5 Aug 2026, 07:06 UTC115 views14 reactionsread 7 August 2026 Лайфхак, который может заметно улучшить отношения за пару месяцев.
Спойлер: одних мыслей недостаточно. Делать что-то всё равно придётся. Но изменение мышления действительно меняет поведение.
Большинство людей думают, что в отношениях есть только двое: вы и партнёр. Но есть ещё третий участник — сами отношения.
Когда возникает конфликт, мы обычно спрашиваем себя: «Чего хочу я?» или «Чего хочет партнёр?» Но почти ни…
❤14
24 Jul 2026, 10:22 UTC223 views22 reactionsread 7 August 2026 На прошлой неделе клиентка рассказывала, как по два часа «выбирает правильную формулировку» для одного короткого сообщения коллеге. Ей казалось, что она оттачивает деловую коммуникацию и заботится о проекте.
Но когда мы посмотрели на это без иллюзий, выяснилось, что на самом деле она два часа спасалась от страха показаться некомпетентной. Цель была не написать письмо, а гарантировать себе безопасность.
Мы очень час…
❤22
21 Jul 2026, 14:38 UTC239 views18 reactionsread 7 August 2026 Как понять, правильно ли вы поступаете?
Это один из самых частых вопросов, который люди задают себе после сложного разговора, отказа, расставания или любого важного решения.
«Я всё сделал правильно?»
«Может, нужно было поступить иначе?»
Универсального ответа на этот вопрос нет.
Но есть другой вопрос, который почти всегда помогает разобраться:
Что происходит после моего выбора?
Не оценивайте поступок сам по себе. П…
❤18
16 Jul 2026, 18:05 UTC268 views31 reactionsread 7 August 2026 «Почему это произошло?» — самый бесполезный вопрос в вашей жизни
Когда в жизни случается сбой, наш мозг автоматически включает режим следователя и начинает упорно копать вглубь: «Почему это произошло?»
И это главная ловушка. На любое событие всегда можно найти десятки, если не сотни причин. И самое обидное — все они будут чистой правдой.
• Почему у меня лишний вес? Виноваты гены, хронический стресс, сидячая работа …
❤25👍4🤗2
18 Jun 2026, 07:11 UTC347 views26 reactionsread 7 August 2026 На консультациях мне часто задают один и тот же растерянный вопрос: «В чём смысл действий дркгих людей?».
Люди отчаянно пытаются отыскать скрытую логику или рациональное зерно в поведении тех, кто портит им жизнь:
• «Зачем близкие высмеивали мои мечты и обесценивали победы?»
• «Ради чего одноклассники устраивали мне травлю?»
• «Какую цель преследует босс, нагружая меня абсурдными задачами?»
•
Ответ звучит пугающе п…
❤14👍7🔥5
8 Jun 2026, 10:29 UTC329 views18 reactionsread 7 August 2026 Границы — тема, которая тоже обросла множеством мифов. И это неудивительно. Она сама по себе довольно сложная, потому что связана сразу с несколькими вещами: с образом себя, пониманием своих потребностей и чувств, умением выдерживать конфликт, различать удовольствие и дискомфорт, брать ответственность за свои решения и признавать право других людей жить не так, как нравится нам.
Разговор о границах часто скатывается…
❤12👍6
20 May 2026, 07:47 UTC339 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я посмотрела фильм «Вот это драма!». Для психологического разбора — настоящий клад.
Меня больше всего зацепила не сама история — она абсолютно типичная, особенно в парной терапии, — а персонаж Рэйчел. Такие люди в жизни встречаются намного чаще, чем кажется.
Есть тип людей, которым очень важно иметь «виноватого». Тогда появляется ощущение контроля, моральной правоты и безопасности. И чаще всего этим «плохим» станов…
❤12💯6
18 May 2026, 09:51 UTC237 views20 reactionsread 7 August 2026 Многие люди путают ответственность с действиями. Кажется, что если человек что-то делает — значит он ответственный. А если ничего не делает — значит безответственный. Из-за этого начинает казаться, что ответственность — это обязательно что-то активно делать: срочно вмешиваться, всё исправлять, кого-то спасать или постоянно решать проблемы.
Но ответственность и действия — это вообще не одно и то же.
Действие отвечает…
❤10❤🔥8🔥2
14 May 2026, 09:45 UTC315 views15 reactionsread 7 August 2026 Простой коучинговый трюк — вынести препятствие в отдельную задачу
Часто мы не делаем что-то не потому, что задача сложная, а потому что внутри неё спрятано препятствие, с которым мы не хотим иметь дело.
Из серии: «откладывал три месяца, сделал за 15 минут». Обычно проблема была не в самой задаче, а в каком-то маленьком шаге, который вызывал сопротивление: непонятно, неприятно, страшно, неудобно.
Например, человек …
🔥6❤5💯4
12 May 2026, 08:14 UTC291 views18 reactionsread 7 August 2026 Те, кто в длительной терапии были, есть и будут, знают: блок с завистью есть всегда. Даже если в начале терапевтического пути он прикрыт всем подряд — рационализациями, обесцениванием, «мне это не нужно» и «я за неё рад(а)».
Но в конце, когда доходишь до своих настоящих целей, становится видно: если зависть проработана хотя бы на уровне честного признания — даже к самой «невнятной блогерке из инсты» — дело почему-то…
❤18
4 May 2026, 09:07 UTC318 views25 reactionsread 7 August 2026 Что именно вы хотите изменить в жизни, если не готовы потратить на это час в неделю и небольшие деньги на терапию?
Все майские я была за городом с друзьями, и один из них сказал: «жизнь тяжёлая, но в терапию я не пойду — я тупо не успеваю».
И в этом есть знакомая история. Человек правда хочет изменить свою жизнь. Правда. Но… не готов тратить на это даже час в неделю. И желательно — без денег. И без дискомфорта. И…
❤20🔥5
30 Apr 2026, 13:09 UTC364 views17 reactionsread 7 August 2026 Про технику якорения думают как про что-то почти магическое: будто можно нажать на «кнопку» — и у тебя сразу появится уверенность, мотивация или спокойствие. Как будто есть секретный рычаг управления состоянием.
Из-за этого вокруг неё два крайних взгляда: одни считают её универсальным инструментом, который решает любые проблемы, другие — полной выдумкой и самообманом.
Но по сути всё гораздо проще.
Якорение — это не…
❤17
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @insightfun. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.