4 Aug 2026, 10:23 UTC9 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
📌 ЖМИ, ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ ⬇️
Техника самопроработки -
выполнив ее , ты точно избавишься от негативных мыслей и эмоций - читать тут
ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СЦЕНАРИИ в ОТНОШЕНИЯХ - почему мы ходим по заколдованному кольцу в отношениях? - читать тут
тест уровень тревожности - быстрый тест по которому самостоятельно определишь сколько сейчас тревоги у тебя в жизни
- пройти тест тут
Почему самооценку невозможно поднять комплиментами?…
🔥2❤1
6 Jul 2026, 12:07 UTC28 viewsread 9 August 2026 Poll
какая сфера в жизни вас волнует больше всего сейчас?
- самореализация и предназначение0%
- любовь и личная жизнь0%
- финансы и работа33%
- семья и отношения с близкими0%
- будущее и жизненный путь33%
- самочувствие/самооценка/уверенность в себе33%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
22 Jun 2026, 14:54 UTC42 views1 reactionsread 9 August 2026 Voice message
🎙Как ВСЁ успеть этим летом и не выгореть?»
Летний сезон часто превращается в бесконечный список планов и ожиданий. И вместо удовольствия теплыми днями и солнцем 🏖️ мы получаем усталость, и ощущение, что что хочется всё бросить
В подкасте рассказала:
• почему мы выгораем именно тогда, когда хотим прожить лето максимально ярко;
• как я сама однажды загнала себя в выгорание, пытаясь успеть всё и сразу;
• разобрала 2 р…
❤1
17 Jun 2026, 13:34 UTC52 views1 reactionsread 9 August 2026 Большинство женщин отказываются от своих желаний в отношениях, потому что внутри живет убеждение: «Если я буду достаточно хорошей, понимающей и терпеливой — меня будут любить» .
Но в реальности любовь получает та, которая не растворяется в партнере и не делает отношения единственным источником своей значимости.
⬇️В статье я не только разобрала, почему женщины становятся слишком удобными, но и дала понятную ✨✨✨✨✨✨✨✨✨,…
❤1
14 Jun 2026, 14:22 UTC51 views3 reactionsread 9 August 2026 Voice message
Привет!
Это 🔴 Подкаст на тему
Почему самооценку невозможно поднять комплиментами?
(о ловушке зависимости от чужого мнения) 🔴
В конце я разобрала на что опирается истинная самооценка
По любым вопросам мне можно написать сюда
@inna_psy1
❤1❤🔥1🥰1
31 May 2026, 18:45 UTC72 views3 reactionsread 9 August 2026 Это был мой первый раз… Сегодня выступала спикером на конференции siberian wellness, с темой «внутренней опоры , как сохранить себя в стрессе и не жить на износе» . Хочу поделиться впечатлениями🙂 Для меня это было важно , впервые выступаю, и немного конечно волновалась . Поняла что сказала все неплохо, больше на импровизации, но как же прикольно выйти из так называемой зоны комфорта : новые люди , непривычная обстано…
🔥3
29 May 2026, 16:12 UTC90 views3 reactionsread 9 August 2026 🔤🔤🔤🔤
Кажется, что всё в порядке,
однако в суете будней мы не обращаем внимания на детали,касающиеся нашего самочувствия.
Я сделала легкий тест ,
чтобы ты определил(а)
свой уровень тревожности
⏱️2 минуты
💡Отвечай быстро, то что первое откликается, фиксируй свои ответы.
1️⃣Как часто вы ощущаете внутреннее напряжение или беспокойство?
A —Почти никогда.
B —Время от времени, но это быстро проходит.
C —Довольно часто,…
🔥2💘1
25 May 2026, 15:21 UTC59 viewsread 9 August 2026 Как ты сегодня себя чувствуешь? Снова силы близятся к нулю, а впереди ещё куча дел?
🔹Сейчас расскажу как вернуть себе заряд бодрости!
Вот пара простых фишек, которые реально работают:
1. Поспи как следует. Да‑да, тот самый совет, который все знают, но никто не выполняет 😅. Попробуй ложиться чуть пораньше и спать 7–9 часов. Во сне происходят очень важные процессы для восстановления твоего состояния
2. Выйди на ули…
Контакт с собой/ Психолог Инна. pinned Deleted message
10 Feb 2026, 14:13 UTC197 views20 reactionsread 9 August 2026 Photo
Я знаю, ЧТО САМЫЕ ВАЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ В ЖИЗНИ — ЭТО ОТНОШЕНИЯ С САМОЙ СОБОЙ.
🔑🩷Скоро праздник всех влюбленных 14 февраля — и это не только про “найти кого-то”. Он про любовь к себе Потому что именно в этих отношениях мы либо опираемся на себя, либо всё время ждём, что нас наконец выберут, спасут, долюбят.
Любовь к себе — это не свечи и аффирмации. Это умение не соглашаться на меньшее. Не объяснять своё «нет». Не остав…
❤12🔥5❤🔥3
31 Jan 2026, 11:39 UTC149 views23 reactionsread 9 August 2026 Photo
НЕ ПОКАЗЫВАЙ ЭМОЦИИ
Тебе запретили злость ещё в детстве.
Поэтому сейчас ты терпишь то, что не нравится
В детстве нас могли отчитывать за слёзы, укрывать гнев фразами «не капризничай», «не будь злым» или просто игнорировать. Тогда это спасало — сохраняло отношения, уменьшало конфликт.
Но ребёнок не «записал» правила отдельно — он сделал их частью себя: «злиться нельзя», «лучше промолчать».
Что из этого получилось се…
❤15🥰5🔥3
22 Jan 2026, 19:30 UTC143 views51 reactionsread 9 August 2026 ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СЦЕНАРИИ в ОТНОШЕНИЯХ
Иногда, начиная новые
отношения, замечаешь, что всё
снова идёт по кругу.
это не «не те люди» и не
«со мной что-то не так».
Повторяющиеся отношения — это работа привычных психологических механизмов.
Вот как это обычно происходит.
1. Мы выбираем не человека, а ощущение Психика тянется к тому,
что знакомо. Даже если это больно, холодно или нестабильно. Если в прошлом любовь
была че…
❤25🔥14🥰12
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @innainside. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.