21 Jul 2026, 11:05 UTC61 views10 reactionsread 8 August 2026 Какую цену мы платим, когда требуем от себя (и других) совершенства и идеальности: невозможность испытывать радость от процесса, работы, отношений. Да и вообще от жизни, потому что в ней очень много двойственности и несовершенства, которые бывает сложно принимать.
Особенно ярко это проявляется в нарциссической динамике (у нас у всех есть нарциссическая часть🙋🏻♀️, но в разном объеме), где все либо идеально, либо ник…
❤8💯1custom 52829072741326141571
10 Jun 2026, 08:45 UTC128 views14 reactionsread 8 August 2026 Отличный вопрос для самопроверки, который помогает отделить свои цели от навязанных извне:
если никто и никогда не узнает о ваших результатах, вы все равно захотите сделать это?
❤7custom 52086403832773632514custom 52806787702215437673
22 May 2026, 09:35 UTC155 views15 reactionsread 8 August 2026 Настоящее, искреннее восхищение питает отношения, потому что восхищение — всегда про красоту. А любовь — это способность увидеть эту красоту в другом человеке.
❤12💯2custom 52806787702215437671
12 May 2026, 11:35 UTC187 views15 reactionsread 8 August 2026 Наши внутренние контролеры и погонщики делают нас более эффективными, но менее счастливыми.
❤8💯7
10 May 2026, 10:01 UTC158 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вопреки всем вызовам современности, я ощущаю очень много смысла
Вопреки всей горечи, несправедливости, абсурдности происходящего, я ощущаю смысл от своего маленького дела и от своих выборов. От того, что каждую неделю я могу сделать чью-то жизнь чуточку лучше и легче (чаще наоборот сложнее, но это приколы терапии:))
«Вера, жизнь все равно прекрасна» — говорит моя бабушка, которой в следующем году исполняется 90 лет…
custom 52086403832773632517❤6
30 Apr 2026, 15:39 UTC126 views4 reactionsread 8 August 2026 ⬇️Идеальный внутренний родитель так же индивидуален, как и внутренний ребенок, но так же обладает общими чертами. Для родителей это любовь, терпимость, внимательность, разумное потакательство, способность объяснить границы, способность к защите, доступность и преданность. Более агрессивным детям нужны более строгие в области границ родители, которые тем не менее неизменно демонстрируют такому ребенку любовь, терпение…
❤4
30 Apr 2026, 15:34 UTC100 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я к вам с очень полезным (но длинным) текстом про Внутреннего ребенка, который поможет лучше понимать себя в сложных состояниях и оказывать себе помощь:
Внутренний ребенок — это удобная метафора для определенных эмоциональных состояний. В них мы чувствуем себя и ведем себя не как условно взрослые и самостоятельные люди, умеющие справляться с внешними задачами и внутренними процессами, а как дети.
Эти детские состоя…
❤6
28 Apr 2026, 15:34 UTC136 views15 reactionsread 8 August 2026 Маленькое напоминание🫰🏻
Жить нужно здесь и сейчас, а не когда проработаются все травмы, осознаются все паттерны и закроются все гештальты. Тоже самое касается отношений.
Жить нужно из тех возможностей, которые есть сейчас, из того опыта, который есть сейчас, — не откладывать все на мифическое «потом». Это не отменяет ценности саморазвития, изменений, исследований себя и своих особенностей, но нет ничего хуже, чем у…
❤13💯1custom 52829072741326141571
27 Apr 2026, 11:37 UTC104 views11 reactionsread 8 August 2026 Ловушки, в которые мы попадаем, когда сталкиваемся с чем-то сложным:
1. Забываем, что все временно. Любая ситуация, и хорошая, и плохая, проходит.
2. Катастрофизируем: наш мозг склонен воспринимать как угрозу все, что хоть немного отличается от привычного, а значит — безопасного.
3. Перестаем заботиться о своих базовых потребностях: достаточно спать, хорошо питаться, заниматься спортом. Вместо этого в час ночи смо…
❤11
13 Apr 2026, 15:13 UTC121 views13 reactionsread 8 August 2026 На днях, общаясь с коллегой-психологом, задала ей вопрос: какое открытие о себе стало для тебя самым шокирующим в ходе терапии?
Ее ответ меня удивил, потому что полностью совпал с моим: «что я не такой приятный человек, как я думала»😄
В свое время эта горькая правда оказалась, одновременно, и самой освобождающей, потому что дала зеленый свет на то, чтобы проявлять агрессию, злиться, быть неудобной и неправильной. Т…
❤10💯3
7 Apr 2026, 13:38 UTC114 views16 reactions1 Starread 8 August 2026 Что бы я ни делал(а), у меня есть возможность делать это из контроля или из любопытства, из контроля или из ощущения безопасности. Очень полезно бывает дать своей потребности в контроле передохнуть за ненадобностью.
❤8💯4custom 52086403832773632512🔥1custom 52829072741326141571
6 Apr 2026, 10:16 UTC130 views10 reactionsread 8 August 2026 Для тех, кому бывает сложно принимать решения, предлагаю немного изменить ракурс:
с «правильно или неправильно я поступлю» ➡️ на насколько свободно я себя при этом чувствую?
Здесь можно смело обратиться к ощущениям в теле: чувствую ли я легкость или тяжесть, сжатие? Мои плечи расправлены? Челюсти сжаты или расслаблены?
А потом переходить к уточнению: насколько это соответствует моей внутренней правде / потребностя…
❤6custom 52806787702215437672custom 52086403832773632511custom 52829072741326141571
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @intro_veraa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.