13 Oct 2025, 08:20 UTC257 views8 reactionsread 10 August 2026 Друзья, добрый день!
25 октября (суббота) стартует СПИКЕРСКИЙ КЛУБ.
Сегодня отвечаю на самые популярные вопросы о клубе:
1️⃣Что такое СПИКЕРСКИЙ КЛУБ?
Регулярные живые встречи в Иркутске с 10 до 11.30 для практики публичных выступлений и уверенности. Каждую неделю мы встречаемся в уютном пространстве, говорим, импровизируем, учимся звучать и получать удовольствие от своего голоса.
2️⃣Сколько человек будет на прак…
🔥8
9 Oct 2025, 10:09 UTC228 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
Привет от нас с Варварой ❤️ @VarvaraM -победительница розыгрыша ЧЕЛЛЕНДЖА ЗАРЯДОК.
Сегодня подарила Варе спортивный восстанавливающий гель от нашего партнёра @natalimotovilova. Этот 🎁поможет максимально быстро восстанавливать мышцы и получать ещё больше удовольствия от движения.
По словам Вари с нашим челленджем получилось наладить режим и делать зарядки регулярно ☺️ кстати, Варя продолжает заниматься каждый день …
❤7👍3
3 Oct 2025, 07:56 UTC209 views3 reactionsread 10 August 2026 Video
В качестве подарка от меня - спортивный восстанавливающий гель для мышц.
Этот ролик снял мой сын - профессиональный футболист, защитник команды «ФК Иркутск» Мотовилов Федор.
Уверена, этот гель для мышц даст вам 100% кайф от занятий спортом!
❤3
3 Oct 2025, 07:54 UTC179 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Привет, друзья! Меня зовут Мотовилова Наталья, и я рада познакомиться с вами!
В юности я профессионально занималась лыжным спортом, достигла звания мастера спорта, была неоднократной чемпионкой Иркутской области и входила в сборную области по лыжным гонкам.
Моя спортивная карьера пришлась на непростые 90-е годы, когда не было такого разнообразия спортивного питания и добавок, как сейчас.
Мы бегали исключительно на…
🔥4
3 Oct 2025, 07:53 UTC118 views9 reactionsread 10 August 2026 Video
С помощью рандомайзера мы определили победителя под цифрой 2🎁 это Варвара @VarvaraM! Поздравляем от всей души! Пусть подарок поможет ещё больше наслаждаться активностью и энергией. Свяжусь с Варей в лс🙌🏻
Друзья, хочу вас познакомить с моим партнёром Натальей Мотовиловой, спонсором сегодняшнего розыгрыша
⬇️⬇️⬇️
❤5🔥4
3 Oct 2025, 02:06 UTC120 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
💥💥💥💥💥
💥💥💥💥💥💥💥💥
💥💥💥💥💥💥💥
22 дня мы делали зарядки. Это больше трёх недель, и именно столько нужно, чтобы привычка закрепилась.
✅У нас было 9 активных участников, которые дошли до конца: команда, которая каждое утро выбирала движение вместо лени.
В сумме получилось 198 зарядок.
Если взять в среднем по 10 минут, то каждый из нас подарил себе около 220 минут бодрости и заботы о теле и голосе. Почти 4 часа — и всё это м…
🔥6🕊2❤1
2 Oct 2025, 01:12 UTC106 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
🔥ДЕНЬ 22 ИЗ 22 ЧЕЛЛЕНДЖА ЗАРЯДОК
Мы это сделали! 🔥Всё в этом мире заканчивается, а хорошее - особенно быстро.
Надеюсь, что за эти четыре недели вам удалось вернуть дисциплину и прочувствовать бодрый эффект от зарядок. Я вами горжусь! 22 дня выполнять методично одно и то же полезное действие - это ПОБЕДА🙌🏻
✅У меня сегодня выпады, потягушки и пресс
Итоги будем подводить завтра, и завтра же узнаем имя счастливчика,…
❤7
1 Oct 2025, 01:46 UTC101 views3 reactionsread 10 August 2026 🔥ДЕНЬ 21 ИЗ 22 ЧЕЛЛЕНДЖА ЗАРЯДОК
В смысле, челлендж заканчивается? Поймала себя на мысли, что за это время зарядка гармонично всторилась в мой день. Буду продолжать 💪🏻
Сегодня легкая разминка и прохладный душ.
Прекрасного вам дня!
👏3
30 Sept 2025, 00:08 UTC116 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
🔥ДЕНЬ 20 ИЗ 22 ЧЕЛЛЕНДЖА ЗАРЯДОК
Ура, снег! Так я подумала как только открыла шторы, и на радостях сделала тренировку на все тело - ноги, спина, грудь, пресс.
Хорошего дня🤍 Берегите себя и тепло!
🔥5😁3
29 Sept 2025, 07:36 UTC100 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Я постоянно учусь, для меня это так же естественно, как дышать.
На этот раз погрузилась в курс коучинга в тренинговом центре «Глубина». 4 дня обучения на первом модуле пролетели на одном дыхании, и я открыла для себя новый, удивительный мир работы с целями и желаемыми состояниями. ✨
И, конечно, сразу перехожу к практике! 💫
Беру несколько желающих на коуч-сессию с проработкой ваших запросов за символическую стоимос…
🔥7❤1
29 Sept 2025, 01:57 UTC92 views5 reactionsread 10 August 2026 🔥ДЕНЬ 19 ИЗ 22 ЧЕЛЛЕНДЖА ЗАРЯДОК
Выходим на финишную прямую😻 у меня сегодня лёгкая разминка на всё тело плюс прокатала стопы мячём.
Так приятно оглядываться на нашу с вами проделанную работу! Горжусь🔥 вы большие молодцы!
🕊4❤1
27 Sept 2025, 12:10 UTC100 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
🥲😗😉😁🥲
четвёртой недели челленджа ЗАРЯДОК
➡️1 зарядка = 1 звезда
➡️у нас сейчас 10 активных участников, которые выполняют зарядку каждый день🙌🏻
➡️среди всех участников зарядки, кто дойдёт до финала челленджа, разыграем подарок от нашего партнёра Siberian Wellness @natalimotovilova. Этот чудесный презент будет поддерживать победителя в его любви и стремлении к бодрости и энергии🔥
Осталась одна неделя челленджа. Вы …
🔥6🥰2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @irinalevchishina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.