3 Aug 2026, 03:02 UTC54 views17 reactionsread 8 August 2026 Последние три года я живу между Новосибирском и Тюменью.
В Тюмени остались профессиональные связи, группы, коллеги и репутация, которую я создавал около восьми лет. В Новосибирске я в значительной степени начинаю заново. Здесь меня знают гораздо меньше, а частную практику я пытаюсь выстраивать примерно полтора года.
Я продолжаю ездить в Тюмень, вести группы и организовывать мероприятия. Эта связь даёт мне опору. И …
❤9🔥4🤝4
3 Aug 2026, 02:59 UTC49 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
31 Jul 2026, 03:00 UTC63 views12 reactionsread 8 August 2026 В первый день я встал в шесть утра, помедитировал, сделал приветствие солнцу, окунулся в ледяную Катунь и приготовил на завтрак ячневую кашу с сухофруктами и орехами.
После завтрака я понял, что ужасно хочу спать. Дорога дала о себе знать.
И почти сразу внутри появился жёсткий голос: нельзя ложиться спать в начале дня. Нужно бодрствовать. Потом спорт. Потом практика. Если сейчас уйти в палатку, ретрит не будет засч…
❤8👍4
31 Jul 2026, 02:59 UTC59 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
28 Jul 2026, 03:01 UTC71 views9 reactionsread 8 August 2026 Мы собирались молчать пять дней. Я заговорил на второй.
К этому моменту мне стало невыносимо скучно. Я не мог больше двадцати минут просто сидеть и смотреть на реку. Внутри начиналось: давай приготовим что-нибудь, поедим сладкого, искупаемся, куда-нибудь сходим. Если уж сидишь, то хотя бы медитируй.
Как будто само отсутствие действия нужно было немедленно чем-то заполнить. Едой, информацией, разговором, новым впеча…
❤9
28 Jul 2026, 02:59 UTC64 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
25 Jul 2026, 03:02 UTC68 views6 reactionsread 8 August 2026 Мы стояли недалеко от Большого Яломана, в нескольких шагах от Катуни.
Вечером солнце уже касалось горизонта и окрашивало небо в персиковые тона. Горел костёр. Я сидел на берегу, смотрел на течение реки и слушал, как трещат дрова.
В такие моменты внутри появлялась приятная пустота. Меня ничего особенно не волновало.
В обычной жизни я часто существую через роли. Я есть, если я хороший специалист. Я есть, если я хоро…
🥰4❤2
25 Jul 2026, 02:59 UTC58 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
22 Jul 2026, 03:04 UTC72 views9 reactionsread 8 August 2026 Слово «ответственность» часто звучит довольно тяжело.
Возьми себя в руки. Перестань жаловаться. Сам выбрал, теперь отвечай. В таком употреблении ответственность легко перепутать с виной и требованием справляться в одиночку.
Но мне интересен почти буквальный смысл этого слова. Ответственность как способность отвечать.
Моя тревога на что-то отвечает. Усталость на что-то отвечает. Желание отдалиться, невозможность де…
❤7👍1🔥1
22 Jul 2026, 02:59 UTC54 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
20 Jul 2026, 03:02 UTC73 views4 reactionsread 8 August 2026 Когда человеку плохо, вполне естественно искать того, кто знает, что делать.
Врача, который назначит лечение. Психолога, который назовёт причину. Метод, после которого тревога уйдёт. Технику, которая вернёт энергию. Иногда очень хочется принести своё состояние специалисту примерно так же, как приносят сломанный телефон в сервис: вот, пожалуйста, почините, а я потом заберу.
Я не вижу в этом ничего стыдного. Когда со…
❤2👍2
20 Jul 2026, 02:59 UTC58 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @itrofimovpsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.