6 Aug 2026, 03:57 UTC9 views5 reactionsread 8 August 2026 Если изменения происходят через действия, то почему так сложно начать действовать по-другому?
Потому что психика стремится не к счастью, а к привычному.
Даже если привычный сценарий причиняет боль, он остается знакомым и предсказуемым. Мы снова выбираем похожих партнеров, одинаково реагируем на критику, избегаем одних и тех же разговоров, откладываем важные решения. Потому, что именно так психика когда-то научилась …
❤5
3 Aug 2026, 08:57 UTC12 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤3🔥1
31 Jul 2026, 04:31 UTC20 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если у вас есть вопрос психологу, самое время его задать 💓
Раз в месяц я принимаю ваши личные вопросы.
Иногда вопрос есть, но задать его напрямую страшно или некому.
Вы можете написать свой вопрос анонимно через бота по этой ссылке "писать сюда", либо в комментариях под этим постом.
Отвечать на вопросы буду здесь в канале в течение следующей недели.
Почитать вопросы и мои ответы на них из прошлых месяцев можно тут…
👍3
30 Jul 2026, 04:31 UTC20 views5 reactionsread 8 August 2026 "Мне нечего сказать сегодня, у меня ничего не произошло. Молчать что ли?"
Это один из страхов, с которым приходят многие клиенты.
Иногда на сессиях действительно бывает тишина. В моей практике пока не было такого, чтобы мы молчали всю встречу, хотя я знаю от коллег, что и такое случается. И иногда именно это становится самой важной частью терапии.
Чаще всего у меня бывают паузы. Клиент долго говорит, потом мысль за…
❤4👏1
27 Jul 2026, 04:01 UTC19 views5 reactionsread 8 August 2026 "Это нормально?" - спрашивают клиенты на сессиях.
И почти всегда за ним скрывается совсем другой вопрос: "Со мной всё в порядке?"
Единого определения нормы в психологии не существует (клиническая психология исключение). Есть разные подходы: то, что встречается у большинства людей, то, что помогает человеку адаптироваться к жизни, то, что не приносит ему выраженных страданий и не разрушает его отношения с окружающим…
❤3👍1👏1
23 Jul 2026, 14:27 UTC24 views6 reactionsread 8 August 2026 "Что мне делать, чтобы не срываться на близких?"
"Понимаю, что поступаю неправильно, но в моменте не могу остановиться".
Первое, что важно понять: мы не можем запретить себе испытывать злость, раздражение или обиду. Мы можем научиться управлять своим поведением под влиянием этих эмоций. А это уже волевое действие. Значит, этому можно научиться.
К сожалению, не существует волшебной таблетки, после которой раздраже…
❤4👍1💯1
20 Jul 2026, 12:43 UTC26 views4 reactions1 Starread 8 August 2026 Мы привыкли искать логическое объяснение своим чувствам, чтоб получить разрешение на отдых/перерыв: "Что-то грустно, наверное, ПМС", "Это из-за ссоры", "Это из-за работы". Но иногда объяснения нет. Точнее его в понимании нет. Просто вдруг становится грустно, пусто или совсем нет сил. И кажется, что тогда нет повода расклеиваться.
И я часто наблюдаю, как люди не разрешают себе этот перерыв, потому что "Ну у меня же вс…
❤3👍1
19 Jul 2026, 04:55 UTC27 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Помните об этом, когда смотрите как у других в Инстаграм всё хорошо, пока у вас "не очень"
🔥4
16 Jul 2026, 06:59 UTC36 views4 reactionsread 8 August 2026 Что делать, когда ничего не хочется делать?
Многое зависит от контекста.
Если это происходит время от времени — день, два или несколько дней, то я обычно разрешаю себе ничего не делать.
Не всегда мы можем сразу понять, что происходит внутри. Иногда накапливается усталость. Иногда психика переживает что-то важное, и ей нужно время.
Иногда мои клиенты говорят: «Мне очень плохо, но я молодец, я справляюсь, я с головой…
❤4
12 Jul 2026, 04:36 UTC34 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Встретила этот мем и поняла, что он вызывает скорее грусть, чем улыбку.
Мне одной так?
💔5😁1😢1
8 Jul 2026, 04:41 UTC48 views4 reactionsread 8 August 2026 Добрый день
Выше отвечаю на анонимный вопрос, который поступил через бота.
В очередной раз хочу поблагодарить вас за доверие. За то, что продолжаете читать и задавать вопросы.
Я перестала временно продвигать канал, затем стали отваливаться боты и те, кому не зашел мой стиль. Нас здесь становится меньше и от того ценнее.
Спасибо, что вы здесь со мной 🫶
❤3🕊1
8 Jul 2026, 04:40 UTC39 views5 reactionsread 8 August 2026 Меня не любили в детстве. Но я не могу злиться на родителей, потому что им тогда самим было трудно. Не до меня было. И как выйти из этого не знаю
Вы очень стараетесь понять и защитить своих родителей. Можете объяснить, почему они не могли дать вам любовь. Но я почти не слышу в этом рассказе ребенка, которому этой любви не хватило.
Ребенку всегда бывает страшно признать тот факт, что его родители могли быть плохими и…
❤4🔥1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @inner_reflection. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.