Channel
@howtoSMEH
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Cite this entry
219subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001212544028 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @howtoSMEH |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 8 September 2026 |
| On Telegram | t.me/howtoSMEH |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 30 Aug 2026, 20:14 | 219 | +1 |
| 23 Aug 2026, 03:34 | 218 | -1 |
| 7 Aug 2026, 06:47 | 219 | no change |
| 7 Aug 2026, 06:25 | 219 | first reading |
18 posts held, back to 12 December 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 12 January 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
79 reactions across 14 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 49.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 39 | 49.4% | |
| 👍 | 19 | 24.1% | |
| 🔥 | 18 | 22.8% | |
| 🤩 | 2 | 2.53% | |
| 🎉 | 1 | 1.27% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 79 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 12 December 2023 to 12 January 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Ватрушки 🥧 🔹Ингредиенты на 4 ватрушки - 2 яйца - творог, 200 г. - мука (я взяла рисовую) - 5-6 столовых ложек - подсластитель (мёд, аллюлоза) - изюм, 2 ст.л. - разрыхлитель 1-2 ч.л. 🔹Приготовление ✨Делаем тесто: - смешиваем 1 яйцо с творогом - половину от общего количества - добавляем подсластитель (1 ст.л.), муку до консистенции теста для лепки, разрыхлитель 1/2 ч.л. - замешиваем тесто, формируем 4 корзиночки (мо…
🍕 Пицца! ⭐️ Ингредиенты для теста: - мука (у меня пшеничная цельнозерновая), 250 - 300 г - разрыхлитель (1/2 ч.л. или кукурузный крахмал 1 ч.л.) - теплая вода, почти горячая - 100-120 мл ⭐️Ингредиенты для начинки: - томатная паста, 2-3 ст.л. - моцарелла, 200 г. - твердый сыр, 50-60 г. - индейка/курица (уже приготовленная на сковородке или на гриле маленькими кусочками) - песто, 2 ч.л. - помидоры (можно 5-7 штук ч…
❤6
Домашние хачапури 🥧 🔹Ингредиенты на 2 порции (2 хачапури) - 4 яйца - творога, 300 г. - сыр (сулугуни) , 100 г. - мука (я взяла рисовую) - 5-6 столовых ложек - соль, специи, зелень по вкусу (у меня зеленый лук) 🔹Приготовление ✨Делаем тесто: - смешиваем 1 яйцо + дополнительно 2 белок (желтки понадобятся позже) - добавляем творог -2/3 от общего количества - добавляем соль по вкусу, муку - замешиваем тесто, формируем …
🔥5
Кекс с инжиром! Давно не пекла чего-то вкусного и сразу бегу записывать, пока на забыла 😂 На небольшую прямоугольную форму с кексом - 1 яйцо - 1 банан (размять вилкой) - 2 ст.л. творожного сыра (можно греческого йогурта - 4 средних инжира - 3 ст.л. масла (сливовочного растопленного, либо как у меня: гхи растопленное + миндальное) - 1/2 ч.л. корицы - 1/2 ч.л. разрыхлителя - 4-5 ст.л муки (у меня цельнозерновая + орех…
👍4🔥2
🥟Маанты! Из цельнозерновой муки канешн! Ингредиенты для теста: Вода 200 мл Яйца 2 шт Масло 2 ст.л. (у меня авокадо, можно гхи или другое) Мука 500г. - по консистенции смотрите, можно еще добавить. У меня пшеничная цельнозерновая + пару ложек гречневой Смешать все ингредиенты и замесить тесто😃 Начинка: Фарш из говядины - 700г. Лук - 1 шт Соль, перец, хмели сунели о вкусу Зелень - у меня зеленый лук и кинза Манты …
👍2
Возвращаемся к умным мыслям умных людей - неожиданно интересный подкаст про боль! Боль - это сложное и субъективное чувство, это чувственно-сенсорный опыт. У нас на теле и внутри него есть сенсоры, которые как датчики, измеряющие разные параметры: давление, температура и разные другие. Так вот если такие сенсоры посылают сигналы по нервной системе в мозг, что что-то не так, то мы ощущаем боль. То есть боль - это реа…
❤4
Кстати, если вы еще не сделали синабонны по моему рецепту - идите делайте! Я вот уже сто раз сделала 😂
Video, posted without a caption
Зеленые блинчики уже были, а вот такой начинки не было! На три блинчика: Замочить на ночь три столовые ложки овса (можете заменить овсянкой долгого приготовления) 2 яйца Горсть зелени Соль и специи Все смешиваете в блендере и на сковородке быстренько обжариваете с двух сторон Весь смак в начинке! Тунец из банки (я беру в собственном соку), вся небольшая банка Авокадо Творожный сыр, 3-4 чайных ложки Добавить соль, …
❤2
Выкладывать больше заметок из книг, статей и подкастов про здоровье/менталку/биохакинг?
Shares as published, totalling 0%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Последние три поста вы такие активные, что аж постить еще захотелось! Давно хотела спросить⤵️
🎉1
Супер красочная заморозка - ягодно-фруктовые чаи Сделала и без чая вовсе, но можно добавить мяту или чабрец, а еще очень классно сочетается базилик! Красный цвет - это перемолотые брусника, клюква и смородина. У меня были цельные замороженные ягоды, я немного разморозила, промыв под водой и измельчила в блендере. Добавила корицу и имбирь. Желтый цвет - измельчила в блендере мякоть апельсина и лимона, добавила имби…
❤7🤩2👍1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @howtoSMEH. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Выкладывать больше заметок из книг, статей и подкастов про здоровье/менталку/биохакинг?
Shares as published, totalling 0%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 18 most recent posts we hold, published 12 December 2023 to 12 January 2025. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 30 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“🫶🏼Соня про рецепты и заботу о себе” (@howtoSMEH), 219 subscribers as measured 30 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/howtoSMEH.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.