3 Aug 2026, 14:30 UTC102 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Раз уже затронула тему еды, поделюсь любимым рецептом домашних шоколадных конфет.
Мои съедают их молниеносно со словами: «это самые вкусные конфеты в мире».
Понадобится:
100 г масла какао
50 г порошка какао или кэроба
Если используете кэроб, подсластитель не нужен.
Если какао, можно добавить столовую ложку сиропа цикория или топинамбура.
Я добавляю ягоды и орешки – это по желанию.
Способ приготовления:
На водяно…
❤8🔥5🙏1
30 Jul 2026, 16:52 UTC137 views6 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3👍3
30 Jul 2026, 16:45 UTC129 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня вместе с группой единомышленников - выпускниц школы Сколково - я побывала в интереснейшем месте - в офисе и на производстве компании Trawa.
Trawa - российский бренд с уже 10-летней историей.
Создатель - Иван Скоблилов - начал бизнес с покупки одного пресса для масла и уже не смог остановиться.
Для меня было сюрпризом узнать о том, что Trawa делает не только 24!! вида сыродавленного масла, но и множество др…
❤5👍3👏1🔥1
29 Jul 2026, 16:57 UTC130 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
Образы в телесной работе
Решила написать на эту любопытнейшую тему после вчерашнего занятия с ученицей.
Образы в работе через тело, будь то йога или эмбодимент, я использую всегда.
По сути это метафоры, визуализации, которые помогают больше и глубже ощутить движения, получить эффект от них.
Например, в дыхании мои любимые образы такие:
- Воздушный шар, который равномерно надувается внутри на вдохе
- Раскрытие ж…
❤4👍3🤔1
28 Jul 2026, 13:08 UTC140 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
Консолидировала на днях свою информацию о медитации и поняла, что здесь - в канале - уже столько о ней писала.
Собрала для вас ссылки на посты о ней, вдруг, решите начать!
О пользе и эффектах медитации
Серотонин и медитация
Связь медитаций и продолжительности жизни
Что стоит знать медитации на старте
Какие бывают медитации
Самый простой путь начать медитировать
Гумилев и облачная медитация
А также инструкция…
❤4👍3🙏1
23 Jul 2026, 11:09 UTC201 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Чемпионат мира по футболу завершился, но я хочу написать еще об одном
выдающемся его участнике - норвежце Эрлинге Холанде.
Внимательные зрители наверняка поняли, почему!
Фото поста, собственно, тоже отвечает на этот вопрос.
Итак, Холанд перед матчем садится в позу лотоса.
И медитирует!
Делает он это уже несколько лет.
Зачем?
Всё просто:
- Чтобы успокоить голову. В одном из интервью он говорил:
«Мне очень нравитс…
👏6🔥4🤔1
21 Jul 2026, 15:37 UTC230 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Дорогие, предлагаю выделить сегодня вечером 5 минут для себя и сделать волшебную асану йоги!
Супта баддхаконасана
На фото я делаю ее с опорой под верхнюю часть спины и голову (сложенные пледы/болстер для йоги/домашние подушки могут пригодиться).
Если ничего под рукой нет, можно просто лечь так на пол или даже на кровать!
Обратите внимание, что спину нужно расправить, плечи развернуть.
Вот в чем волшебство этой п…
❤7🙏3🔥1😍1
16 Jul 2026, 20:01 UTC272 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
Вчера посмотрела полуфинальный матч чемпионата мира по футболу Аргентина -Англия.
Один из немногих.
Все матчи смотрит сын – слегка втянул у меня тоже.
Так вот победа Аргентины вновь напомнила, что за величием на поле стоит не только талант, но и титанический труд за его пределами.
Пока все болельщики ликуют в преддверии финала, хочу вспомнить путь, который прошел Лионель Месси, чтобы в свои 39 лет не просто остават…
❤7🔥6👏5
15 Jul 2026, 11:00 UTC242 views7 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤5👍1🔥1
12 Jul 2026, 17:46 UTC306 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
Редко пишу здесь о наших занятиях йогой и другими телесными практиками в офисах и на летних выездах для сотрудников. Все-таки этот канал больше личный.
Но этот июньский выезд был особенным - теплым, дружеским и вдохновляющим.
И совсем не корпоративным.
А домашним - дачным:
Выезд с участниками клуба Нины Зверевой.
Йогой занимались по утрам прямо на траве.
А потом были блины, прогулки, речка, вкусная еда, баня, пес…
👍5❤4👏2🔥2
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @iravanyukhina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.