7 May 2026, 18:20 UTC87 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы часто носим в себе обиду. Злимся на другого человека — и слышим: «просто прости и отпусти».
Но правда в том, что не всё нужно прощать.
И не всегда дело в другом человеке.
Иногда самый трудный шаг — это простить себя.
За то, что был слаб.
За то, что промолчал.
За то, что не сказал «нет».
За то, что выбрал не себя.
Прощение себя — это не оправдание.
Это признание: я сделал(а) так, как мог(ла) тогда.
И именно с …
🔥5❤1👍1
Signed Ольга Сотникова Психолог
30 Apr 2026, 14:09 UTC85 views4 reactionsread 8 August 2026 Чувство стыда очень неприятное, жгучее. Но оно может говорить не о чем-то «плохом», а о несоответствии норме.
Норме в которой мы оказались.
Мы что-то стараемся спрятать или называем “стыдным” в себе, а на самом деле это просто не совпадает с нашим привычным социальным окружением. Но это вполне может быть ценным, притягательным или даже желанным для других.
Например "Я не люблю шумные компании, мне комфортнее в оди…
❤2👍2
Signed Ольга Сотникова Психолог
24 Apr 2026, 15:27 UTC86 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Пятничная мемотерапия😁
👍2
Signed Ольга Сотникова Психолог
23 Apr 2026, 17:40 UTC72 views1 reactionsread 8 August 2026 https://vk.ru/wall181809605_381
🔥1
Signed Ольга Сотникова Психолог
16 Apr 2026, 15:17 UTC104 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍6
Signed Ольга Сотникова Психолог
4 Apr 2026, 08:13 UTC111 views5 reactionsread 8 August 2026 https://vk.ru/wall181809605_379
❤5
Signed Ольга Сотникова Психолог
2 Apr 2026, 07:57 UTC102 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Тебе говорят - назови эмоцию. А что дальше?
Ты говоришь:
«Я раздражён»
«Что-то бесит»
«Настроения нет»
А что на самом деле?
Зачем нам знать какие эмоции бывают и что стоит за этими словами: гнев, радость, отвращение...
https://vk.ru/clip-229120109_456239211?c=1
❤4
Signed Ольга Сотникова Психолог
1 Apr 2026, 05:45 UTC94 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Практика с МАК
Представьте, что завтра волшебным образом началась ваша идеальная жизнь. Какие бы проблемы она решила?
🔸Посмотрите на карты — какие новые обстоятельства, состояния или возможности появились?
🔸Какие проблемы исчезли или больше не имеют значения?
Что больше не тревожит вас в этой новой реальности?
🔸Что именно помогло этим проблемам решиться?
Это были ваши действия, поддержка других людей, внутренние …
❤7
Signed Ольга Сотникова Психолог
21 Mar 2026, 09:52 UTC109 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤4
Signed Ольга Сотникова Психолог
20 Mar 2026, 07:28 UTC105 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤1
Signed Ольга Сотникова Психолог
18 Mar 2026, 08:28 UTC120 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Посмотри вокруг: весна — она ведь такая же, как мы сейчас.
То робко подтает, то вдруг мороз схватит, то солнце ослепит, то тучи нависнут. Всё колеблется, дышит неровно, перестраивается — земля сбрасывает тяжёлое зимнее одеяло, пробуждается, ищет ритм.
Так и ты: внутри — тот же хаос пробуждения, та же смена циклов, когда старое уже не держит, а новое ещё не встало на место.
Силы будто выдуло сквозняком, что тревога…
🔥7
Signed Ольга Сотникова Психолог
16 Mar 2026, 10:01 UTC114 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
С прискорбием сообщаю вам....
Все движение теперь в ВК https://vk.ru/sova_olga_sotnikova
💌
👌3❤2
Signed Ольга Сотникова Психолог
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @istratagy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.