29 Jan 2026, 16:17 UTC163 views8 reactionsread 9 August 2026 ⤴️ Недавно я записала подкаст о счастье и говорила там о важной вещи: для нашего мозга состояние счастья — не базовое.
Мозг не создан для того, чтобы мы были счастливы. Его главная задача — обеспечить выживание.
Отсюда наша постоянная склонность:
⚡️отслеживать опасности
⚡️быть настороже
⚡️замечать, где может стать хуже
Я задала вопрос:
а как вы ощущаете своё счастье и что это вообще для вас?
И многие ответы были…
custom 52855128718773045545custom 52849779079307840342custom 52849782429382344961
24 Jan 2026, 13:29 UTC107 views4 reactions2 Starsread 9 August 2026 Voice message
🔊 СЧАСТЬЕ
слушайте на х2
В данном подкасте я говорю о том:
↪️ что мы называем счастьем и почему ожидание постоянной радости часто делает нас тревожнее;
↪️ как устроена психика, почему мозг не стремится сделать нас счастливыми и почему отсутствие счастья каждый день — это не признак «неправильной» жизни.
Этот выпуск про разрешение быть живым человеком и проживать жизнь целиком, во всем её разнообразии.
custom 52855128718773045543custom 52849779079307840341
20 Jan 2026, 16:59 UTC106 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
📌 Сегодня в школьных чатах нашего города было очень много тревоги и паники.
Причина: распространялось видео, на котором неизвестный человек угрожал жизни детей. (Весь контекст указывать не буду)
Конечно, было выбрано самое уязвимое место — дети.
Многие родители столкнулись с чувствами страха и переживаний за своих детей.
Если вы столкнулись с таким или похожим видео, я создала для вас памятку, чтобы вы могли позаб…
custom 52855128718773045545custom 52849779079307840343custom 52852112749788111391
17 Jan 2026, 13:59 UTC92 views7 reactions3 Starsread 9 August 2026 К моему удивлению, только вчера я завершила работу с участницами, которые откликнулись на практику с МАК-картами и оставляли комментарии.
И это был не быстрый интерактив, а очень глубокий процесс, в котором каждой понадобилось время и внимание.
Самая большая популярность у вопроса: что же всё-таки важно оставить в 2025 году.
И это многое говорит о самом 2025. Похоже, для многих он действительно был непростым: напр…
custom 52855128718773045543custom 52849779079307840342custom 52849782429382344961custom 52852158920686545781
12 Jan 2026, 07:14 UTC98 views8 reactions2 Starsread 9 August 2026 Photo
⁉️ Почему после праздников трудно войти в прежний ритм, а тревога может усиливаться
Если сейчас трудно войти в рабочий ритм, снизилась концентрация и появилось внутреннее сопротивление — с вами все нормально. Длинные выходные меняют режим работы нервной системы, и она не возвращается к прежнему темпу мгновенно.
Во время каникул снижается уровень саморегуляции, исчезает необходимость постоянного контроля, увеличивае…
custom 52855128718773045544custom 52849779079307840342custom 52940883796741573122
7 Jan 2026, 08:15 UTC98 views18 reactions3 Starsread 9 August 2026 🎁 Подарок к 2026 году: персональная практика с МАК-картами.
Дорогие мои, сегодня хочу подарить вам практику, которая помогает остановиться, услышать себя и определить свои ресурсы.
Я достану для каждого желающего две карты:
1️⃣Что необходимо оставить в 2025 году
всё, что больше не служит вам, вызывает тревогу, выгорание или чувство вины.
2️⃣На что можно (и нужно) опереться в 2026 году
ваш ресурс, поддержка, то, что…
custom 528551287187730455411custom 52849779079307840344custom 52852112749788111393
3 Jan 2026, 07:22 UTC102 views10 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Когда напряжение становится способом жить
Чаще всего ко мне приходят женщины, у которых есть работа, отношения, ответственность, планы. И с точки зрения общества — «все нормально». Но только вот внутри почему-то постоянное ощущение собранности, как будто расслабляться небезопасно.
Со временем это перестаёт ощущаться как напряжение. И становится просто фоном жизни.
Привет.
Меня зовут Юлия. Я психолог.
И в своей раб…
custom 52849779079307840346custom 52855128718773045543custom 52852112749788111391
31 Dec 2025, 20:49 UTC80 views11 reactions3 Starsread 9 August 2026 💞 В конце этого года мне хочется не подводить итоги, а сказать главное.
Этот год был по истине не простым, запутанным и в какие-то периоды даже выматывающим. Но! Это вовсе не значит, что с вами что-то не так.
Иногда мы не растём, а учимся выдерживать: себя и свою жизнь.
Желаю вам в новом году не требовать от себя ясности, силы и правильных решений. А научиться быть рядом с собой в любом состоянии. Пусть у вас буд…
custom 52849779079307840345custom 52855128718773045544custom 52852112749788111392
15 Dec 2025, 15:52 UTC115 views14 reactionsread 9 August 2026 В последнее время я говорю о доброте к себе. И не просто так. Это не какая-то там модная эзотерика, а реальный, работающий инструмент, который помогает пройти через самые сложные моменты.
Многие думают, что доброта к себе — это сесть, сложить лапки и начать себя жалеть. «Ох, бедная я, несчастная...» Нет, это совсем не про то, чтобы утонуть в жалости или обвинять себя за каждый промах.
Наоборот!
Доброта к себе — эт…
custom 52849779079307840345custom 52855128718773045545custom 52852112749788111394
15 Dec 2025, 08:15 UTC75 views15 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔘 Понедельник начнем с «восхитительной» истории неинстаграмного путешествия, которая случилась со мной
⤵️⤵️⤵️
custom 52849779079307840346custom 52855128718773045545custom 52852112749788111394
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @jul_visions. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.