3 Aug 2026, 10:57 UTC116 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Чувствуете скованность в области лопатки или плеча?
Попробуйте это упражнение вместе с нашим мануальным терапевтом Дмитрием Коптяевым.
Оно поможет мягко растянуть плечевой пояс и улучшить подвижность в области лопаток.
Его можно использовать:
🔵при ощущении скованности после долгого сидения;
🔵в качестве разминки перед тренировкой;
🔵для мягкой растяжки мышц плечевого пояса;
🔵при ограничении подвижности плеч — если д…
❤4🔥3👍2
2 Aug 2026, 11:13 UTC123 viewsread 8 August 2026 Photo
Головная боль начинается к вечеру: проверьте эти четыре привычки
Утром всё хорошо, а после рабочего дня появляются тяжесть в затылке, давление в висках или ощущение «обруча»? Причина может скрываться в повседневных мелочах.
🔵Количество кофе постоянно меняется Если организм привык к кофеину, резкое уменьшение привычной порции может вызвать головную боль. При желании отказаться от кофе сокращайте его количество посте…
1 Aug 2026, 09:18 UTC136 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Анатомия простым языком: как работают спинномозговые нервы?
Представьте разветвлённую сеть проводов, по которой головной мозг постоянно обменивается сигналами со всем телом. Благодаря этому мы чувствуем прикосновение, боль и температуру, а также можем двигать руками, ногами и другими частями тела.
Спиномозговые нервы отходят от спинного мозга и выходят через небольшие отверстия между соседними позвонками.
Они вып…
❤3👏2🔥1
31 Jul 2026, 07:12 UTC142 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Стопы и спина: три упражнения за пять минут
Стопы ежедневно принимают нагрузку всего тела. Когда их мышцы перенапряжены, а голеностоп недостаточно подвижен, может меняться походка и распределение нагрузки на колени, таз и поясницу.
Попробуйте короткую разминку:
🔵Прокатайте стопу — 1 минута Поставьте стопу на массажный мячик и медленно прокатывайте от пятки к пальцам. Не давите до боли. По 30 секунд на каждую ногу.…
❤7👍3🔥2
29 Jul 2026, 11:57 UTC170 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Малыш поворачивает голову только в одну сторону: нужно ли беспокоиться?
Вы замечаете, что ребёнок почти всегда смотрит вправо или влево, а при попытке повернуть голову в другую сторону начинает беспокоиться? Иногда это просто привычная поза, но выраженное предпочтение одной стороны может быть связано с ограничением подвижности шеи — например, с мышечной кривошеей.
На что стоит обратить внимание:
🔵малыш редко повора…
❤5🔥4👍2
28 Jul 2026, 09:31 UTC186 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
Делайте это упражнение перед каждой тренировкой.
⭕️Оно поможет мягко разогреть мышцы спины, улучшить подвижность позвоночника и подготовить тело к нагрузке. Выполняйте движения плавно, без рывков и боли.
Как правильно делать упражнение, показывает наш мануальный терапевт Дмитрий Коптяев.
Смотрите видео, повторяйте и сохраняйте, чтобы не потерять🔖
📱Записывайтесь на прием к нашим специалистам.
🖥 Переходите на наш …
👍8❤3🔥3custom 54069265936983123911
26 Jul 2026, 22:36 UTC191 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔎 Продолжаем рубрику #РазборОдногоСимптома
Сегодня разбираем симптом — хруст в суставах.
⭕️Щёлкают пальцы, похрустывают колени при приседании, а после долгой работы за компьютером хочется повернуть шею до характерного звука. Опасно ли это?
⭕️Сам по себе безболезненный хруст не всегда говорит о заболевании. Звук может возникать из-за изменения давления в суставной жидкости, движения сухожилий и связок.
⭕️Но важно …
🔥7❤2👍1👏1
24 Jul 2026, 05:49 UTC225 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ребёнку пять лет, но некоторые звуки всё ещё не получаются. Это норма или уже пора к логопеду?
🔵Отдельные сложные звуки в этом возрасте действительно могут звучать неидеально. Однако речь пятилетнего ребёнка уже должна быть понятна не только близким, но и людям вне семьи.
🔵Особенно важно не откладывать консультацию, если малыш пропускает звуки и слоги, заменяет сразу несколько групп звуков, не различает похожие зву…
❤5👍3🔥3
21 Jul 2026, 22:50 UTC223 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Плоскостопие: 4 признака, что стопы пора проверить
⭕️Плоскостопие не всегда сопровождается сильной болью. Иногда человек годами не замечает изменений, списывая усталость ног на долгую ходьбу, неудобную обувь или возраст.
⭕️Само по себе снижение свода стопы не всегда требует лечения, но при боли и ограничении активности стоит обратиться к специалисту.
Обратите внимание на четыре возможных признака:
🔵Стопа почти по…
👏6❤2🔥1
20 Jul 2026, 11:01 UTC203 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Одно простое упражнение — сразу для нескольких задач
Оно может быть полезно тем, у кого устают или болят ноги, особенно во время ходьбы, подойдёт для разминки перед тренировкой, а также поможет мягко разгрузить поясницу.
В новом видео наш мануальный терапевт Дмитрий Коптяев показывает, как правильно выполнять упражнение и на что обратить внимание.
Сохраняйте и повторяйте в комфортном темпе. При резкой боли, онемен…
❤6👍3🔥3
19 Jul 2026, 11:56 UTC215 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Анатомия простым языком: как работают межпозвонковые диски?
Представьте небольшую упругую подушку между двумя позвонками. Она смягчает нагрузку, помогает позвоночнику двигаться и не позволяет позвонкам соприкасаться друг с другом. Это и есть межпозвонковый диск.
Межпозвонковый диск состоит из трёх основных частей:
🔵Пульпозное ядро — мягкая, насыщенная водой центральная часть. Под нагрузкой оно помогает равномерно р…
❤6🔥3👍2
18 Jul 2026, 11:27 UTC187 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Долгая поездка с ребёнком: что важно предусмотреть заранее?
Путешествие на машине может стать приятной частью отпуска, а может обернуться усталостью, капризами, тошнотой и болью в шее.
🔵Проверьте автокресло перед поездкой
Оно должно соответствовать возрасту, росту и весу ребёнка, быть правильно установлено, а ремни — плотно прилегать и не перекручиваться. Не подкладывайте под спину и голову самодельные подушки, есл…
❤5🔥3👍2
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @ivmm_zp. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.