Channel
@jaryan_clinic
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
134subscribers
+57 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002526111000 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @jaryan_clinic |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 11 September 2026 |
| On Telegram | t.me/jaryan_clinic |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Sept 2026, 00:40 | 134 | +63 |
| 2 Sept 2026, 06:23 | 71 | -2 |
| 20 Aug 2026, 15:53 | 73 | -3 |
| 9 Aug 2026, 20:46 | 76 | no change |
| 6 Aug 2026, 21:10 | 76 | -1 |
| 5 Aug 2026, 22:00 | 77 | first reading |
20 posts held, back to 31 December 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 January 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
🌙 شب بخیر امشب، بعد از یک شنبهی طولانی و پرجنبوجوش، وقتشه کمی آرام بگیری… ذهنت امروز کلی مسیر رفته، تصمیم گرفته و انرژی خرج کرده؛ حق داری حالا سبکتر بشی و به خودت استراحت بدی. «آرامش، زمانی پیدا میشود که بتوانیم بین خود واقعیمان و هیاهوی زندگی فاصله بگذاریم.» — کارل راجرز چند نفس عمیق… چشمهات رو ببند… و اجازه بده شنبه، همینجا تمام بشه. امیدوارم خوابی پر از امنیت، سکوت و بازسازی داشته باشی ✨🌜 🌐 www.jaryan.…
❓ آیا میدانستید؟ مغز انسان میتونه حضور یک فرد «ناامن» رو فقط در ۰.۱ ثانیه تشخیص بده— قبل از اینکه حتی آگاهانه متوجه چهرهش بشی! این واکنش برقآسا حاصل عملکرد آمیگدالاست؛ بخشی از مغز که برای بقا تکامل پیدا کرده و قبل از فکر کردن منطقی، احساس خطر رو بهت هشدار میده. به همین خاطر بعضی آدمها رو «از همان لحظهی اول» باور نمیکنیم… حتی اگر هیچ دلیل منطقی نداشته باشیم. 🌐 www.jaryan.clinic telegram: @jaryan_clinic in…
☀️ روز بخیر و پرآرامش هر روز، فرصتی تازهست برای انتخابِ دیدگاههای بهتر، مهربانیِ بیشتر و آرامشی عمیقتر. «جهان بیرون، بازتاب آرامش درون ماست.» — دکتر کارل یونگ امروز رو با ذهنی روشن و قلبی آرام آغاز کن… تو میتونی روزت رو بسازی. 🌿 🌐 www.jaryan.clinic telegram: @jaryan_clinic instagram: jaryan.clinic
🌙 شبتون آروم… امشب لازم نیست همهچیز رو حل کنی، همهچیز رو بفهمی، یا حتی قوی باشی. کافیه اجازه بدی ذهنت کمی خاموش بشه، بدنت نفس بکشه، و خودت رو به سکوت شب بسپاری. ✨ بعضی آرامشها در «رها کردن» پیدا میشن، نه در تلاش بیشتر. امیدوارم امشب، ذهنت سبکتر، دلت نرمتر و خوابت عمیقتر باشه. شبتون بخیر 🤍 ما کنارتونیم 🌿 🌐 www.jaryan.clinic telegram: @jaryan_clinic instagram: jaryan.clinic
🌀 فکت روانشناختی | حمله پانیک در حملهی پانیک، بدن شما واقعاً فکر میکند در خطر مرگ هستید، حتی اگر هیچ خطر واقعیای وجود نداشته باشد. در این حالت: سیستم «مبارزه یا فرار» بهطور ناگهانی فعال میشود، ضربان قلب بالا میرود، نفس تند میشود، سرگیجه، لرزش یا حس خفگی ایجاد میشود. 🔍 نکتهی مهم و آرامکننده: حمله پانیک خطرناک نیست و به سکته یا مرگ منجر نمیشود. اما چون علائم بسیار شدیدند، ذهن آن را بهعنوان یک فاجعه تفسی…
