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@iocredonelfitness
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
180subscribers
-8 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001458720134 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @iocredonelfitness |
| Created | Between 1 April 2019 and 31 October 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 3 October 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 3 October 2026 |
| On Telegram | t.me/iocredonelfitness |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 24 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 88% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 3 Oct 2026, 13:36 | 180 | -2 |
| 19 Sept 2026, 08:37 | 182 | -1 |
| 10 Sept 2026, 01:02 | 183 | -3 |
| 31 Aug 2026, 03:57 | 186 | -1 |
| 24 Aug 2026, 19:46 | 187 | -1 |
| 8 Aug 2026, 12:04 | 188 | no change |
| 7 Aug 2026, 21:26 | 188 | first reading |
18 posts held, back to 19 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 12 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
2 reactions across 2 posts, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 2 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 2 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 2 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 19 April 2026 to 12 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Stessa ambientazione per le foto. Protagonisti (giapponesi) che non conosci. Hyde Park, Londra, anni '70. Davanti a questo sfondo hanno posato Frank Zane, Albert Beckles e mezza Golden Era. Erano i giorni del Mr. Universo NABBA. Ma l'uomo in questa foto non l'hai mai visto. Eppure il Maestro Riccardo Carbone la adora. La considera la più bella immagine mai apparsa di un bodybuilder. Proporzioni da antica Grecia. …
La bilancia diceva che ero ingrassato. Sapevo che mentiva. È successo una mattina di giugno, in piena definizione, verso il mio solito 10% di grasso (anche meno, sempre da natural). Lei mi ha detto che ero ingrassato di due punti percentuali in una notte. Impossibile. È acqua, è sodio. Lo so. Ma davanti a quel numero ti passa per la testa la stessa roba. Taglio di brutto, salto i pasti, spingo di più. Io ho fa…
Una volta ti faceva squalificare. Oggi ti fa vincere. Un ragazzo apre i social e vede le spalle a palloncino. Pensa che sia allenamento. Pensa che sia genetica. Pensa che sia normale. Non sa che dentro quelle spalle, spesso, non c’è soltanto muscolo. C’è qualcosa che non rende più forti, non costruisce un grammo di massa reale. Gonfia e basta. E quando quel ragazzo trova il coach che gli sussurra “tranquillo, s…
Preferisci il divano? Sei più forte di chi nuota. No, non è una provocazione. È uno studio del 2007. I nuotatori endurance avevano il 14,8% di densità ossea in meno. Non rispetto ai corridori. Rispetto a chi non fa niente. Eppure il nuoto resta "lo sport più completo del mondo". E sai da dove nasce questa convinzione? Non da uno studio scientifico. Non da un laboratorio. Non da un medico. Da un prete bavarese. N…
Quel dato che ti frega. Ogni giorno. Ogni settimana. C'è uno strumento in casa tua di cui ti fidi ciecamente. Perché funziona? No. Semplicemente perché lo usi da sempre. Vale per i numeri su cui prendiamo decisioni ogni giorno. Quelli comodi. Quelli che misuriamo perché è facile misurarli. Ma ti restituiscono la sensazione che non dicano (tutta) la verità. Nel lavoro lo chiamiamo vanity metric. A casa si chiama bi…
Alto volume o basso volume? Domanda sbagliata. Si litiga da decenni su quale metodo sia superiore. Heavy Duty contro alto volume, poche serie contro tante. Fazioni, fan club, flame infiniti. Ma è un dibattito che ignora l’unica variabile che conta davvero: la persona che abbiamo davanti. Nel nuovo video, il Maestro Riccardo Carbone racconta la sua esperienza diretta con l’alto volume: 80 serie a seduta, 4 ore di…
“Con quel fisico lì, qualcosa prendi di sicuro.” Me lo hanno scritto sotto la prima foto che ho pubblicato nel 2014. Avevo 33 anni. Mi allenavo da oltre 10. Mai toccato un anabolizzante in vita mia. Tuttora è così a 45 anni. La prima reazione è stata rabbia. La seconda è stata peggio. Il dubbio. Possibile che la gente non creda più possibili certi risultati senza farmaci? Quel dubbio è il danno più grande che g…
Quando esegui un esercizio e senti che non ce la fai più, cosa fai? A) Scendi di peso B) Ti fai aiutare da qualcuno C) Usi lo slancio per completare le ultime ripetizioni La maggior parte risponde C. E la maggior parte pensa che sia sbagliato. Che sia pigrizia. Che sia fretta. Che sia ego travestito da allenamento. A volte è esattamente così. Ma sui social non troverai mai nessuno che ti spieghi quando non lo è…
C’è una foto di Jury Chechi che non trovi. In costume. Con il corpo intero in vista. Ho passato un’ora a cercarla. Anche nel suo libro. Non è stata rimossa. Non è rara. Semplicemente non esiste (o quasi). Cinque ori mondiali consecutivi agli anelli. L’atleta di corpo libero più titolato che l’Italia abbia mai prodotto. Un tronco da fuoriclasse assoluto. Le gambe, quasi mai in mostra. E quando le mostra, capisci …
👍1
“80% alimentazione, 20% allenamento.” Il Maestro Riccardo Carbone si dissocia. E non lo fa per fare polemica. Lo fa perché ha i decenni sul campo per permetterselo. Mentre sui social esperti nati ieri ti spiegano le macro con la calcolatrice in mano, lui costruiva muscolo vero negli anni ’70. Senza app. Senza protocolli scaricati da internet. Senza farmaci. Solo osservazione. Applicazione. Correzione. Ci siamo f…
Hai dovuto fermarti per un po'. Ora pensi che ricominciare significhi ripartire da zero. Non è così che funziona. Ogni risultato e competenza seria che hai costruito nel tempo fisica, mentale, professionale lascia una traccia nel tuo sistema nervoso che non sparisce con l'inattività. Il problema non è mai quello che hai perso. È il segnale che hai smesso di mandare. In questi giorni ho scritto di memoria muscolar…
Invece di ca**eggiare faceva trazioni. C’è una scena poco conosciuta legata a Steve Reeves durante le riprese di Ercole. Durante una pausa sul set, invece di riposare o socializzare, si mette a eseguire trazioni a un braccio. Non era esibizionismo. Era concentrazione. Reeves descriveva il proprio allenamento come uno stato di “trance ipnotica”: visualizzava mentalmente la contrazione delle fibre muscolari durante…
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @iocredonelfitness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 3 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“HoriGym LAB” (@iocredonelfitness), 180 subscribers as measured 3 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/iocredonelfitness.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.