17 Aug 2026, 14:20 UTC225 views3 reactionsread 18 August 2026 Photo
Летняя смена Лагеря начинается!
Уже завтра, 18 августа в 12:00 МСК, стартует наш Летний психотерапевтический онлайн-лагерь МУИП.
Это 5 дней практики, разборов и работы над собой, чтобы восстановить внутренние опоры и понять, что делать со сложными ситуациями в жизни.
• 18 авг (Завтра): Находим просевшие внутренние опоры и возвращаем устойчивость.
• 19–20 авг: Живые разборы по темам денег, отношений и проявленност…
❤3
16 Aug 2026, 10:21 UTC364 views7 reactionsread 18 August 2026 Video
У взрослой психики есть пять навыков, которые делают вас буквально неуязвимой.
Чувствовать, анализировать, проживать, рефлексировать, прогнозировать. Они защищают тело и психику от перегрузки, позволяют быстрее обучаться и достигать целей — даже если по дороге ошиблись и набрали нового опыта 🔥
Но стоит просесть одному — и всё начинает сыпаться.
Например, западает рефлексия — и вы не способны остановиться, посмотрет…
❤7
15 Aug 2026, 16:19 UTC386 viewsread 18 August 2026 Photo
ТЕСТ «5 СКРЫТЫХ МЕХАНИЗМОВ»: КАКОЙ ИЗ НИХ УПРАВЛЯЕТ ВАМИ
Такой подарок уже забрали все, кто зарегистрировался в Летний психотерапевтический лагерь МУИП 🔥
Две минуты — и вы увидите, какой защитный механизм включается у вас первым, когда тревожно, сложно или всё идёт не по плану.
Контроль, терпение, избегание, спасательство или давление — и как он влияет на ваши отношения, деньги и решения.
Как получить тест:
⮕ Зар…
14 Aug 2026, 13:33 UTC442 viewsread 18 August 2026 Ощущение, что жизнь поставили на паузу... ⏸
• Вы точно знаете, что способны на большее, но нет сил ничего делать.
• Отношения вместо поддержки высасывают последнюю энергию.
• Месяцами мусолится одно и то же решение, а сдвига нет.
Самое бессмысленное — ругать себя за несобранность. Но дело не в лени. Это ваша психика включила режим защиты от выгорания.
С 18 по 22 августа мы приглашаем вас в Летний психотерапевтич…
13 Aug 2026, 12:31 UTC538 views3 reactionsread 18 August 2026 Photo
ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ ОТ МУИП
С 18 по 22 августа МУИП приглашает вас в Летний психотерапевтический онлайн-лагерь. Это 5 дней не просто «лекций», а чистой самотерапии и практики.
У вас тоже 100500 сохраненных рилс про сепарацию, выгорание и границы? Прочитаны все книги, а в реале:
— Отношения снова идут по одному сценарию.
— Месяцами не можете принять решение: уйти, остаться, запустить проект, переехать.
— Стеклянный потол…
🥰3
6 Aug 2026, 09:02 UTC703 views4 reactions2 Starsread 18 August 2026 Photo
НАЧИНАЕМ ВЕБИНАР "РАЗБУДИ МОЗГ"
Сегодня за два часа вы получите то, что я по кусочкам собирала из нейробиологии и клинической практики последние годы.
Разберём, почему мозг тормозит даже когда вы умны и мотивированы.
Что реально стоит за забывчивостью, туманом в голове и невозможностью сконцентрироваться дольше трёх минут.
Поговорим про СДВГ, дофамин и перегрузку — и почему интернет лечит все три одинаково, хотя …
❤4
6 Aug 2026, 09:01 UTC533 views1 reactionsread 18 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤1
5 Aug 2026, 11:02 UTC613 views4 reactionsread 18 August 2026 Photo
Я была уверена, что у меня от природы плохая память, зубрила ночами и ничего не успевала.
В 25 лет узнала, что у меня СДВГ, и тогда решила сделать мозг своим главным проектом.
Я сдала анализы, закрыла дефициты, подобрала схему добавок, начала следить за нагрузкой и делать огромное количество разных практик и решений, которые повышали эффективность и снижали нагрузку на мой мозг.
Дало ли это результат? 😏
Сейчас в…
❤4
4 Aug 2026, 10:29 UTC547 views8 reactionsread 18 August 2026 Photo
В теории с каждым годом вы должны становиться умнее. Ведь мозг способен превращать накопленный опыт в блестящую память и сообразительность.
Но когда вмешивается хронический стресс — постоянная забывчивость, рассеянность, неумение доводить дела до конца и ускоренное развитие деменции могут стать близкими спутниками.
Нейробиология беспощадна:
1. высокий кортизол сжимает гиппокамп — центр новых воспоминаний,
2. связи …
❤8
3 Aug 2026, 13:19 UTC565 views3 reactionsread 18 August 2026 Photo
Вы «отдыхали» все выходные, но в понедельник встали такой же разбитой?
Голова как в тумане: простое письмо пишете полчаса, к обеду перечитываете одно предложение по три раза, а к вечеру не можете вспомнить, чем занимались с утра.
А ведь ещё пару лет назад вам хватало одного нормального выходного, чтобы прийти в себя.
Что изменилось и почему обычный отдых уже не работает?
Дело в том, что мы называем "отдыхом" - моз…
❤3
2 Aug 2026, 12:22 UTC583 views6 reactionsread 18 August 2026 Photo
Ещё пару лет назад вы легко жонглировали сложными задачами. А теперь забываете, зачем открыли вкладку в браузере, по несколько минут вспоминаете нужное слово и срываетесь на близких из-за любой бытовой мелочи.
Многие списывают такую рассеянность на возраст или всерьёз подозревают у себя раннюю деменцию.
Хочу вас успокоить, чаще всего снижение памяти и продуктивности — это защитная реакция нервной системы. Ваш мозг …
🔥4❤2
1 Aug 2026, 11:25 UTC680 views6 reactionsread 18 August 2026 Photo
Хаотичное переключение между задачами, забытые обещания и пугающая мысль: «Кажется, у меня СДВГ».
Чтобы понять, действительно ли мозг перестал справляться с нагрузкой, я собрала 5 главных признаков этого состояния. Проверьте, сколько из них вы замечаете за собой:
1. Около 40 открытых вкладок в браузере, которые копятся неделями.
2. Садитесь за задачу, требующую погружения, но через 5 минут обнаруживаете себя за без…
❤6
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @integps. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.