8 Aug 2026, 06:04 UTC6 viewsread 8 August 2026 Photo
🛁 Ты знала, что обычная соль для ванны может облегчить боль в теле?
👉 Тёплая ванна с морской или английской солью помогает расслабить мышцы, снять напряжение и даже усталость после дня.
💫Как использовать:
🔵Насыпь немного соли в тёплую воду.
🔵Полежи 10–20 минут, глубоко дыша и расслабляясь.
🔵Можно добавить любимое эфирное масло для аромата и ещё большего релакса.
После такой ванны тело чувствует себя мягче, мышцы л…
Signed Юлия Свидерская
7 Aug 2026, 06:01 UTC11 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
💬 «Разговариваю сама с собой вслух, это странно?»
— Нет, это не странно. Наоборот, это полезно! 🗯️
➡️Когда ты держишь всё в голове, мысли превращаются в хаотичный шум, а как только произносишь их вслух — сразу появляется ясность.
➡️Разговор с собой помогает услышать внутренний голос, понять настоящие чувства и даже найти решение там, где казалось тупик.
Это способ поддержать себя, когда рядом никого нет и он рабоч…
👍2
Signed Юлия Свидерская
6 Aug 2026, 07:47 UTC12 views2 reactionsread 8 August 2026 Топ 3 полезняшки за последнее время.
Вы меня не спрашивали, а я всё равно посоветую 🤣🤣🤣
На самом деле в личку периодически приходят запросы. Поэтому, берите на заметку. Мне не жалко.
1. Вика Ручка и её хроники Акаши. Вика для меня открытие прошлого года. Обожаю её. Про Вику узнала от Лили Аспен( Нилова). Рекомендую зайти в канал Вики, поизучать себя и свой внутренний мир, который, уверена, настолько прекрасен, что…
❤2
Signed Юлия Свидерская
6 Aug 2026, 06:02 UTC12 viewsread 8 August 2026 Photo
❤️Все бесит и хочется на всех срываться?
❤️ Практика «Пауза» тебе поможет.
❤️ Эмоции иногда накрывают, и хочется сгоряча что-то сказать или сделать.
❤️Сделай глубокий вдох и выдох 5 раз.
❤️Назови вслух или мысленно, что именно ты чувствуешь.
❤️Подумай, от чего эта эмоция появилась — факт или мысль?
Уже через пару дней мозг начнёт реагировать спокойнее, а эмоции перестанут управлять тобой. ❤️
Signed Юлия Свидерская
5 Aug 2026, 06:02 UTC15 viewsread 8 August 2026 Photo
💌 Что делать, если мотивации нет, а дел — куча?
🔑 Секрет в том, чтобы не ждать вдохновения, а запускать себя маленькими шагами.
Попробуй так:
❤️Сделай крошечное дело — убери стол, заправь кровать, открой учебник. Это уже движение.
❤️Скажи себе: «делаю только 10 минут». Обычно после этого становится проще продолжить.
❤️Включи музыку, зажги свечу или сделай какао. Пусть дела ассоциируются с приятным.
❤️Думай не «сдела…
Signed Юлия Свидерская
4 Aug 2026, 06:02 UTC16 viewsread 8 August 2026 Photo
🌸 «Меня никто не понимает» — это чувство реально знакомо многим.
➡️ Иногда кажется, что ты говоришь, а тебя не слышат, делишься чем-то важным, а в ответ пустота или банальное «ну не переживай».
📌Но знаешь что?
💗Ты не обязана быть понятой всеми, настоящие люди, которые увидят тебя настоящую, обязательно будут.
💗Попробуй пока делиться с теми, кто хоть немного ближе по духу: подруга, книжный герой, сообщество, где тебя…
Signed Юлия Свидерская
3 Aug 2026, 06:04 UTC20 viewsread 8 August 2026 Photo
❤️ А ты когда-нибудь задумывалась, любишь ли ты себя по-настоящему?
❤️ Не просто любить себя словами, а заботиться о себе, уважать свои чувства и понимать свои потребности.
❤️Как понять, что ты умеешь любить себя?
❤️Ты уделяешь время своим желаниям, а не только обязанностям.
❤️Ты прощаешь себе ошибки, а не коришь себя за каждую мелочь.
❤️Ты умеешь ставить границы, даже если это сложно.
❤️Ты отмечаешь свои маленькие …
Signed Юлия Свидерская
2 Aug 2026, 06:03 UTC21 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
🎀 Челлендж: «Записывай все свои эмоции»
❤️ Каждый день фиксируй, что чувствуешь: радость, усталость, раздражение, вдохновение — всё!
Попробуй:
❤️Вечером записывать 5–10 минут свои эмоции в дневник или заметки
❤️Не оценивай чувства как «плохие» или «хорошие» — просто отмечай их
❤️Если появляется сильная эмоция — распиши, что её вызвало и как ты реагировала
Через пару дней ты заметишь: эмоции становятся яснее, легче …
❤2
Signed Юлия Свидерская
1 Aug 2026, 06:00 UTC19 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
🦷 «Придумала кучу дел, а сделала — ничего»
❣ Знакомо? Ты сидишь с огромным списком, но сил нет даже начать.
🇯🇵Делай вот что:
➖Выпиши максимум 3 главные задачи дня. Остальное — бонус.
➖Вместо «убрать комнату» — «разобрать стол». Маленькое действие запускает энергию.
➖Скажи себе: «Сделаю только 5 минут». Обычно втягиваешься и продолжаешь.
➖Вписывай в список то, что ты и так делаешь (например, «почистила зубы»).
➖Раз …
❤3
Signed Юлия Свидерская
Channel photo updated
31 Jul 2026, 15:42 UTC27 views3 reactionsread 8 August 2026 Девочки, везде меняю аватарку, чтобы была одинаковая.
❤3
Signed Юлия Свидерская
31 Jul 2026, 15:33 UTC30 viewsread 8 August 2026 Теперь каналы Обнимаю, Юля синхронны в Макс и Телеграм. Ура.
Вашу Юляшу и тут и там показывают 😂
Signed Юлия Свидерская
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @juli_leto_soul. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.