5 Jul 2026, 20:47 UTC60 views58 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как сохранить витамины без сахара.
Всем привет, мои хорошие! 🌞
Меня не потеряли? Я просто пропала в своих «летних закромах»! 🫐🍓
Пока все отдыхают, я в разгаре сезона: мой день сейчас выглядит так:
Ведра с клубникой и земляникой + работы по дому и мои драгоценные мамочки со своими детишками которых я сопровождаю 🥰 Это ли не счастье нутрициолога ❤️🫶🏻
Знаете, как нутрициолог, я очень за то, чтобы ловить витамины зд…
❤18👍18🔥17🕊5
1 Jun 2026, 07:23 UTC107 views59 reactionsread 9 August 2026 Photo
🌿 С 1 июня, наши любимые детишки! 🌞
Поздравляю всех детишек и их родителей с праздником детства!🎈🎈🎈
Этот праздник — напоминание нам, взрослым, о том, как важна забота о здоровье и счастливом детстве каждого малыша.
🚨Друзья, я с вами, никуда не пропала. Просто мы с детьми сорвались на каникулы к родителям в деревню.
Деревенский вайб требует много времени, но это того стоит.
Деревенская жизнь — это магия, но она чест…
❤23🔥20🥰16
20 May 2026, 03:56 UTC132 views60 reactionsread 9 August 2026 Photo
Волшебное овсяно-тыквенное печенье: здоровый перекус для всей семьи😍
Ингредиенты:
- Геркулес монастырский (измельчить в кофемолке) - 500 г
- Миндальная мука - 200 г
- Яйца - 3 шт
- Тростниковый сахар - 2 ст. л
- Мед - 1 ст. л
- Корица - 1/2 ч. л
- Имбирь - 1/2 ч. л
- Мускатный орех - 1 ч. л
(специи добавляйте по чуть-чуть и делайте как любите вы❤️)
- Запеченная тыква - 600 г (ее прям много)
- Масло гхи - 100 г
- я д…
👍26💯14🥰12❤8
13 May 2026, 19:55 UTC117 views49 reactionsread 9 August 2026 Photo
🍀 Дефициты без анализов: на что смотреть у ребёнка?
Родители часто спрашивают: можно ли заподозрить нехватку витаминов или минералов без крови?
Да, иногда организм сам подаёт сигналы. Но помните: это лишь повод проверить анализы, а не ставить диагноз на глаз.
Вот на что обратить внимание у детей (и у взрослых тоже):
🦶 Сухая кожа локтей + трещины на пятках
➜ возможные дефициты: железо, йод, селен, омега-3, белок
👀…
🔥19❤15🕊12😁3
1 May 2026, 04:10 UTC92 views6 reactionsread 9 August 2026 Sticker
Sticker, posted without a caption
🔥6
1 May 2026, 04:09 UTC82 viewsread 9 August 2026 Sticker
Sticker, posted without a caption
30 Apr 2026, 06:01 UTC100 views33 reactionsread 9 August 2026 Кунжутное натощак — не слишком агрессивно для желудка? Уточните, пожалуйста.
Всем доброе утро! Вот такой вопрос прилетел сегодня отвечу постом чтоб всем было видно ❤️
🇦🇸🇦🇫🏳️🚩🇦🇫⬇️
Нет, кунжутное масло не агрессивно для желудка. Напротив, оно известно своим мягким противовоспалительным действием и способностью обволакивать стенки желудка, что может принести пользу при ряде проблем с пищеварением.
📍Однако ключевой моме…
❤19🔥7👍4😱2😁1
29 Apr 2026, 03:35 UTC73 views41 reactionsread 9 August 2026 Photo
🥥 5 полезных масел, которые стоит иметь на кухне
Разбираемся, чем они хороши и какие марки выбирать👇
🌵МАСЛО ГХИ
📍 Универсально для жарки, тушения и запекания в духовке.
🔹 Содержит витамин K → поддерживает уровень кальция в костях.
🔹 Богато бутиратной кислотой → здоровье ЖКТ, противовоспалительное действие.
🔹 Показано для профилактики:
✅ гастрита
✅ язв кишечника
✅ артрита
✅ диабета
📌 Также препятствует появлению …
❤20👍15🔥6
24 Apr 2026, 17:08 UTC73 views17 reactionsread 9 August 2026 Photo
Дети оценили можно делиться
Чечевичный хлебушек без глютена без сахара и дрожжей .
Нежный,простой в приготовление и очень вкусный🥰.
❇️ Ингредиенты
✅чечевица 250 гр
✅Яйцо — 2шт
✅Греческий йогурт 150 гр
✅Разрыхлитель — 10гр
✅Соль, специи — по вкусу
✅смесь семян 30 гр
❇️ Как Приготовить ?
Чечевицу за ранее замочить в холодной воде на ночь , утром хорошо промыть слить воду , поместить все и…
🔥13❤4
13 Apr 2026, 09:18 UTC73 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
💚 Кора муравьиного дерева: почему этот «горький чай» я кладу в аптечку первой?
Коллеги-нутрициологи меня поймут, а мамам объясню: это не БАД для «галочки».
Это натуральный природный антибиотик. Когда вирус или ротавирус только стучится — он часто помогает обойтись без тяжелой артиллерии.
☘️Когда я сама его открываю (реальные кейсы из практики):
🟢 Горло: покраснение, больно глотать (и ребенку, и себе)
🟢 Начало ОРВИ…
❤5
8 Apr 2026, 12:22 UTC63 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
🧸 Функциональный запор у детей: когда стул реже 1 раза в день
Это не просто «редкий стул».
Запор — это:
▫️ твердые каловые массы
▫️ болезненная или затрудненная дефекация
▫️ ощущение неполного опорожнения
▫️ стул большого диаметра
❓Почему возникает (главные причины):
🔹 Дефицит пищевых волокон + рафинированный рацион
🔹 Обезвоживание (мало воды — больше всасывание в толстой кишке)
🔹 Гиподинамия (мало движения)
🔹 Зас…
❤7
7 Apr 2026, 10:34 UTC48 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔥 ЛЕЦИТИН: топливный элемент вашего организма 🔥
Знаете ли вы, что слово «лецитин» произошло от древнегреческого «лекитос», что означает… яичный желток? 🥚
Это не просто БАД. Это жироподобное вещество, из которого :
✅на 65% состоит наша печень,
✅на 30% — мозг
✅на 17% — нервные волокна.
📌 Лецитин — главный компонент всех клеточных мембран.
Без него организм быстрее стареет, а нервы сдают.
❗И главная проблема: совреме…
❤7
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @https3PV6Xh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.