5 Aug 2026, 08:01 UTC75 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Итак,
1.А Ошибки входа в воду
1 Вытягивание руки вперед над водой.
В последней четверти проноса, вместо того, чтобы начать вкладывание руки в воду, начиная с кисти, спортсмен начинает разгибать руку, рука замедляется и полностью выпрямляется. Только после выпрямления она опускается в воду. Здесь интересно, что когда рука входит полностью прямой, сначала воды касается локоть, а затем кисть (причем, чем сильнее подви…
❤6
5 Aug 2026, 08:00 UTC77 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ошибки рук в кроле на груди
Самая объемная тема из всех, здесь будет очень душно, поэтому несите кондиционер.
Изначально в задумке было 4 категории:
Вход руки в воду
Гребок
Выход из воды
Пронос
Но сейчас я думаю сделать чуть больше категорий ошибок:
1.А Ошибки входа в воду и 1.Б скольжения руки
2 Ошибки захвата
3 Ошибки подтягивания
4.А Ошибки отталкивания и 4.Б выхода руки из воды
5 Ошибки проноса
6 Кисть
Снач…
❤2
28 Jul 2026, 09:55 UTC153 views9 reactionsread 8 August 2026 Ошибки движителя:
1 Работа от колена
Классическая ошибка любителя. Бедро остается плюс минус на одном месте, а вся работа создается за счет сгибания/разгибания коленного сустава. Эта ошибка также связана с захлестом ноги, но паттерн движения другой.
Следствие: затягивание таза вниз в след за ногами, значительное увеличение сопротивления, понижение скорости из-за неадекватного взаимодействия с опорой, нарушение биоме…
❤9
28 Jul 2026, 09:54 UTC140 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ошибки ног в кроле на груди.
Здесь мы сразу будем обсуждать 2 категории: Ошибки ног, как стабилизатора и Ошибки ног, как движителя.
Нужно объяснить, почему это разные категории.
Мое мнение такое, хоть ноги и вносят до 20% вклада в продвижение на коротких дистанциях, а на длинных дистанциях ноги скорее стабилизатор положения тела (рабочей позы) и можно подумать, что они не особо важны. Есть некоторые школы плавания …
👍2❤1
16 Jul 2026, 15:54 UTC216 views4 reactionsread 8 August 2026 Нет времени объяснять, новый ролик с Гариком на базе.
Ролик про отталкивание и рабочую позу пловца.
Смотреть:
https://youtu.be/QghFTOETeao
https://vkvideo.ru/video-212027522_456239400
https://rutube.ru/video/53aa1d546d7acfcd86f31b18cf56d61d/
Я закончил основную работу, теперь можно начать нормально вести блог.
#ideateam #ideaswim #Гарикswim
🔥4
7 Jul 2026, 22:23 UTC243 views8 reactionsread 8 August 2026 Иногда с тренировками всё «по плану»: есть цели, график, прогресс. А иногда наступает момент, когда на спорт уже просто не тянет. В голове крутится: «Останусь сегодня дома, завтра точно потренюсь», — и это «завтра» почему‑то так и не наступает.
В эфире с психологом Александрой Каскевич (@spichmagnat) мы разобрали, что на самом деле стоит за фразой «у меня нет мотивации». Почему одних целей («сбросить вес», «проплыть…
❤5🔥2👍1
24 Jun 2026, 12:16 UTC336 views6 reactionsread 8 August 2026 Товарищи спортсмены и спортсменки, я забыл вас предупредить, что сегодня у нас эфир с Александрой Каскевич!😅
Исправляюсь:
Через 40 минут стартуем!
Обсуждаем:
• почему привычные цели («быстрее проплыть», «подготовиться к старту») перестают работать,
• что происходит в нашем мозге до и после тренировки,
• и с чего вообще начинать, если вы больше не понимаете, ради чего тренироваться.
Данные для входа:
Тема: «Если н…
🔥6
13 Jun 2026, 20:04 UTC336 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
В этом сезоне я стал значительно чаще слышать фразы:
«Я как бы готов тренироваться, но желания — нет. Зачем вообще это нужно? Зачем ехать в бассейн, залезать в воду, напрягаться, платить за это? У меня больше нет цели, я не знаю, чем мотивироваться»
На фоне постоянного стресса и той ситуации, в которой мы сейчас находимся это закономерный вопрос, а не лень или «слабый характер».
Подобный «кризис веры» встречается …
🔥11
10 Jun 2026, 17:35 UTC256 views6 reactionsread 8 August 2026 Новая тренировка с Гариком на канале!🥳
В этот раз мы плавали на суше, что никак не помешало отработать вращение корпуса с отталкиванием в гребке!
Основные моменты тренировки:
Обратите внимание на последовательность упражнений. По сути, 90% тренировки это подводка к одному единственному упражнению в конце тренировки.
Сейчас мы закрепляем эту пресловутую ротацию, поэтому наша задача из тренировки в тренировки удела…
🔥6
10 Jun 2026, 10:21 UTC210 views2 reactionsread 8 August 2026 Продолжаю обсуждение ошибок в плавании. Сейчас мы продолжаем обсуждать положение тела, конкретно
«Ошибки ротации (вращения)»
1 Отсутствие ротации, недостаточная ротация.
Спортсмен плывет "плашмя", лежит ровно, не вращаясь или практически не вращаясь.
Следствие: повышение риска получения травмы плечевого сустава на проносе. Изменение биомеханики гребкового движения на всех этапах. Небольшое повышение сопротивления. …
🔥2
10 Jun 2026, 10:21 UTC200 views3 reactionsread 8 August 2026 6 Скручивание корпуса (плечи разворачиваются быстрее/сильнее таза).
Спортсмен разворачивает плечи но не разворачивает таз. Это может быть специально, может быть не специально.
Следствие: перенапряжение мышц спины, изменение биомеханики полного цикла гребка (и гребок, и пронос), потеря жесткости корпуса.
Коммент: это ошибка только для любительского и возрастного плавания, профессиональных спортсменов она не касается.
…
🔥3
10 Jun 2026, 10:21 UTC168 viewsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @idea_swim. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.