6 Aug 2026, 04:21 UTC38 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
🎉 Сегодня мне 35.
Почему-то именно сегодня я чувствую не желание подводить итоги, а просто благодарность.
За людей рядом.
За тех, с кем можно смеяться до слёз, спорить, молчать, просить помощи, быть странной, уставшей, счастливой — и при этом оставаться собой.
Что я беру с собой в следующий год?
Знание, что не нужно пытаться соответствовать чьим-то ожиданиям.
Гораздо важнее быть верной себе. И выбирать людей, ряд…
❤6
Неудобная Марина 🗯️ pinned «ИИИИИ первый шаг сделан! 🔥 Бот с первой медитацией наконец готов, и я открываю тестирование. Это не финальная версия продукта. Сейчас для меня самое важное — понять, действительно ли практика помогает, насколько комфортно звучит мой голос, хватает ли пауз…»
30 Jul 2026, 12:33 UTC63 views11 reactionsread 10 August 2026 Photo
Иногда один отзыв дает сил больше, чем неделя работы.
Сегодня получила обратную связь от человека, который протестировал мою первую медитацию. И, если честно, несколько раз перечитывала эти сообщения.
«Сразу понимаешь, от каких эмоций я маскировался.»
«Обращаешь внимание на ощущения в теле и начинаешь их проживать.»
«У меня даже тембр голоса поменялся. Я успокоился, и голос стал другим.»
«Теперь хочу выработать …
🔥6❤5
29 Jul 2026, 07:58 UTC57 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Всем привет 🙂
Я всё ещё здесь, всё ещё делаю. Пока готова одна медитация — на проживание тревоги. Сейчас я на ней тренируюсь: записываю, пробую голос, паузы, музыку и собираю обратную связь от вас 🤍
И параллельно я готовлю вторую. На восполнение ресурса.
Почему она нужна? Потому что в процессе работы и в ваших сообщениях я всё чаще вижу одно состояние, которое сложно назвать одной эмоцией. Это апатия.
Апатия може…
❤5
25 Jul 2026, 11:31 UTC72 views3 reactionsread 10 August 2026 ИИИИИ первый шаг сделан! 🔥
Бот с первой медитацией наконец готов, и я открываю тестирование.
Это не финальная версия продукта. Сейчас для меня самое важное — понять, действительно ли практика помогает, насколько комфортно звучит мой голос, хватает ли пауз и что можно улучшить.
Внутри пока доступна только одна медитация — «Проживание тревоги». Именно с неё я решила начать, потому что она прошла проверку у психолога…
❤3
20 Jul 2026, 05:43 UTC100 views5 reactionsread 10 August 2026 File
🎙 Мой первый подкаст.
Решила немного рассказать, куда я пропала и почему так долго не выходили медитации. Оказалось, что их создание — это гораздо больше, чем просто написать красивый текст и записать приятный голос. В этом выпуске делюсь тем, почему первую медитацию пришлось практически полностью переделать, почему первой выйдет именно практика на тревогу и почему мне так важна обратная связь от вас.
🎧 Таймкоды:
…
❤2🔥2👏1
14 Jul 2026, 11:50 UTC177 views7 reactionsread 10 August 2026 Дорогие, кто ждёт медитаций - я не пропала. И проект не бросила.
Медитаций уже пять — к злости, апатии, грусти и агрессии добавилась тревога. И сейчас я тренируюсь на ней: создаю аудио, пробую, как ложится голос, где нужны паузы, как звучит музыка. Всё остальное пока ждёт своей очереди.
Оказалось что это занимает больше времени, чем я думала.
Особенно когда параллельно есть основная работа и жизнь, которая не пере…
❤7
12 Jul 2026, 13:42 UTC152 viewsread 10 August 2026 И поскольку я очень сильно люблю поразмышлять на волнующую меня тему я выявила для себя следующее:
Чувства стоит проживать до тех пор, пока не дойдешь до той границы, где они начинают тебя разрушать. Как понять, что чувства прожиты? Становится легко. Как понять, что они начинают разрушать и проживание перешло в «зависание»? Начинается откладывание жизни и уделяется больше времени тем самым чувствам.
Вот такая сегод…
12 Jul 2026, 12:54 UTC127 viewsread 10 August 2026 Проживать или переключаться?
Я вчера говорила с близким человеком о том, как же с чувствами справляться: проживать их или все же переключаться? Получился довольно долгий разговор о плюсах и минусах обоих способов.
И я бы согласилась на 100% с тем, что смещение фокуса с чувств на действия в другой сфере своей жизни работает, если бы не тот факт, что я считаю это чистым подавлением своих чувств. А как мы знаем, это в…
9 Jul 2026, 08:46 UTC111 views6 reactionsread 10 August 2026 Друзья, я не ожидала, что будет
столько отклика. Спасибо каждому, кто написал «Я с тобой» - это греет и даёт силы. Вы даже не представляете, как это важно для меня сейчас 🤍
За эти дни я сделала уже несколько шагов вперёд.
✨Я написала первую медитацию в новом формате и проработала её до состояния, когда она действительно откликается.
✨Я набросала техническую архитектуру бота: как он будет принимать голос, распознава…
🔥5❤1
8 Jul 2026, 02:03 UTC78 views6 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥4👍2
7 Jul 2026, 13:22 UTC98 views16 reactionsread 10 August 2026 Photo
Мой маленький шаг к себе. И к вам.
Вы знаете меня как Марину. Улыбающуюся, активную, с дикими танцами.
Но внутри я просто догорала. Семейный бизнес, долги, вечный хаос. В какой-то момент я перестала чувствовать вкус жизни и пыталась его добирать через «отдых» (тусовки, встречи, все дела. Не уменьшаю их значимости - вопрос регулярности).
Я искала опору вовне, но сегодня (не только) поняла, что спасать должна себя …
❤10🔥6
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @inconvenientme. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.