Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for В поиске баланса

Channel

В поиске баланса

@inbalanceclub

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Cite this entry

80subscribers

-2 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1002730990674
TypeChannel
Username@inbalanceclub
CreatedBetween 1 June 2025 and 31 August 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded9 August 2026
Last confirmed live11 October 2026
Measurements held4
Confirmed unchanged2 times, most recently 11 October 2026
On Telegramt.me/inbalanceclub

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 27 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

8082817 August 2026 — 82 subscribers9 August 2026 — 82 subscribers16 September 2026 — 81 subscribers1 October 2026 — 80 subscribers7 August 20261 October 2026
4 measurements spanning 55 days, net -2. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 80–82 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
1 Oct 2026, 11:5980-1
16 Sept 2026, 02:5781-1
9 Aug 2026, 18:0182no change
7 Aug 2026, 17:2682first reading

Engagement

20 posts held, back to 3 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
16s
Average length
16s

Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

59 reactions across 17 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 40.7% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
👍2440.7%
🔥1118.6%
❤‍🔥915.3%
❤610.2%
👏46.78%
🤝23.39%
✍11.69%
🌭11.69%
💯11.69%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 17 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 59 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 3 July 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

6 Aug 2026, 15:35 UTC22 viewsread 9 August 2026
Poll

А какая привычка мешает твоему сну?

  1. Кофе после 15:0017%
  2. Алкоголь17%
  3. Поздний ужин33%
  4. Гаджеты50%

The shares total 117%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

6 Aug 2026, 15:32 UTC25 views1 reactionsread 9 August 2026
Photo

💤 СОН — ЭТО НЕ КОЛИЧЕСТВО, А КАЧЕСТВО Можно спать 8 часов и встать разбитым. А можно 6 — и чувствовать себя суперменом. Всё дело в фазах и привычках ⬇️ 🕐 Сколько спать? Взрослому — 7–9 часов. Пожилым — 7–8. Детям и подросткам — (9–11 ч). Но цифры — ориентир. Слушайте своё тело. 🌀 Что происходит ночью? Каждые ~90 минут мозг проходит цикл: 🌙 Медленный сон (N1→N2→N3) — закрепляет память и навыки — восстанавливает мы…

🔥1

5 Aug 2026, 15:31 UTC28 views1 reactionsread 9 August 2026
Photo

⏰ Циркадные ритмы — твой внутренний дирижёр Это биологические часы, которые управляют сном, гормонами, аппетитом, иммунитетом и даже настроением. 💡 Главный дирижёр ритмов — СВЕТ 🌅 Яркое утро → раньше засыпаешь и просыпаешься 🌇 Яркий вечер → сдвигает сон на позднее время ☀️ Дневной свет → бодрит и улучшает настроение 🔵 Синий свет — главный враг вечером Он подавляет мелатонин (гормон сна). Где его много? 📱 Экраны г…

👍1

3 Aug 2026, 15:33 UTC40 views6 reactionsread 9 August 2026

😴 СОН — ЭТО НЕ ПРОСТО ПАУЗА (Часть 1) Пока мы спим, организм в работает как IT-отдел по апгрейду системы. За ночь он успевает: 🔹 Перезагрузить нервную систему 🔹 Наладить обмен веществ 🔹 Поддержать иммунитет 🔹 Выровнять гормоны 🔹 Прокачать стрессоустойчивость Вот почему сон важнее, чем вы думаете. Если вы не высыпаетесь, даже идеальная диета бесполезна. Хронический недосып — это триггер для: ❌ Срывов на сладкое/вр…

👍5💯1

31 Jul 2026, 14:34 UTC48 views2 reactionsread 9 August 2026

⏰ Режим дня — это фундамент, а питание — это стены Многие приходят к нутрициологу с запросом «составьте мне рацион», но даже идеальное меню не работает в хаосе. Почему? Потому что режим дня — это основа, на которую накладывается питание. Если фундамент шатается, стены рушатся. Когда ваш график непредсказуем, организм не понимает, когда ждать еду, сон или отдых. И включается режим выживания: ➔ Переедание ➔ Срывы ➔ Де…

✍1👍1

30 Jul 2026, 15:31 UTC44 viewsread 9 August 2026

🥗 Едите идеально, а результата нет? Секрет — НЕ в тарелке Наш организм — это сложнейшая экосистема, а не просто «контейнер для еды». Вы можете расписать рацион по КБЖУ до грамма, но если при этом у вас: ❌ Хронический недосып ❌ Постоянный фоновый стресс ❌ Отсутствие физической активности ❌ Сбитый режим дня Результатом будет: лишний вес, туман в голове и хроническая усталость. И это НЕ про еду. Это про образ жизни. …

