22 Feb 2025, 22:07 UTC87 views2 reactionsread 11 August 2026 🏋️♂️ Тренировочный процесс:
▫️ Начал жёстче следить за техникой ребят, особенно на приседе, так как привыкание на этом виде в последствии никак не изменить.
▫️ Сделал второй день спины. Ребятам очень нужна ширина, и так как не рекомендуется делать больше 3–4 упражнений за тренировку, немного перетасовал их программу.
▫️ Для ребят, которые только-только начали ходить в зал, включил в их программу только подвижные ко…
❤1🔥1
22 Feb 2025, 22:03 UTC82 views2 reactionsread 11 August 2026 Photo
Всем привет 👋
Вот и прошёл ещё один месяц. Он был полон разных событий: радостных и грустных. Но мы не унываем и продолжаем двигаться вперёд ▶️
🎯 Прогресс:
🔸 Начал больше уделять времени ногам (это моя самая отстающая группа мышц).
🔸 Сделал ещё одну тренировку в субботу, чтобы проработать мышцы антагонисты.
🔸 С Владимиром Ивановичем (тренер) разобрали физиологию, также подсказал мне, где взять больше материалов по…
❤1🔥1
22 Jan 2025, 19:03 UTC102 views6 reactionsread 11 August 2026 Photo
Кирилл занимается по моей методике уже полтора месяца, и результаты его радуют. Когда человек стремится к успеху, он готов преодолевать любые трудности ради своей цели.
🔥4❤2
22 Jan 2025, 18:59 UTC82 views5 reactionsread 11 August 2026 Photo
Всем привет! Давно не было новостей, но на то были свои причины.
🔎 Изменения ⁉️
➖Прошёл почти месяц, и за это время многое изменилось.
➖В тренировочном процессе начал больше акцентировать внимание на недостающие группы мышц, что привело к рассмотрению замены некоторых упражнений в программе тренировок.
Эти изменения привели к активному росту силовых показателей и мышечной массы не только у меня, но и у ребят.
➖ Бо…
🤩3❤2
30 Dec 2024, 20:16 UTC114 views6 reactionsread 11 August 2026 Photo
💥 Две недели перемен.
Вот и наступили каникулы, большинство запланированного выполнено ✅.
Надеюсь, следующий год будет намного легче и продуктивнее 🤞.
🏋️♀️ Тренировки.
▫️Вырос рабочий вес, что очень радует,
▫️Заветные чистые 100 кг в жиме в кармане🥳,
▫️Также форма очень радует.
▫️У ребят тоже неплохие результаты, потихоньку набирают.
▫️Сейчас небольшая пауза в тренировках, но дома с резиночками занимаюсь для под…
😁3🔥2❤1
20 Dec 2024, 21:01 UTC133 views7 reactionsread 11 August 2026 Photo
💣 Самая тяжёлая неделя.
С понедельника на практике сильно уставал, ничего не получалось, пытался находить силы не сорваться, держать себя в руках. На следующей неделе экзамены, и отправляюсь на заветные двухнедельные выходные. 🥳
Завтра наконец-то еду домой, хоть отдохну.😋
🎓 Фитнес–индустрия.
Всё так же продолжаю изучение биомеканики и анатомии. Пытаюсь вникнуть в диетологию.
Также были вебинары, благодаря им трен…
❤4🤔2🔥1
12 Dec 2024, 18:50 UTC136 views9 reactionsread 11 August 2026 Photo
🎉 Неделя тяжёлой дороги.
🔸 Как проходили мои 6 дней?
Сдал зачёты по спец предметам, после учёбы сразу шёл в зал, чтобы провести тренировки и успеть сделать свою. Очень нравится применять изученное на практике. Понемногу изучал материалы по фитнесу.
🔸 Изучение профессии
1️⃣ Начал изучать диетологию и нутрициологию, также продолжаю изучение анатомии.🎓
2️⃣ Посетил интенсивы по бизнесу и вебинары по диетологии и …
❤3🔥3👍2👏1
6 Dec 2024, 20:22 UTC127 views15 reactionsread 11 August 2026 Photo
🏆 Не покладая рук стараемся на два фронта, и в техникуме зачёты потихоньку сдаю, и в фитнесе результаты намного лучше.
▪️ Тренировки 🏋️♂️
04.12 была тренировка « Спина – бицепс», проработали все группы мышц, на следующий день ребята почувствовали, что такое техника. 😅
Сегодня занимался один.
▪️ Обучение 🎓
Сейчас вникаю всё глубже в анатомию и биомеханику, по чуть-чуть начал изучать диетологию.
▪️Вчера прошла т…
🔥7❤4👍3👏1
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @idemkmechtam32. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.