Channel
@howareyoucoping
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
47subscribers
+0 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002307349500 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @howareyoucoping |
| Description | Ты не одна, ты не один, ты не одни |
| Created | 26 October 2024 — measured — dated from the channel’s first post |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/howareyoucoping |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Aug 2026, 13:45 | 47 | no change |
| 6 Aug 2026, 22:32 | 47 | first reading |
14 posts held, back to 26 October 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 9 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 10 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
52 reactions across 10 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 53.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 28 | 53.8% | |
| 👍 | 7 | 13.5% | |
| 🔥 | 6 | 11.5% | |
| 💔 | 4 | 7.69% | |
| ❤🔥 | 2 | 3.85% | |
| 🐳 | 2 | 3.85% | |
| 🥰 | 2 | 3.85% | |
| 🤔 | 1 | 1.92% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 10 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 52reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 26 October 2024 to 9 December 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Теперь я понимаю, что я никогда не “боролся” с зависимостью – я пытался справляться с проблемами в своей жизни теми средствами, которые были мне доступны. Такая формулировка “борьбы” логически уводит нас от самого важного - контекста и объективности. С чем я на самом деле боролся и буду продолжать это делать, так это ненависть и стигма, дискриминация, насилие и несправедливость вокруг меня. Вещества же помогали мне …
❤6🥰2
Как ты справляешься сегодня?
Давай выпьем, чтобы заснуть! Часть первая Любопытно, как многие из ситуаций, приглашающие нас употребить, связаны либо с переходом из бодрствования в сон, либо наоборот – необходимостью не спать в данный конкретный момент времени. Подготовка к экзамену, ранний перелет, важный дедлайн: режим дня раскачивается и уходит в свободное плавание, мы ищем помощи в достижении необходимой нам эффективности/продуктивности/восст…
❤1
Из всех публичных спикеро_к на тему зависимости, Anna Lembke кажется мне наиболее убедительной, простой, искренней и профессиональной. Переслушиваю эту беседу уже второй раз, фиксирую кучу инсайтов, мыслей и наблюдений – и тебе рекомендую. Прости, что пишу редко. Какая тема тебе была бы интересна для следующего поста? Черкани пару словечек в комментариях! 📝 Кстати, чуть не забыл: у меня случился релапс месяц назад.…
🔥4❤2
#craving, #тяга, #urge, то есть желание употребить снова, могут приходить в разных формах. Это может казаться сильной потребностью, непреодолимым желанием, необходимостью, требованием, жаждой, стремлением, страстью обрести что-то. Тело может ощущать тягу как реальные физические проявления (сводит живот, скулы, судороги и мандраж по всему телу), а в сознании тем временем вспыхивают образы, запахи, ощущения, воспоминан…
❤3💔3
Что делать с #тяга, #urge, #craving? 1. По совету Тимофея Созаева я тренировался в “серфинге”, Urge Surfing на волнах тяги. Этот научно разработанный метод предлагает воспринимать свое желание употребить как нарастающую волну в море и попытаться на этой волне устоять, как серфер. Первый этап - изучение взаимосвязей триггеров и роста волны. Второй – удержание не ней (в том числе при помощи перефокусировки), пока она…
❤3👍1
Что делать, если случился #relapse 1. Принять это как факт и не винить себя. Такое случается, это нормально. 2. Обеспечить себе на ближайшие 2 дня наименее стрессовый режим из всех возможных. 3. Позаботиться о себе, в том числе при помощи специальных витаминов и биологических добавок (их наличием в аптечке необходимо озаботиться заранее, чтобы облегчить свои страдания). Однажды я понял, что мой организм подсозна…
❤4🐳2
ВИТАМИНЫ BEFORE: Magnesium 500mg Vitamin C 1000mg DURING: Magnesium 500mg Vitamin C 1000mg AFTER: Magnesium L-Threonate / Magnesium Citrate / Magnesium Glycinate 500mg Vitamin C 1000mg 5-HTP (200mg daily for 3 days after) L-Tyrosine (2x500mg 2-3 times a day) - after mephie NAC 1000mg Electrolytes 250mg
❤1
File, posted without a caption
#пятница #триггеры После первого (“радужного”) периода в употреблении, когда еще кажется, что все будет хорошо и ты будешь тем самым счастливчиком, который сможет избежать глубокой и опасной зависимости (“я же не настолько глуп, чтобы попасться в эту ловушку, все под контролем!”), рано или поздно наступает момент прозрения: “Ага, понятно.. все эти истории успеха про контролируемое употребление "раз в месяц" – лишь …
❤7👍2🔥1🤔1
Это видео когда-то позволило мне взглянуть на зависимость иначе, может поможет и тебе
👍3❤🔥2
Привет! Я не нарколог, не психолог, не психиатр, не психотерапевт и даже не коуч. Я просто хочу делиться с тобой полезной информацией и личным опытом. Мне хочется рассказать тебе о том, как я жил и справлялся с зависимостью. Очень надеюсь, что это сможет тебя поддержать. Я буду развивать этот канал коммуникации, чтобы у тебя была возможность задать вопрос или поделиться своим опытом в комментариях, поучаствовать в…
❤1👍1💔1🔥1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @howareyoucoping. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 917,522 of 1,548,671entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Как ты справляешся?” (@howareyoucoping), 47 subscribers as measured 10 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/howareyoucoping.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.