26 Jul 2026, 09:04 UTC54 views7 reactionsread 9 August 2026
Photo

Выход из зоны комфорта на 7 дней 🛶 Наше путешествие по реке Кереть позади, итог: 1 лодка перевернута 🚣‍♀️ Половина весла и термос утеряны 1 баллон катамарана порван 2 дня под проливным дождем И 0 (ноль!) уведомлений в телефоне. В первый же день на пороге 2-й категории наша лодка перевернулась. Промокла до нитки и замёрзла, обсохнуть под дождем негде, а сын даже не испугался, он 100 раз так делал 😅 Река сразу дала п…

👍4👏2❤1

18 Jul 2026, 16:08 UTC62 views2 reactionsread 9 August 2026

РЕЖИМ ПИТАНИЯ vs СРЫВЫ: ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ РАБОТАЕТ 👉🏻 Главный парадокс: САМАЯ ЧАСТАЯ ПРИЧИНА ПЕРЕЕДАНИЯ — ЭТО НЕДОЕДАНИЕ. Если вы ограничиваете себя весь день, организм вечером включает режим «SOS» и требует всё съесть. ⚡️ Почему мы «перехватываем» на бегу и толстеем? 1. Скачки сахара. Съели банан (быстрый углевод) — сахар взлетел, инсулин резко уронил его — через 20 минут вы еще голоднее, чем были. Лайфхак: всегда…

👍2

16 Jul 2026, 15:35 UTC46 viewsread 9 August 2026

🧠 ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ: ПОЧЕМУ МЫ СРЫВАЕМСЯ И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ (ЧАСТЬ 2) В прошлый раз мы разобрали типы пищевого поведения и «красные флаги». Сегодня — самое вкусное: инструменты, которые работают. ⚖️ 1. ЗАБУДЬТЕ ПРО ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС. ЕСТЬ БИОЛОГИЧЕСКИ АДЕКВАТНЫЙ (БАВ): Это вес, который держится сам, когда вы не сидите на диетах, не срываетесь и чувствуете себя энергичным. 🧬 На него влияют: генетика, возраст, образ ж…

15 Jul 2026, 15:34 UTC42 views6 reactionsread 9 August 2026

🧠 ПИТАНИЕ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ТАРЕЛКА. ИЛИ ПОЧЕМУ МЫ СРЫВАЕМСЯ Сегодня без сложной биохимии. Поговорим о том, о чем молчат 90% приложений для подсчета калорий, — о голове. Если мы работаем ТОЛЬКО с тарелкой, игнорируя эмоции и привычки, результат будет временным. Давайте разберем 3 типа пищевого поведения, которые мешают жить. Проверьте себя 👇 🍫 1. ЭМОЦИОГЕННЫЙ ТИП Едим не от голода, а от: — Стресса и тревоги — Скуки …

❤5🌭1

14 Jul 2026, 15:32 UTC40 views2 reactionsread 9 August 2026

🔥 ПОЧЕМУ ВЫ ТОЛСТЕЕТЕ ДАЖЕ ОТ «ПРАВИЛЬНОЙ» ЕДЫ? РАЗБОР МЕТАБОЛИЗМА Мы привыкли считать калории и думать, что организм — это печка. Съел 100 ккал — сжег 100 ккал. Но это МИФ. Сегодня разберем, как на самом деле работает обмен веществ, и почему белковые диеты — это зло. 🧬 Главное, что нужно знать: 1. Организм — это НЕ печка Реальная энергия зависит от того, как усвоилась пища, от микробиоты и даже от того, варили вы …

👍2

13 Jul 2026, 15:31 UTC40 views5 reactionsread 9 August 2026

⚡️ Минералы в тарелке: что реально важно и как не промахнуться Друзья, сегодня разбираем макроэлементы — те самые вещества, которых нам нужно по граммам в день (кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера). Но без них ни энергия, ни нервы, ни мышцы не работают. 🧂 1. Соль — не белый яд, а жизненно важный электролит 👉 Миф: «Соль исключить совсем — и будет здоровье». 👉 Реальность: Без натрия не усваиваются глюк…

❤‍🔥5

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @inbalanceclub. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Polls

The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

6 Aug 2026, 15:35 UTCAnonymous Poll6 voters

А какая привычка мешает твоему сну?

  1. Кофе после 15:0017%
  2. Алкоголь17%
  3. Поздний ужин33%
  4. Гаджеты50%

The shares total 117%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 20 most recent posts we hold, published 3 July 2026 to 6 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 1 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“В поиске баланса” (@inbalanceclub), 80 subscribers as measured 1 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/inbalanceclub.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.