23 Jul 2026, 19:13 UTC59 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Уровень тревожности: 8 из 10.
Это было моё состояние в воскресенье.
Хотя утро началось максимально спокойно. На завтрак мы ели овсяную кашу с голубикой, и пока Лев завтракал, я неспешно готовила домашнюю пиццу.
Потом мы пошли чистить зубы. Лев схватил мою зубную щётку и весело побежал с ней во рту. Я не успела остановить его в моменте, он упал и сильно повредил нёбный язычок.
Много слёз, кровь...С виду я оставала…
custom 53078353888726514203custom 53865053427608141662custom 52989673680331501911
18 Jul 2026, 19:34 UTC57 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Продолжение к посту про состояние✨
Очень полезный навык, особенно для женщин - уметь отследить суету в мыслях, в действиях и вовремя замедлиться.
Мне сейчас вдвойне нужен фокус на этом. Лев настолько быстрый и активный, что мне архиважно заземлять его своим состоянием (на видео 5 секунд отдыха за 2 часа прогулки в парке, без преувеличений)
Поэтому мне важно замедлять хаос в мыслях. Наблюдаю за мыслями со стороны, …
custom 53078353888726514203custom 53865053427608141662custom 52989673680331501911
16 Jul 2026, 16:02 UTC63 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что я делаю каждый день, чтобы восстановиться и приумножить ресурс, находясь 24/7 с полуторагодовалым ребенком?
Тема ресурсов и в целом нашего состояния - одна из моих самых любимых в практической психологии.
Но умение регулировать свое состояние было у меня не всегда. Осознавать себя в моменте и сохранять эту внутреннюю стабильность, я научилась лет 5 назад.
Слово «ресурс» происходит от латинского resurgere, что …
custom 53865053427608141666custom 52989673680331501912custom 53078353888726514202
10 Jul 2026, 14:00 UTC77 views8 reactionsread 8 August 2026 ‼️ТЕСТ, который определяет из-за чего вы попадаете в одни и те же ситуации в жизни
Этот тест проходит каждый мой клиент перед тем, как попасть ко мне в работу. И я прохожу его регулярно, чтобы отследить свой прогресс в терапии.
Он показывает устойчивые когнитивные и эмоциальные сценарии, которые включаются в отношениях, конфликте, критике, неопределенности, усталости и даже успехе.
Вы наверняка замечали, что в ваш…
custom 53078353888726514203custom 53865053427608141663custom 52989673680331501912
17 Jun 2026, 15:55 UTC121 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
⚡️Как не про**ать очередное лето?
Не проспать! А вы о чём подумали?
Небольшое напоминание:
17 дней из 90 уже пролетели.
Я пишу это не для того, чтобы повысить у вас тревогу, а чтобы совсем чуточку фрустрировать и дать вам инструмент, который поможет сделать лето 2026 насыщенным и эффективным.
Это техника из моего «арсенала» управления фокусом. Она простая, но отрезвляющая. Сохраняйте, чтобы сделать в ближайшие дн…
custom 53078353888726514205custom 53865053427608141664custom 54428296984993722632
3 Jun 2026, 20:48 UTC101 views9 reactionsread 8 August 2026 Когда я избавилась от страха быть отвергнутой, мой доход упал.
И этому есть логичное обьяснение.
Я проигрывала один из сценариев, в который мы попадаем, если боимся быть отвергнутыми, брошенными, покинутыми.
Первый сценарий, человек принимает этот страх, капитулирует перед ним и создает в своей жизни ситуации, где его действительно отвергают. Например вступает в отношения, с холодным партнером, будет выбирать таких…
custom 53078353888726514204🔥3custom 53865053427608141662
2 Jun 2026, 18:11 UTC86 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вам пишут в директ, что помогут выйти на 300, 500 тысяч, но молчат о самом главном 🤫
О том, что сложно выйти на стабильный доход в состоянии уязвимости и тревоги.
Это то самое состояние, когда мы хотим опереться на кого-то, потому-что не чувствуем опоры внутри и под ногами.
Мы можем купить самые дорогие курсы по продвижению, нанять лучших маркетологов, но если внутри нас живет страх отказа из-за детского опыта, тр…
custom 53078353888726514204😍3custom 53865053427608141662
29 May 2026, 11:36 UTC78 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
👉🏼 от мысли до реализации ровно 2 недели
30 апреля пишу вам:
Я скучаю по групповой работе, по работе с командами.
А уже 15 мая я стояла перед группой прекрасных, горящих своим делом бьюти-предпринимательниц.
В моих реалиях, с годовалым ребенком и без няни, многие назвали бы это «нереальным» и нашли бы 100 отговорок, чтобы отложить. Но когда у вас есть интерес, желание и внутренняя опора, всё становится реальным.
…
🔥4custom 53078353888726514202custom 53865053427608141661
20 May 2026, 17:40 UTC105 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вы будете в шоке, но я решила РАСПЛАНИРОВАТЬ лето 😁
Да да.
До декрета я делала это стабильно, потом ну…сами понимаете.
Лев, многозадачность под названием «день сурка» и ощущение, что июнь начинается и сразу резко наступает сентябрь.
Ощущение, что жизнь слишком быстро проходит, связано не только со временем. Оно напрямую связано с количеством новых эмоциональных и сенсорных впечатлений.
Наш мозг иначе воспринимает …
😍3custom 53078353888726514203custom 53865053427608141662
17 May 2026, 13:59 UTC98 views13 reactionsread 8 August 2026 Какие смелые шаги я сделала за последний месяц? И это не прыжки с парашютом, я про ту смелость, которая меняет жизнь.
• Провела живую встречу для предпринимательниц/ руководителей бизнеса спустя 1,5 года перерыва.
• Появилась в блоге спустя 2 года.
• Приняла решение об открытии офлайн-бизнеса (поставьте 🔥, если интересно, что это будет).
• 30 дней, без единого пропуска вела нейро-дневник, заботясь о своем ментальном…
🔥7custom 53865053427608141663custom 53078353888726514202custom 54428296984993722631
30 Apr 2026, 20:36 UTC114 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если честно, я поняла, по чему реально скучаю в декрете.
И это вообще не по забитому рабочему графику, как у меня было до.
Я скучаю по групповой работе, по работе с командами.
Скучаю по групповым сессиям, где собираются женщины и сначала все такие аккуратные, присматриваются.
А потом через пару встреч, а иногда и на первой встрече - бац, и пошла настоящая глубина.
Где можно сказать как есть и тебя не обесценят, не…
custom 53349367055248609465🔥3custom 53078353888726514202
27 Apr 2026, 11:37 UTC114 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мои секреты планирования в декрете…
Первые 3 месяца материнства, вместо планирования были подсчеты снов, смен подгузников и кормлений
Я очень, хотела выстроить режим Льву, наивная 🥹
Вела приложение, в котором отмечала во сколько засыпает, просыпается, ест, сколько бодрствует
такое вот мамское планирование, которое я заслужила 😂
Итог одного дня: Кормила 18 раз!!!! В общей сумме 4 часа 4 минуты
Укладывала спать 1…
custom 53078353888726514207custom 53079728965456038132custom 53597467644988070382🔥1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @innaasensepsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
