23 May 2025, 19:13 UTC174 views26 reactionsread 9 August 2026 😇👕:: Когда взрослеешь, в какой-то момент отпускает нужда быть понятой всеми.
Тихо и без фанфар.
Ты всё ещё можешь хотеть близости, диалога, поддержки — это никуда не девается.
Но больше не раздаешь себя в попытках объяснить.
Не упрощаешь, чтобы приняли.
Не оправдываешь сложность, чтобы не показаться «трудной».
Просто оставляешь людям право не понимать.
И себе — право не объяснять.
Это не про отстранение/холодность.…
❤15👍11
9 May 2025, 20:56 UTC241 views23 reactionsread 9 August 2026 Photo
Иногда ответы на вопросы находишь не из головы.
А где-то глубже.
В теле, которое начинает сжиматься при «да» и расширяться при «нет».
В животе, который крутит каждый раз, когда я говорю «не страшно».
В дыхании, которое сбивается, когда я притворяюсь спокойной.
В спине, которая напрягается под грузом «нормальности».
И это не что-то загадочное или необычное. Просто умение замечать, что с тобой происходит. 🟤Что чу…
👍14🔥9
7 May 2025, 18:46 UTC143 views25 reactionsread 9 August 2026 Photo
🗽📖 :
Есть состояния, в которых вроде бы «всё понимаю», а двигаться не получается. Как будто тянет в разные стороны, и ни одна не даёт опоры.
Это дуальные уязвимости.
Дуальные уязвимости — это концепция из метода CRC коучинга, которая описывает две противоположные уязвимости, между которыми застревает человек, не принимая ни одну из них до конца.
Проще говоря — это внутренний конфликт между двумя полюсами, где обе …
👍15❤8🔥2
1 May 2025, 18:11 UTC167 views22 reactionsread 9 August 2026 Photo
Учёба идёт.
Мы начали разбирать модель КЭПС — когнитивно-эмоционально поведенческий сценарий.
Не буду грузить терминами, скажу только:
Это про то, как внутри нас устроена система восприятия, реакций и поведения.
Как одно слово, взгляд или мысль могут включить целый сценарий: от эмоции до поведения. Про то, как мысли, чувства и действия сплетаются в наши метасценарии. И как это можно осознавать, распутывать и пере…
👍12❤8🔥2
26 Apr 2025, 16:40 UTC151 views21 reactionsread 9 August 2026 Photo
Потихоньку прохожу открывшиеся уроки обучения.
Последний просмотренный урок был об энтропии частей личности.
О том, как внутри нас постепенно нарастает расслоение этих частей, которые появляются в ходе психотравмирующих событий.
Как внутренние части начинают спорить, тянуть в разные стороны, а автор, тот, кто должен держать штурвал, теряет свою силу и авторитет.
И вроде бы ничего нового. Все мы это чувствуем врем…
👏13❤8
24 Apr 2025, 19:31 UTC203 views16 reactionsread 9 August 2026 Я начала обучение на CRC-коуча — это метод радикального коучинга, основанный на глубокой работе с личностью, её целостностью и внутренними опорами.
Коуч CRC работает с когнитивно-эмоциональными поведенческими сценариями.
Уже прошла первые уроки, было интересно и немного страшно 🙈
Там столько новых смыслов, терминов, глубинной философии.
Мандаты. Артефакты. Альманах.
Сначала не знала, истерично смеяться, записывать …
👍12❤2🔥1😍1
24 Apr 2025, 18:46 UTC65 views21 reactionsread 9 August 2026 Photo
Кажется, пришло время снова говорить.
Я делала паузу.
Не потому что не о чем было, а как раз наоборот.
Происходило много. Много внутри, много в жизни, много на уровне ощущений «ещё не время». Нужно было это прожить. Переварить.
Иногда мы замолкаем не от пустоты, а от переизбытка. И чтобы выйти на новый этап нужен не рывок, а передышка. Я её себе дала.
И вот теперь я возвращаюсь. Говорить. Делиться. Показывать путь. П…
❤9🔥5👏4👍3
10 Feb 2025, 19:21 UTC434 views29 reactionsread 9 August 2026 Сегодня я хочу рассказать вам об одном интересном открытии, которое еще в 20 веке изменило представления о работе нашего мозга.
У меня не раз были мысли о том, почему нас так сильно захватывают мысли, и почему одни из них становятся главными, а другие уходят на второй план?
Я тот самый тревожный тип человека, у которого всегда рой мыслей в голове и поэтому этот вопрос часто посещал мою голову🤣
Ответ на это я получ…
🔥12👍9❤8
10 Feb 2025, 19:13 UTC538 views29 reactionsread 9 August 2026 Привет всем ❤️
Я созрела (читайте, дошли руки) выложить пост, который висит у меня в отложенных месяц.
У меня очень насыщенная жизнь сейчас, что с трудом совмещаю всё сферы 😅
Хочется успеть везде, но не получается пока.
Поэтому иногда выпадаю из телеграма, потому что иначе я буду перегружать себя и ничего хорошего от этого не будет 🥲
В общем, сегодня я таки выложу экспертный пост, очень интересный, к тому же 🙈
И …
🔥14❤11👍4
23 Jan 2025, 18:49 UTC560 views33 reactionsread 9 August 2026 Привет, друзья 👋🏼 я вернулась! Как громко это звучит, да?😅
Кажется, целая вечность прошла с моего последнего поста тут.
В это время я старалась отдыхать, и одновременно учиться, проводила время с семьёй и что важно, работала над собой.
Иногда важно сделать паузу, что бы понять, куда двигаться дальше, отдохнуть и набраться сил.
Сейчас я чувствую, что готова вернуться с новыми силами, мыслями и идеями.
Как ваше нач…
❤14🔥9👍7👏3
6 Jan 2025, 10:28 UTC813 views100 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Моя жизнь — моя ответственность.
Кто-то вздохнет с облегчением, а кто-то почувствует, как это заявление добавляет тяжести на плечи.
Как часто мы говорим:
▶️Меня не ценят на работе и дома
▶️У меня нет времени, чтобы заняться собой/работой/жизнью
▶️Я не могу, у меня нет мотивации что бы создать своё дело и тд.
Эти оправдания звучат, будто мы жертвы обстоятельств, людей или чего-то ещё и жизнь управляет нами.
Но раз…
😍43❤29💯20🐳8
2 Jan 2025, 16:07 UTC432 views120 reactions3 Starsread 9 August 2026 Photo
Началось моё обучение на курсе у Ольги Гогаладзе 💪🏼
В этом году мой вектор направлен на мощное развитие не только со стороны психологии но и с финансовой.
Очень интересный этап начинается 🥹
П.с. Каждому участнику курса присылают вот такой набор полезных материалов для обучения. Вы посмотрите какой толщины учебник🙈
🔥59❤30👍18💯13
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @inspireskalerya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.