19 Jul 2026, 11:34 UTC46 views3 reactionsread 8 August 2026 🎙Новый выпуск подкаста про вездесущий ПЕРФЕКЦИОНИЗМ уже на ютубе
Пока монтировал этот выпуск, поймал себя на мысли, что сам периодически проваливаюсь в эту ловушку.
Надо бы ещё немного подготовиться
Вот сейчас дочитаю книгу/доделаю дела...
Вот ещё чуть-чуть - и тогда можно начинать
И самое смешное, что это никогда не заканчивается. Потому что проблема вовсе не в подготовке. Проблема в том, что мозг очень красиво м…
🔥3
16 Jul 2026, 08:12 UTC61 views5 reactionsread 8 August 2026 Привет, друзья. Да, я давно ничего не публиковал — совсем с радаров исчез. Увы, график сейчас такой довольно плотненький. Потоком идет работа с клиентами, да ещё эта бесконечная магистратура... Но, надо отметить, самое «страшное» — то есть сам исследовательский ад — уже позади. Остались лишь формальности, чисто техническое оформление, так что по дедлайнам иду, четенько. Фух…
Кстати, про учёбу. Параллельно добиваю пе…
❤3🔥2
7 Jun 2026, 09:56 UTC111 views3 reactions1 Starread 8 August 2026 🎙Высокофункциональная тревога — это когда ты успешен, но выгорел в ноль, тебя хвалят на работе, ставят в пример, но ты не веришь никому, так как синдром самозванца всегда с тобой. И ты делаешь титанические объемы дел, задач и обязанностей, ведь внутри тебя - бешеный мотор из тревоги и страха, который не выключается ни на минуту 24/7. Этот двигатель буквально питается тревожными мыслями, которые крутятся без остановки…
🔥2❤1
27 May 2026, 14:55 UTC134 views11 reactionsread 8 August 2026 Ребят, делюсь свежим (и очень отрезвляющим) инсайтом.
На днях решил вернуться к регулярным медитация после нескольких месяцев перерыва (около 3х, что ли).
Думал: «Ну, база-то есть, время пришло, тело помнит, сейчас буду эволюционировать». Ага, щас...
Я реально забыл, *как* тяжело входить в практику с нуля особенно. В каком-то смысле я полностью обнулился, и в моменте меня прямо-таки колбасило.
Сначала ёрзал, тяну…
❤5🕊3🔥2🙏1
7 May 2026, 15:38 UTC170 views5 reactionsread 8 August 2026 🎙Борьба с тревогой часто делает её только сильнее. В новом выпуске разбираю, почему попытка избавиться от тревоги работает как ее усилитель, и как действовать иначе — без сложных техник, просто и по-человечески.
Приятного просмотра:
https://youtu.be/xGAOBd6roUs
Слушать/смотреть на всех площадках 👈🏻
❤4🔥1
«Слово лечит» | Психолог Илья Твердохлеб pinned a photo
29 Apr 2026, 11:26 UTC842 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, всем привет! Нужна небольшая помощь для моей магистерской диссертации 💙
Я провожу психологическое исследование и сейчас собираю данные. Исследую, как связаны осознанность, стресс и удовлетворенность жизнью у студентов.
Если у вас есть немного времени, вы можете очень помочь мне, пройдя небольшую анкету.
В анкете 5 коротких тестов. Общее время — примерно 10-15 минут. Здесь нет правильных или неправильных от…
👍2🤝1
22 Apr 2026, 11:51 UTC174 views4 reactionsread 8 August 2026 Часто на приеме я вижу одну и ту же картину. Человек заходит в кабинет и начинает рассказывать про офис/работу.
Вроде все нормально, коллеги не кусаются, задачи понятные, нагрузка адекватная и зп норм.
Но внутри живет постоянное ощущение, что он здесь лишний...
Кажется, что сейчас кто-то подойдет, положит руку на плечо и скажет, что произошла ошибка и его место должен занять кто-то более умный, уверенный, эффектив…
🔥2❤1👍1
10 Apr 2026, 15:51 UTC153 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
... но ваших лайков под видосами не хватает. А в остальном chill, да 😂
Кстати, 6к подписчиков на Дзене, Ура❤️🔥
❤5🔥2
9 Apr 2026, 13:24 UTC151 views5 reactions1 Starread 8 August 2026 🎙 Новый выпуск подкаста Слово лечит
Я всё всегда могу и делаю сам. Но почему-то мне так плохо...
Сегодня говорим о тех, кто привык тащить всё на себе, никого не подпускать и никогда не просить о помощи. Выглядит сильно и героически. Но вот внутри: выгорание, пустота и одиночество даже рядом с близкими людьми.
Разбираем, что такое гиперкомпенсация, почему броня перестаёт защищать и становится панцирем — и как сдела…
🔥4❤1
26 Mar 2026, 15:33 UTC181 views4 reactionsread 8 August 2026 Я что-то провалился в фрустрацию в последние дни. Совершенно не понимаю куда переходить после блокировки тг.
Продолжаю вести Дзен, Ютубец. Меня даже как медиа персону заманили на ЖЖ (сам в шоках), так что веду канал и там. Из забавного еще то, что группа в Одноклассниках растет как на дрожжах сама собой 😂 И вроде как еще подает признаки жизни паблик в ВК.
Но...
Везде совершенно разношерстная аудитория и финальная …
🤗3🤝1
18 Mar 2026, 15:24 UTC188 views9 reactions1 Starread 8 August 2026 Ретроградит Меркурий?
Часто говорят про ретроградный Меркурий, даже слишком часто. Якобы письма, вещи, информация теряются. Техника глючит больше обычного. Бывшие пишут и все такое.
Удобно, конечно, списать всё на планету. Но если вот по факту. То..
Есть такое явление, как апофения.
Это когда мозг видит связи там, где их нет и очень успешно их достраивает, подкрепляет. Лица в облаках. Знаки в номерах машин. Вселе…
👍5🔥4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ilya_therapy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.