8 Aug 2026, 05:02 UTC20 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я уже полгода изучаю медитацию, её влияние на психику и мозг. Мой основной мотив — возрастающая убеждённость, что в современных реалиях одной лишь терапии бывает недостаточно.
Слишком много неопределённости и психологически травмирующих перемен. Наша психика просто не справляется с таким шквалом токсичности.
Хочу немного рассказать о связке этих двух инструментов — психотерапии и медитации.
Психотерапия была и ост…
❤5👍1
8 Jul 2026, 11:56 UTC90 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что значит сказать жизни ДА?!
Недавно перечитывал Виктора Франкла "Сказать жизни "ДА!"". В книге Франкл ставил цель описать психологию человека, заключённого в концлагере. Но по сути эта психология применима к любым ситуациям, когда внешние обстоятельства и/или внутренние ограничения становятся нашей тюрьмой.
Главная ценность книги в идеях, которые предлагает Франкл. Они противоречат современным "трендовым" концепц…
❤8🔥2👍1
8 May 2026, 06:59 UTC180 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Список моих любимых психологических антипословиц, они же терапевтизмы:
1. Любишь кататься — люби и катайся!
2. Свой диагноз всегда ближе к норме
3. Не имей сто друзей, а имей сто часов личной терапии
4. С кем поведешься — от того и триггернешься
5. В тихом омуте черти... подавляют свои эмоции
6. У страха глаза велики, а у панической атаки — еще больше
7. Сделал дело — не забудь похвалить внутреннего ребенка
8…
🔥9❤2💯2
20 Apr 2026, 04:54 UTC200 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я снова чувствую себя новичком 😅
Сегодня выложил 3 поста в мой "пока секретный" паблик Psy-Ai Lab и подумал, что пора рассказывать...
Я всё больше начинаю исследовать, внедряя в жизнь и практику AI. Не знаю, что из этого получится: может, очередной bubble и разочарование, а может, новый увлекательный путь. Чувствую себя ребёнком с новой игрушкой - непонятно, но очень интересно.
Кажется, AI может сильно продвинуть …
❤5👍3🔥2🤔1
7 Apr 2026, 09:55 UTC132 views1 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
👍1
7 Apr 2026, 09:55 UTC223 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, хочу поделиться с вами "секретным" способом взаимодействия с другими. На мой взгляд, он лежит в основе 60% семейной психотерапии.
Вы можете его использовать для общения в любых сферах, но в первую очередь он про контакт с ближним кругом, нашими любимыми, мужем/женой, парнем/девушкой, ребенком/родителем.
Часто наши отношения с близкими строятся через проекции ожиданий и упрёки. На нас могут злиться и что-то …
👍9🔥2😢1
31 Mar 2026, 13:41 UTC168 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы открыли сезон забегов 2026 🔥
В Пятигорске. Это особый забег, он благотворительный, и каждый год организаторы из собранных средств помогают детям, которые в этом нуждаются.
Мы бежали 4,5 км. Для Андрея это было серьёзное испытание — пробежать такую дистанцию. Он был самым маленьким, кто пробежал все 3 круга и финишировал. Горжусь им!
Для меня же бег всё больше приобретает новую грань. Начиная бегать много лет на…
❤5👍4🔥4
30 Mar 2026, 08:35 UTC117 views1 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
❤1
30 Mar 2026, 08:35 UTC143 views13 reactionsread 8 August 2026 АГА-РЕАКЦИЯ
В психотерапии есть одна очень простая, почти незаметная техника. Её можно назвать «ага» или «угу». Это база, которую вшивают в психолога на первом курсе.
Когда человек говорит, психолог отвечает:
— да…
— угу…
— так…
И дело не только в согласии, но и в принятии. Это маленькое «да» сообщает: я тебя слышу, и ты можешь быть таким...
И именно это позволяет человеку раскрываться глубже.
Я поймал себя на мы…
👍6❤4🔥3
24 Mar 2026, 08:20 UTC175 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сколько вам осталось жить?
Давайте посчитаем за 10 секунд.
Недавно прочитал об интересном эксперименте. Идея в том, чтобы перестать считать свою жизнь годами и начать считать её в днях — так гораздо страшнее, но и более честно!
Средняя продолжительность жизни человека, если мы планируем прожить 85 лет, — это примерно 31 тысяча дней. Кажется, что много? Но давай посчитаем.
Если вам 30 лет, 11 тысяч вы уже потратили…
🔥6👍4❤1
19 Mar 2026, 09:31 UTC202 views4 reactionsread 8 August 2026 Великий пост как архетипическое путешествие
Уже много лет я держу Великий пост перед Пасхой. При этом я не считаю себя воцерковленным человеком и строго не следую предписанным правилам.
Мой пост это исследование себя через коллективную практику, которой много столетий.
В этом году мне захотелось глубже осмыслить этот опыт через призму юнгианской психологии. И посмотреть как история Иисуса Христа может проживаться …
🙏3🤔1
24 Feb 2026, 10:02 UTC239 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
🧘 Прямо сейчас мир переживает третью революцию здоровья — ментальную.
В XX веке люди осознали пользу спорта, а в начале XXI — важность питания. Сегодня фокус сместился на наш главный орган — мозг 🧠
Ментальное здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это ваша способность «держать удар» при стрессах, чувствовать ясность в голове вместо «тумана» и строить по-настоящему глубокие отношения.
В новом видео разбираем…
👍5❤4🔥2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @ivan_viugin. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.