Channel
@hrustelo
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
218subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001534608534 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @hrustelo |
| Created | 11 March 2022 — measured — cross-checked against a third-party dataset (ext.tg_channel) |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 3 October 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 3 October 2026 |
| On Telegram | t.me/hrustelo |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 24 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 19 Sept 2026, 00:59 | 218 | +1 |
| 8 Aug 2026, 10:46 | 217 | no change |
| 7 Aug 2026, 19:51 | 217 | first reading |
20 posts held, back to 17 May 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
По поводу последнего абзаца: да, спина может болеть от спазма в желудке, от неисправного пищеварения, хронического повышенного газообразования и тп. Ощущается как боль в районе левой лопатки. Могут помочь упражнения и проминания живота, рассчитанные на снятие напряжения в области диафрагмы и вообще всей зоны под ребрами. Это легко гуглится и выглядит как обычная ЛФК, ничего сверхъестественного. Казалось бы — где ло…
Сегодня хочу поделиться неожиданным открытием: Ботокс может быть использован для лечения хронической мигрени. Введение его в мышцы шеи и головы снижает частоту и интенсивность мигреневых приступов. Еще ботокс может использоваться для лечения избыточного потоотделения, поскольку блокирует сигналы нервной системы, отправляемые к потовым железам. Но меня этот факт очень сильно смущает, потому что выделительная система…
Любимый неочевидный факт о том, почему некоторых людей после кофе клонит в сон. Если у человека повышенная тревожность, то кофеин может его успокаивать, а не бодрить. Смотрите: кофеин в обычном состоянии блокирует аденозин (грубо говоря, это наша молекула усталости) и подстегивает дофамин — отсюда и появляется ощущение бодрости. Но если у человека дофаминовые рецепторы истощены тревогой, кофеин не разгоняет систем…
Многие врачи уверены, что хамить, гнобить и вызывать у людей страх — это круто. Ну не дураки ли? Смотрю интервью у Собчак и один такой врач орёт: «Климакс — это КАТАСТРОФА! Мужчины теряют тестостерон, у них растет грудь — и сразу отвисает, уменьшается член — и сразу отваливается, они смотрят ДОМ-2 и рыдают! А женщина покрывается чешуей, становится неуправляемой, все время плачет, зарастает бородой!» Да, я утрирую,…
Простите, но иногда поражает различие лечения околописечных болезней у мужчин и женщин. ⠀ Например, у мужчины простатит. Разумеется, мужчина в обмороке. Воспаление в самом дорогом месте. Он воспринимает эту информацию как поражение и ложится умирать. ⠀ — Мне врач прописал антибиотики. И… И ужасное! — Четвертование лошадьми? — Хуже! Массаж! ⠀ Массаж. Мужчин лечат массажем. Конечно, их ягодицы — это охраняемый архитект…
Photo, posted without a caption
Когда меня спрашивают про медицинское образование, я вспоминаю свой любимый анекдот. Врач осмотрел Фиму и сказал: «Хорошая новость — я могу избавить тебя от головных болей. Плохая новость — у тебя очень редкая болезнь, из-за которой твои яйца давят на нижний отдел позвоночника, и это давление вызывает у тебя жуткую головную боль. Единственный способ снизить это давление — удалить яйца». Фима был в отчаянии. Но выб…
Photo, posted without a caption
5 минут зверя в день (или что делать, когда швыряться предметами и бить людей нельзя, но отменить эмоции мы не можем?) Итак. Сначала ликбез. Несмотря на то, что мы растеряли почти все инстинкты, часть нашего мозга так и осталась животной и примитивной. Для этой части мозга не существуют общественные и этические нормы — и потому она не понимает, на кой черт мы копим в себе агрессию, грубость, переживания и тд. Вед…
Хорошая новость: в моем канале обнаружены приспиктивы Плохая: теперь у меня будут забирать 15%
А вот что лучше для ускорения мозга — кофе или чай? По отдельности ни тот, ни другой ускорителями не являются. Кофеин никак не влияет на производительность труда. Все, что он может — вызвать кратковременное возбуждение нервной системы. А вот если скомбинировать кофеин с аминокислотой L-тианином, то есть, проще говоря, выпить чашку черного кофе (это 50 мг кофеина) и тут же следом 2 чашки зеленого чая (это 100 мг L-т…
Есть ли для мозга разница, в какой позе мы работаем: стоя, сидя или лёжа? Есть! Огромная. При работе стоя — нагрузка на спину меньше, уровень кортизола меньше, а умственная активность выше, чем при работе сидя. К тому же за несколько часов стояния дополнительно сжигается 500 ккал. При работе лёжа — нагрузка на спину и мышцы почти исчезает, а концентрация внимания и креативность, наоборот, максимальные (т.к в этом …
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @hrustelo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 19 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Тело хрустело” (@hrustelo), 218 subscribers as measured 19 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/hrustelo.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.