Кому знакомо? 👇🏻❤️
🔁 Это же замкнутый круг, в котором живёт большинство женщин кому за 40+
Днем ты в бегах, поесть нормально некогда, дела/другие важнее себя 🙁
К вечеру накатывает голод, усталост…
❤1
Signed Юлия Столярова
21 Jun 2025, 13:00 UTC70 viewsread 9 August 2026 Forwarded from @protelojuliyaVoice message
🎙️Про «вредные» продукты: почему это ловушка мышления, а не самопомощь:
Пока вы разделяете продукты на вредные и полезные, у вас возникает много напряжения, и за этим очень часто тянется мысль:
«Вредное = вкусное, полезное = невкусное». И значит мне нужно будет мучиться и есть невкусное, чтобы похудеть, НО ЭТО НЕ ТАК!
А вы не задумывались на основе чего вы решили, что тот или иной продукт "вреден"? кто-то сказал …
Signed Юлия Столярова
23 Jan 2025, 05:21 UTC87 views3 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @protelojuliyaPhoto
⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚫️
Курса "Биомеханика плоского живота"
Сегодня практика.
🎞Учились правильно дышать и сделали упражнения с дыханием под нагрузкой, делая которые регулярно ты можешь получить результат в виде подтянутого живота уже через несколько дней.
🎬Смотреть на youtube
🎬Смотреть на rutube
Эти техники вы можете взять себе в ежедневную работу.
Или прийти в клуб, где я даю еще больше упражнений, 1 раз в неделю у нас п…
❤2🔥1
Signed Юлия Столярова
22 Jan 2025, 04:49 UTC77 views2 reactionsread 9 August 2026 ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚫️
❗️МИНИКУРС "БИОМЕХАНИКА" плоского живота”:
Бегу смотреть👇🏻👇🏻👇🏻
🎬Смотреть на YouTube
🎬Смотреть на Rutube
Разобрали:
- причины
- ошибки
- какие могут быть последствия.
👉🏻Если хочешь навсегда и с легкостью получить плоский живот,
👉🏻Если устала делать хаотичные сложные действия в попытках получить результат, но результата нет,
💌Я тебе протягиваю руку👋
Пиши мне - “хочу красивый живот”
👉🏻 «хочу краси
❤1🔥1
Signed Юлия Столярова
18 Jan 2025, 07:24 UTC77 views1 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @protelojuliyaPhoto
⚫️ ⚫️⚫️⚫️ ⚫️⚪️ ⚫️⚪️⚫️⚪️⚪️⚫️
💌Курса «биомеханика плоского живота»
❌Будем развеивать мифы и разбирать ошибки.
Я знаю какой дискомфорт может доставлять выпирающий живот:
- обтягивающее не надень,
- стесняешься носить открытый купальник в бассейне или раздеваться на пляже,
- подтекания, циститы,
- болезненный цикл,
- низкое лидибо, отсутствие ор*азмов, а значит и в целом чувственности жизни, ее потрясающего вкуса💓
В…
🔥1
Signed Юлия Столярова
17 Jan 2025, 12:37 UTC63 views2 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @protelojuliyaPhoto
⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️
💌Миникурс «БИОМЕХАНИКА плоского живота»
Ставь напоминание, чтобы не пропустить - 22.01.2025 выйдет первый урок1.
Ставь лайк, кто ждет⭐️⭐️
Для кого курс:
👉🏻кто хочет красивый подтянутый живот, который не вываливается ни после еды, ни во время женских дней.
👉🏻кто хочет жить без подтеканий и циститов, и других неприятных последствий дисфункций мышц тазового дна.
👉🏻кто перепробовал диеты и качани…
🔥2
Signed Юлия Столярова
16 Jan 2025, 11:44 UTC55 views2 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @protelojuliyaPhoto
Что сделать, чтобы живот всегда был подтянутым?👇🏻
Давайте разберем - нужно ли вам худеть для этого?
Для этого предлагаю определить какой у вас живот, есть варинты:
- действительно много жировых отложений на животе, и поэтому он выглядит объемным;
- увеличено внутрибрюшное давление, и при этом может быть жир в норме, но живот выглядит объемным;
- есть нарушения в осанке - например, вы сутулитесь или смещена грудн…
❤1🔥1
Signed Юлия Столярова
10 Jan 2025, 11:23 UTC75 viewsread 9 August 2026 Как подтянуть низ живота?
🗣️Юля, вот качаю пресс, а низ живота все равно не подтягивается
У нас внизу живота меньше нервных окончаний, чем в верхней части живота - поэтому так.
И если не работать с этой зоной, то эта чувствительность ухудшается, кто-то приходит ко мне в личную работу и на первых тренировках совсем не чувствует эту зону, но с регулярными занятиями все восстанавливается.
И живот начинает подтягиват…
Signed Юлия Столярова
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @juliyawellness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
