Channel
@instructorpro
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
237subscribers
-2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001207441338 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @instructorpro |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 9 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 9 September 2026 |
| On Telegram | t.me/instructorpro |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Sept 2026, 13:37 | 237 | -1 |
| 31 Aug 2026, 11:39 | 238 | -2 |
| 24 Aug 2026, 23:13 | 240 | -1 |
| 17 Aug 2026, 10:55 | 241 | +1 |
| 8 Aug 2026, 21:28 | 240 | +1 |
| 8 Aug 2026, 09:49 | 239 | no change |
| 7 Aug 2026, 21:26 | 239 | first reading |
18 posts held, back to 25 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
9 reactions across 6 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 33.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👌 | 3 | 33.3% | |
| 🔥 | 3 | 33.3% | |
| ❤ | 1 | 11.1% | |
| 🆒 | 1 | 11.1% | |
| 👍 | 1 | 11.1% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 6 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 9 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 25 June 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Сладкий вопрос: что на самом деле происходит в организме при приёме сахарозаменителей? Тема подсластителей — одна из самых чувствительных в теме питания. В информационном поле, соцсетях и новостях вокруг них создано много тревожного фона: аспартаму, сукралозе, стевии и эритриту нередко приписывают влияние на вес, гормоны и даже микрофлору. В результате многие люди, пытаясь снизить калорийность рациона, испытывают си…
🆒1
Беременность – время удивительных, но сложных изменений в теле и душе женщины. Будущей маме как никогда нужен грамотный, уверенный и понимающий тренер рядом. Хотите не просто вести занятия, а стать настоящим специалистом, на которого можно положиться? Фитнес для беременных – это глубокое погружение в то, что важно знать каждому тренеру, работающему с будущими мамами: 1. Узнаете, что реально происходит с женщиной ф…
ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ И ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ — ЭТО НЕ МАСТХЭВ Частая ошибка новичков — выбрать модную схему питания и свято верить, что сам режим и есть секрет жиросжигания. 💬 «Буду есть в окне 8 часов — запущу аутофагию, и жир уйдёт сам». «Буду есть 6 раз в день — разгоню метаболизм». А потом новый режим не приживается, происходит срыв и следует печальный вывод: «Диета не сработала». Но проблема не в диете, а в отсутств…
Казалось бы — какая разница, куда шагать: вперёд или назад? Мышцы работают почти одинаково. А вот коленный сустав думает иначе. Представьте: вы спрыгиваете с бордюра на ходу. Нога, которая приземляется, вынуждена резко «затормозить» ваше тело - принять на себя весь импульс движения. Именно это происходит при шаге ВПЕРЁД: нога улетает вперёд по инерции, и передняя нога в момент касания пола работает как тормозная кол…
Гибкость — это не про боль, а про работу с нервной системой 🧠. Когда тренер пытается «тянуть» клиента силой, включается защитный миотатический рефлекс: мышца спазмируется, защищая сустав от разрыва. В итоге - микротравмы и отсутствие прогресса. Профессиональный стретчинг строится на совершенно других принципах: 1. Использование рефлексов (PNF): Напряжение целевой мышцы перед вытяжением «обманывает» проприорецептор…
Жидкие калории: почему мозг не замечает еду в стакане Вы можете идеально контролировать порции на тарелке, выбирать нежирный творог и взвешивать крупы, но вес всё равно будет стоять на месте. Часто причина скрывается в том, что мы привыкли считать «просто водой» или «легким перекусом». Давайте разберем физиологию насыщения и узнаем, как жидкие калории незаметно ломают наш дефицит энергии. 🧠 Ловушка эволюции: почему …
Один из самых частых споров в тренажерном зале разгорается вокруг техники жима лежа. Новички часто ложатся на скамью с абсолютно плоской, «прижатой» спиной, считая любое сведение лопаток или небольшой прогиб (мостик) опасным трюком или читерством для сокращения амплитуды. Давайте разберем, почему положение лопаток в жиме — это не про хитрость ради больших весов, а про базовую безопасность ваших плечевых суставов и з…
🔥1
Пилатес – это не просто медленная гимнастика. Это глубокая, столетняя система, основанная на контроле, точности и работе с центром силы. Ее мощь – в низкоударном воздействии, укрепляющем мышечный корсет и гармонизирующем работу всего опорно-двигательного аппарата. Что вы увидите у клиентов? Грациозную осанку, возросшую гибкость и силу суставов, улучшение самочувствия и качества движения. Это метод, который приносит…
Разрушение мифов: Инсулиновый индекс и молочка на ночь. Почему творог перед сном вас не зальет. В фитнес-индустрии долгое время существовал миф: порция творога вечером - это табу для тех, кто хочет плоский живот и качественную форму. Что из-за высокого инсулинового отклика молочные продукты на ночь блокируют гормон роста, останавливают жиросжигание и заставляют проснуться утром с сильными отеками. Давайте разберем …
Мышечный памп: наука, биомеханика и скрытая польза для роста. Каждый, кто хоть раз держал в руках гантели, знаком с этим ощущением: мышцы наливаются, раздуваются, становятся жесткими, а венозность резко увеличивается. В фитнес-среде это называется пампингом (от англ. to pump — накачивать). Давайте разберем без сложных терминов, как этот визуальный эффект работает изнутри с точки зрения науки и биомеханики, и дейст…
Photo, posted without a caption
Картофель в фитнес-диетологии: разрушение мифов, научные факты и правила приготовления. Картофель пожалуй, самый демонизированный продукт в индустрии похудения и фитнеса. Сторонники жестких диет обвиняют его в высоком гликемическом индексе, обилии "опасного" крахмала и мгновенном наборе жира. В то же время научные исследования и профессиональные спортивные нутрициологи часто включают его в рацион атлетов как ценный …
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @instructorpro. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ФИТНЕС ОБУЧЕНИЕ ЦДПО InstructorPRO” (@instructorpro), 237 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/instructorpro.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.