☀️ صبح بخیر یه نفس عمیق بکش، نور امروز با دیروز فرق داره… هر طلوع، یه یادآوریه که هنوز فرصتِ دوباره ساختن هست 🌼 «هر صبح، فرصتی تازهست برای شکفتن دوباره.» — مایا آنجلو 🌷 روزت پر از آرامش، تمرکز و اتفاقهای قشنگ 🌞 🌐 www.jaryan.clinic Telegram: @jaryan_clinic Instagram: jaryan.clinic
🌙 شب بخیر! امشب رو به سکوت و آرامش بسپار… «آرامش، از نبودن صدا نیست؛ از حضور ذهنیِ عمیقه که درونت جاری می شه.» — اکهارت تول ✨ چند دقیقه قبل از خواب، گوشی رو کنار بذار، چشمهات رو ببند و فقط نفس بکش. بدن و ذهنت، هر دو به استراحتِ مهربون تو نیاز دارن 💛 خوابِ آروم و رؤیاهای قشنگ 🌌 🌐 www.jaryan.clinic telegram: @jaryan_clinic instagram: jaryan.clinic
❓ آیا میدانستید؟ بدن شما قبل از اینکه «ذهنتان» بفهمد آرام شده، علائم آرامش را تجربه میکند. یعنی: اگر حالت بدنتان را رها کنید، نفس عمیق بکشید یا حتی لبخند ملایم بزنید، سیستم عصبی پیام امنیت دریافت میکند و بعدش ذهن شروع به آرام شدن میکند. به این میگویند: اثر بازخورد بدنی (Body Feedback Effect) 🔍 به همین دلیل است که گاهی تغییر یک وضعیت سادهی بدنی، بیشتر از فکر کردن زیاد، اضطراب را کم میکند. ✨ آرامش همیشه ا…
دانهها و کاهش اضطراب دانههایی مانند تخم کدو، کنجد و گردو سرشار از منیزیم و اسیدهای چرب سالم هستند. مصرف منظم آنها میتواند سطح اضطراب را کاهش دهد و خواب آرامتری ایجاد کند. منبع: Nutritional Neuroscience, 2017 🌐 www.jaryan.clinic telegram: @jaryan_clinic instagram: jaryan.clinic
صبح بخیر و آغاز روزی آرام برای شما 🌿 «هیچکس نمیتواند شما را بدون رضایتتان تحقیر کند.» — النور روزولت یادتان باشد ارزشمندی شما وابسته به تأیید دیگران نیست. امروز برای خودتان وقت بگذارید و به خودتان یادآوری کنید که شایسته احترام هستید. 🌐 www.jaryan.clinic telegram: @jaryan_clinic instagram: jaryan.clinic
🌙 شبتون آروم… امشب از اون شبهاییست که انگار دنیا کمی نرمتر قدم برمیداره؛ تا تو هم بتونی لحظهای کنار خودت بنشینی. قبل از خواب، فقط یک مکث کوتاه کن… ببین چقدر امروز تلاش کردی، چقدر تحمل کردی، و چقدر لیاقت یک آرامش عمیق رو داری. ✨ «آرامش نتیجهی حذف فکرها نیست؛ نتیجهی دوستی با خودت است.» — تارا براک امیدوارم امشب ذهنت سبک بشه، دلت آروم، و خوابت عمیق و مرهمبخش باشد… 🌟💤 🌐 www.jaryan.clinic telegram: @jaryan_…
🔬 آیا میدانستید؟ ذهن انسان در زمان استرس، بهطور ناخودآگاه بدترین سناریو ممکن را میسازد. این واکنش «فاجعهسازی» نام دارد و ریشه در سیستم بقا دارد، نه ضعف شخصیتی. خبر خوب؟ این الگو با آگاهی و تمرین، قابل اصلاح است. 🌐 www.jaryan.clinic telegram: @jaryan_clinic instagram: jaryan.clinic
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @jaryan_clinic. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Jaryan.Clinic” (@jaryan_clinic), 134 subscribers as measured 11 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/jaryan_clinic.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.