File, posted without a caption
👏4❤2👍2

Channel
@holodnayakukuha
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
296subscribers
+23 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001516250420 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @holodnayakukuha |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/holodnayakukuha |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 23 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 15:58 | 296 | +8 |
| 9 Sept 2026, 06:58 | 288 | +9 |
| 30 Aug 2026, 02:57 | 279 | +4 |
| 22 Aug 2026, 21:17 | 275 | +2 |
| 15 Aug 2026, 05:53 | 273 | -1 |
| 8 Aug 2026, 08:46 | 274 | no change |
| 7 Aug 2026, 20:24 | 274 | +1 |
| 7 Aug 2026, 15:37 | 273 | first reading |
15 posts held, back to 24 May 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 23 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
120 reactions across 12 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 60.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 73 | 60.8% | |
| 👍 | 31 | 25.8% | |
| 🥰 | 12 | 10.0% | |
| 👏 | 4 | 3.33% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 12 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 120 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 24 May 2025 to 23 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
File, posted without a caption
👏4❤2👍2
На ютюб вышло новое видео о лечениии панического расстройства. https://youtu.be/LlDO7g1dlns?si=99kFbcEQVjxmM_Tx Знаю, что многие приходят сюда за гайдом по работе с тревогой. Поэтому я решила отредактировать прошлую версию и сделать ее более информативной. Прикрепляю обновленную версию. Буду рада всем вашим реакциям, сердечкам огонькам 🫶🏻
❤6👍4
📩Мне поступило сообщение «Как найти причину панических атак? Таблетки лечат последствия, а хочется найти причину и избавиться от нее». Я прекрасно понимаю, что очень хочется найти кнопку выключения. Но спойлер: такой кнопки нет. И это хорошая новость. Типичный сценарий: Человек идёт к кардиологу - сердце в порядке. К неврологу - «вегетососудистая дистония» (да, этот диагноз не существует в МКБ, но его всё ещё ст…
❤9👍1
❗️Паническое расстройство многие лечат годами — потому что не знают, как делать это правильно. Давайте разберем на примере автомобиля 🚘 Представьте: машина не заводится. Вы вызываете эвакуатор, едете в сервис. Мастер осматривает — меняет коврики в салоне. Ставит новые дворники. Полирует фары. Машина всё равно не едет, но выглядит как новая. 📝Примерно так выглядит часть схем лечения панического расстройства. Транкв…
❤11
Posted without readable text
Гиперфокус при 🐘📝 ❄️📝 Многие думают, что у пациентов с данным расстройством нет возможности сосредоточиться и продуктивно работать, однако это не так. Бывают эпизоды, когда человек настолько погружается в задачу, что исчезает время, голод и все остальные потребности? Это не просто увлеченность, а гиперфокус — специфическое состояние мозга. 🧠 Что это❓ Парадокс СДВГ: при общем дефиците внимания возникает его крайняя…
👍8❤6🥰3
Сегодня всемирный день схема-терапии🥰 Поэтому пользуясь случаем приглашаю всех, кто осознает проблемы «головой», но эмоции берут верх. Мне всей душой нравится этот подход, так как он сочетает в себе и КПТ и ДБТ техники, психоанализ и гештальт-терапию… Это дает массу возможностей для индивидуальной работы. Это непростой, но интересный путь к стабильности и комфорту🫶🏻 Подробнее о подходе можно прочитать в этом посте
❤8🥰4👍2
Что, если антидепрессант не работает? Главное правило: не сдаваться! Идеальная картина: вы начали пить препарат, и ровно через 4 недели всё прекрасно. Увы, в реальной клинической практике так бывает далеко не всегда. Иногда лечение не дает ожидаемого результата в общепринятые сроки. Главный вопрос пациента: "У меня тяжелый случай, раз мне не помогло с первого раза?" Мой ответ: Конечно, нет! Мы просто переходим к пла…
❤7👍4🥰3
Posted without readable text
Поздравляю всех с днем психического здоровья! Сегодня кратко об одном из самых распространенных состоянии. Поделитесь постом с тем, кто нуждается в помощи, но боится обратиться к специалисту🙏🏻
👍5❤2🥰1
🆎🆎🆎🆎🆎🆎 пациенты прекращают прием антидепрессантов? Сегодня разберем один из самых пугающих и частых моментов в начале терапии — усиление тревоги после старта приема антидепрессантов. Если это случилось с вами — вы не одиноки, и это абсолютно предсказуемо и объяснимо. Давайте разберемся, почему ваш мозг так себя ведет, когда вы пытаетесь ему помочь. 1️⃣Химическая «перенастройка» мозга. Представьте, что ваш мозг дол…
❤8🥰1
Доброе утро🌞 дублирую ссылку для бесплатных анонимных вопросов на тему ментального здоровья. t.me/questianobot?start=304041957
👍5
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @holodnayakukuha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Холодная кукуха” (@holodnayakukuha), 296 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/holodnayakukuha.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.