11 Jul 2026, 11:40 UTC31 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
5 ОПОР УВЕРЕННОГО ГОЛОСА
Как сделать голос инструментом убеждения?
1. ТЕЛО - ваш фундамент. Убираем зажимы в спине, шейном отделе, грудкой клетке, гортани, работаем с мышцами лица.
2. ДЫХАНИЕ. Учимся дышать правильно, глубоко, через диафрагму. Помним, что звук рождается не в горле, а гораздо глубже.
3. ДИКЦИЯ. Работаем с техникой речи, произносим звуки чётко. Особое внимание уделяем произношению окончаний.
4. ЭН…
❤3👍1🔥1
Signed Анастасия Иксанова
11 Jul 2026, 11:39 UTC24 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
КАК НЕ ВЫГОРАТЬ НА ПУТИ К БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ?
1. Разделите большую цель на микродействия, чтобы двигаться без напряжения и сопротивления психики.
2. Выберите день тишины/восстановления. Хотя бы один неприкосновенный день в неделю, когда вы убираете телефон, компьютер, коммуникации с людьми и отдыхаете наедине с собой. Тишина разгрузит ваш мозг, даст ответы на вопросы. Вы не только восстановите силы, но и увидеть новые ид…
❤2
Signed Анастасия Иксанова
2 Jul 2026, 15:29 UTC37 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Всех приветствую🌸
Рада вам сообщить, что мы начинаем готовиться к следующей конференции «ТОЧКА ОПОРЫ», которая состоится 25 сентября🔥
Мы провели анализ, учли предыдущий опыт и намереваемся подготовить лучшую площадку для вашей проявленности, соединения и взаимодействий!
В прошлый раз было мощно. В этот раз будет ещё круче!
Не пропустите информацию! Совсем скоро мы представим вашему вниманию форматы участия🙌
🔥2❤1
Signed Анастасия Иксанова
30 Jun 2026, 20:09 UTC41 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Ну что же это за зверь такой - СТРАХ? Как с ним совладать?
Откуда растут ноги и как управлять своим состоянием во время волнения я подробно рассказываю на курсе «Голос лидера».
Сегодня прошёл третий урок в группе. И тема была - «Страх публичных выступлений и работы в кадре».
Одна из основных рекомендаций, которая способствует снижению уровня страха перед выходом в кадр или на сцену:
▶️ Скажите себе - «я делаю это…
❤4👍2
Signed Анастасия Иксанова
30 Jun 2026, 20:05 UTC38 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Представляю вашему вниманию моих прекрасных учениц 11 потока курса «Голос лидера»
▶️Ксения Ефимова - таролог, гипнолог по работе с глубинными травмами личности.
▶️ Инна Вильгельм - консультант по питанию, бизнес наставник.
▶️ Юлия Яненко - художник
▶️ Анна Гавриленко - дизайнер интерьеров
Так получилось, что все они мамочки маленьких деток.🥰 И несмотря, на нехватку времени, недосып и даже усталость, идут в прояв…
❤2
Signed Анастасия Иксанова
23 Jun 2026, 13:07 UTC45 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
11 поток курса «Голос лидера» стартанул🔥
Чему я несказанно рада, потому что ко мне вновь пришли умные, красивые и талантливые личности.🤍
Запуск курса был на грани срыва, потому что многие из тех, кто записывался на этот поток перенесли своё участие на осень.
В группе всего 4 человека. Я сделаю из этих экспертов классных спикеров, научу их проявляться свободно!💪
Ежедневная поддержка в группе от меня и куратора курса…
👍2❤1🔥1
Signed Анастасия Иксанова
18 Jun 2026, 15:13 UTC52 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Быть собой — это не эгоизм, а смелость снять маски, которые мир навязывает нам с детства.
Свобода во всех её проявлениях расцветает только там, где нет страха осуждения.
Настоящая свобода внутри тебя, она немыслима без честности: с собой - в желаниях и даже в слабостях, с другими - в словах и поступках.
Быть честным с самим собой — самая трудная задача, потому что она требует признания, что мы не идеальны. И тольк…
❤4
Signed Анастасия Иксанова
16 Jun 2026, 05:43 UTC52 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Да, мне очень интересно, я обязательно к вам приду… но не сейчас» — эту фразу я слышу так часто, что она уже стала маркером.
За ней всегда стоит не лень и не отсутствие денег, а синдром отложенных желаний и намерений.
Мы привыкли ставить свою жизнь на паузу до «идеального момента»: вот разгребу дела, вот войду в ресурс, вот начну с понедельника…
Только момент этот никогда не наступает — потому что его не существует …
👍3❤1🔥1
Signed Анастасия Иксанова
15 Jun 2026, 15:21 UTC47 views4 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Куда уходит уверенность, когда вы попадаете в центр внимания?
В подкасте я разбираю ТРИ ОПОРЫ, которые держат нас на сцене. Плюс даю практические задания прямо в моменте. Слушайте, выполняйте, получайте инсайты👌
☑️Дыхание
☑️Голос
☑️Тело
Кто хочет забрать видеоурок по выстраиванию одной из опор вашей уверенности, пишите кодовое слово, которое я зашифровала в подкасте @iksanova_vkadre22
❤2🔥2
Signed Анастасия Иксанова
9 Jun 2026, 14:00 UTC56 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Вчера мы встретились с моими партнерами по проекту «Точка Опоры» на красивом вкусном пикнике.
Анастасия Рудницкая и Надежда Зотова (каждая в своё время) проходили мой курс. Тогда он ещё назывался «Ты в кадре». Прошло несколько лет и вот мы объединились, и создали совместный проект.
Девчонки взяли с обучения максимум. Каждая выросла в своём деле🙏 И это самое ценное для меня. Видеть, как растут мои ученики, как они п…
👍2🔥2❤1
Signed Анастасия Иксанова
Метод Иксановой // ГОЛОС ЛИДЕРА pinned a video
6 Jun 2026, 18:31 UTC55 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Речь — это не просто способ передачи информации. Это инструмент мышления, главный мост между людьми. То, как мы говорим, формирует нашу реальность и взаимопонимание с окружающими.
👉Структура мысли
👉Убеждение и влияние
👉Передача опыта и знаний
Особенно, грамотная, четкая речь важна для педагогов.
Как учитель объясняет, так ученик и понимает.
Без навыков ораторского мастерства сложно удержать внимание 30, а то и 40 с…
👍3⚡2❤1❤🔥1
Signed Анастасия Иксанова
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @iksanova_vkadre. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.