27 Jul 2026, 07:10 UTC282 views7 reactionsread 8 August 2026 8 простых привычек, которые помогают успокоить нервную систему и постепенно менять качество жизни.
🌿 1. Гудение (Humming)
Попробуйте погудеть всего 30 секунд.
Такая вибрация мягко стимулирует блуждающий нерв (вагус), помогает перевести нервную систему в более спокойное состояние и способствует ощущению внутренней безопасности. Исследования действительно показывают, что подобные практики могут помогать расслаблению…
❤5🙏2
14 Jul 2026, 17:17 UTC391 views11 reactions1 Starread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
🔥9❤2
14 Jul 2026, 17:17 UTC385 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤍 Сегодня у меня день рождения. 🎉🥳
И мне захотелось не только принимать поздравления, но и подарить что-то от сердца.
Я записала для вас небольшую звуковую практику. Это несколько минут, которые помогут остановиться, сделать вдох, услышать себя и с благодарностью вернуться в настоящий момент.
Моя просьба — найдите для себя тихое место.
🎧 Лучше всего слушать запись в наушниках и с закрытыми глазами. Позвольте звук…
❤15❤🔥4🕊4🎉3🏆1
29 Jun 2026, 08:26 UTC345 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌺Анонс моих групповых практик на июль:
02.07.26 (четверг)
С 18:00 до 19:30
Театр звука с гонгами 🪙
Студия Deep Inside
Стоимость: 4500
забронировать место 👆
📍г. Москва, Шмитовский пр., 39, корп. 2
Ⓜ️ Шелепиха
03.07.26 (пятница)
С 19:00 до 20:30
Театр звука с гонгами 🪙
Школа тенниса Сколково
Стоимость: 4500
💌 Запись по телефону +7(965)260-90-90
Или в телеграм-чате
📍Москва, Инновационный центр Сколково, Большой бульва…
⚡1❤1😍1
21 Jun 2026, 18:45 UTC378 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
☀️ С Днём Летнего Солнцестояния ☀️
Сегодня особенный день — самый длинный день в году и одна из самых сильных точек природного цикла.
Наши предки издавна считали Солнцестояние временем силы, изобилия, обновления и исполнения желаний. Это момент, когда свет достигает своего пика, а вместе с ним усиливается и наша внутренняя энергия.
В такие дни особенно важно замедлиться и прислушаться к себе: ✨ поблагодарить за вс…
❤12
21 Jun 2026, 16:23 UTC339 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
✨ Почему во время гонга бывает страшно?
Иногда после гонг-медитации люди делятся не только ощущением покоя и лёгкости, но и рассказывают о тревоге, страхе или даже чувстве необъяснимого ужаса.
И знаете что? Это совершенно не означает, что с вами что-то не так.
Гонг — это необычный инструмент. Его звучание не похоже на музыку, которую мы привыкли слышать каждый день. Он словно обходит привычные механизмы контроля у…
❤5
31 May 2026, 12:26 UTC242 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
✨ Карта послание✨
Иногда нам всем нужна маленькая подсказка от мира. Сегодня я открываю колоду «Духи животных» и вытягиваю три карты — каждая из них несёт своё послание и энергию на ближайшие дни.
Сделайте небольшую паузу. Сделайте глубокий вдох. И интуитивно выберите карту, которая первой притянет ваше внимание.
Не анализируйте — доверьтесь ощущению.
Какая карта откликается вам больше всего?
1 • 2 • 3
Возможно…
❤4
29 May 2026, 08:40 UTC231 views3 reactionsread 8 August 2026 ✨ Какая индивидуальная практика подойдет именно вам? 🤍
Меня часто спрашивают, чем отличается звуковая ванна от массажа тибетской поющей чашей.
Обе практики работают через звук и вибрацию, но ощущения и формат у них совершенно разные.
🌿 Звуковая ванна — путешествие внутрь себя
Это глубокая расслабляющая практика, во время которой человек буквально оказывается внутри звукового пространства.
Вокруг вас располагаютс…
❤1🔥1🙏1
29 May 2026, 08:40 UTC231 viewsread 8 August 2026 ✨ И в том, и в другом случае звук и вибрация становятся проводниками к состоянию покоя, где тело может отпустить лишнее напряжение, а ум — немного замедлиться.
📩 Если вы не знаете, какая практика подойдет именно вам, напишите мне @jesmaesma — я помогу подобрать формат исходя из вашего состояния и запроса.
28 May 2026, 10:18 UTC205 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Лето — это время красивых событий ✨
Сейчас начинается сезон свадеб, девичников, дней рождений, праздников на природе, у воды, в загородных домах 🌿☀️
И мне так нравится, что всё больше людей хотят отмечать важные моменты необычно.
Не просто застольем или шумной вечеринкой, а создавая настоящее атмосферное пространство для себя и близких 🤍
Поэтому этим летом меня можно пригласить на ваш:
✨ девичник
✨ день рождения
…
❤3
27 May 2026, 08:08 UTC221 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤍 Почему я не провожу практики каждые выходные
Я не провожу практики каждые выходные. И хочу немного рассказать почему 🤍
У меня двое маленьких детей — 5 и 9 лет. И для меня очень важно быть не только проводником для других людей, но и мамой, которая проживает рядом с ними их детство ✨
Поэтому я выбираю не количество, а качество.
Я не ставлю практики бесконечным потоком. Мне важно самой быть: 🌿 в ресурсе 🌿 в напол…
❤10
16 May 2026, 18:27 UTC393 views32 reactionsread 8 August 2026 ✨ Хочу поделиться с вами историей, которая произошла сегодня. Историей, от которой у меня до сих пор мурашки по коже… ✨
Сегодня ко мне пришла девушка на практику. И как только я увидела ее, сразу поняла — она уже была у меня раньше.
Она улыбнулась и сказала: — «Да… Я уже приходила к вам.»
А потом рассказала историю, от которой у меня буквально пошли мурашки по всему телу… 🥹
Когда-то врачи поставили ей диагноз — б…
❤13🔥9🥰6👏3🙏1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @jesmasoundhealing. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.