5 Oct 2026, 09:30 UTC48 views12 reactionsread 5 October 2026 Photo
Я решила, что у нас будет три рубрики для отдыха и восстановления:
1️⃣ Магический АСМР
2️⃣ Спокойные прогулки по замку и его окрестностям
3️⃣ Расследования секретов замка и его обитателей
А так же мне хочется вернуться к подкастам на психологические темы, давно их не было:) и прожолжать делиться с вами полезными материалами для работы над собой:
4️⃣ Подкасты от "хорошо в себе" на темы мешающих эмоций, сценариев,…
🔥9🥰2👍1
Signed Анастасия Сальникова
4 Oct 2026, 07:49 UTC82 views4 reactionsread 5 October 2026 Poll
Каких медитативных историй вы хотите видеть в канале больше?
- Детективные истории27%
- Прогулочные истории59%
- АСМР-истории64%
The shares total 150%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
🆒2❤1👍1
Signed Анастасия Сальникова
4 Oct 2026, 07:47 UTC80 views10 reactionsread 5 October 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤🔥4👍3🥰2⚡1
Signed Анастасия Сальникова
3 Oct 2026, 16:08 UTC86 views17 reactionsread 5 October 2026 П.с. - я буду безумно рада, если вы посоветуете мой канал тем, кому интересна психология и Хогвартс. Отправляю лучики тепла❤️
❤13🤝2👍1💯1
Signed Анастасия Сальникова
3 Oct 2026, 16:05 UTC82 views15 reactionsread 5 October 2026 Photo
Ну и конечно, вы знаете про меня, что я пишу медитативные истории - специальные истории, под которые уютно делать свои дела, идти по улице или сладко засыпать, расслабляясь в тепле под одеялом:)
И следующая история будет про больничное крыло, где мадам Помфри помогает вам преодолеть хроническую усталость и упадок сил.
Это будет АСМР-история, где вы сможете насладиться такими звуками, как:
✨баночки-скляночки, нежны…
❤🔥9😍4⚡2
Signed Анастасия Сальникова
3 Oct 2026, 15:48 UTC74 views10 reactionsread 5 October 2026 Photo
Итак, меня зовут Настя и я когнитивно-поведенческий терапевт✨
КПТ - это работа с мышлением, эмоциями и поведением, разбор того, как вы мыслите, какие установки и убеждения приводят вас в ту точку, где есть проблемы.
А проблемы могут быть разными. Я работаю:
- с эмоциями (тревоги, страхи, обидчивость, токсические вина, стыд и злость)
- с состояниями (апатия, подавленность, растерянность, запутанность, замороженнос…
❤6🔥2🕊2
Signed Анастасия Сальникова
3 Oct 2026, 15:30 UTC67 views7 reactionsread 5 October 2026 Photo
Хочу поделиться с вами - признаки физического и ментального стресса. Если вы замечаете у себя такие и очень часто - следует обратить внимание на то, что напряжение выходит за пределы того, что может обработать психика - и начинает подключаться тело❤️
Никогда не бойтесь обратиться за помощью, она временами очень нужна каждому🙏
Если вам необходима консультация психиатра - обращайтесь, я смогу помочь подобрать из пров…
❤6👍1
Signed Анастасия Сальникова
2 Oct 2026, 18:20 UTC70 views19 reactionsread 5 October 2026 File
Всем доброго вечера!
Эта медитативная история посвящается Машеньке! Спасибо тебе, человечище, что слушаешь и ждешь новых историй!
Машуня, желаю тебе, как и остальным, хорошо отдохнуть и расслабиться под эту аудиозапись!
Ну что, идем на прогулку к Хагриду и в осенний лес?😍🌂⛅🍂
❤6😍6🔥5👍2
Signed Анастасия Сальникова
25 Sept 2026, 09:26 UTC104 views14 reactionsread 5 October 2026 Photo
Всем хорошего дня!
Уже очень скоро в канале выйдет новая медитативная история о прогулке к Черному озеру... полная свежего ветра, ароматов земли и прелых листьев, шепота волн и пролетающих к горизонту розовых облаков.
Вы заглянете на чай к Хагриду, чтобы послушать старинную историю, а затем, шурша опавшей листвой отправитесь на пикник возле тихой воды...
До встречи в Хогвартсе❤️
😍9🔥5
Signed Анастасия Сальникова
18 Sept 2026, 14:07 UTC109 views12 reactionsread 5 October 2026 Photo
Смотрите, какая милота. Собрала для вас разные стороны чувства опоры. Можете это называть внимательностью и любовью к себе, которая совсем не сводится к покупкам, славе, вниманию или повышению в карьере.
Попробуйте подумать над тем, а что сейчас у вас проседает? Чего не достает? Какая сфера нуждается в доработке?
Ну и сохраняйте себе, делитесь с друзьями, буду рада если это оказалось полезным🥰
🥰9🔥3
Signed Анастасия Сальникова
14 Sept 2026, 18:42 UTC117 views16 reactionsread 5 October 2026 Photo
Хочу периодически делиться с вами полезными материалами, сохраняйте себе в напоминалки и пользуйтесь на здоровье😊
Про контроль.
Посмотрите внимательно на картинку, на то, что находится вне вашего контроля, и попробуйте понять, что сегодня или, допустим, на этой неделе вы пытались из этого сконтролировать?
Будет гораздо легче, если вы постараетесь ориентироваться лишь на то, что в зеленом круге.
На сессиях я часто…
👍6🔥6❤4
Signed Анастасия Сальникова
12 Sept 2026, 20:28 UTC104 views16 reactionsread 5 October 2026 File
Перезаливаю файл, так как обнаружила посторонний звук в конце записи. Убрала, чтобы не портил релакс❤️
🔥10❤6
Signed Анастасия Сальникова
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @horosho_v_sebe. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.