7 May 2026, 08:08 UTC7 viewsread 11 August 2026 Forwarded from @doctorBodrova
Мышцы — это наш главный «орган долголетия», а не просто вопрос красоты и подтянутого тела. 🦴💪
С годами походка становится менее уверенной, а привычные пакеты из магазина кажутся тяжелее? С возрастом мы начинаем физиологически терять мышечную массу, силу и выносливость. У этого процесса есть название — саркопения.
Если ничего не предпринимать, саркопения буквально «крадет» у нас молодость: тело становится хрупким, о…
Signed Natalia Soleva
6 May 2026, 09:03 UTC6 viewsread 11 August 2026 Forwarded from @doctor_sedavnykhPhoto
Постбиотик Nutrilite — это не просто очередная добавка для кишечника. Это продукт, над которым работали годами, чтобы добиться главного: он должен действовать там, где это действительно важно — в толстом кишечнике.
В его основе — тщательно подобранные постбиотические компоненты и фитонутриенты из натуральных источников: золотого киви и фиолетовой моркови. Это не случайный выбор — эти растения богаты биоактивными сое…
Signed Natalia Soleva
6 May 2026, 09:02 UTC4 viewsread 11 August 2026 Forwarded from @doctor_sedavnykhPhoto
🧬 Сколько глицина ты реально получаешь из добавок
🥤 1. Протеин Nutrilite (20 г)
В среднем:
• глицин = 2–4% от белка
👉 20 г протеина =
~0.4 – 0.8 г глицина
⸻
🧬 2. Super Peptide Collagen (2 саше)
Факт:
• коллаген = ~25–33% глицина
Обычно 2 саше = ~5–10 г коллагена
👉 значит глицин:
~1.5 – 3.5 г
⸻
📊 ИТОГО ЗА ДЕНЬ
🔹 Из протеина:
0.4 – 0.8 г
🔹 Из коллагена:
1.5 – 3.5 г
⸻
✅ Общая сумма:
~2 – 4.3 г глици…
Signed Natalia Soleva
6 May 2026, 09:02 UTC4 viewsread 11 August 2026 Forwarded from @doctor_sedavnykhPhoto
Глицин / метионин: почему “правильная еда” иногда работает против тебя
Есть сочетания, которые считаются «идеальным ПП»:
гречка + куриная грудка, яйца + белок, протеин + “чистое питание”.
Но если смотреть глубже, на уровень аминокислот, там может быть перекос.
⸻
🧬 Что такое gly:met
Это соотношение:
• глицина
• метионина
метионин — аминокислота, которой много в мышечном мясе и яйцах
глицин — аминокислота, кото…
Signed Natalia Soleva
26 Apr 2026, 05:23 UTC8 viewsread 11 August 2026 Forwarded from @doctor_sedavnykhPhoto
ГЛЮТЕН — ВРАГ ИЛИ ПРОСТО ПЕРЕПУГАННЫЙ СОСЕД? 🤔
Давайте разберемся глубже. Без паники, но с пониманием.
📌 Глютен — это белок злаков.
И да, есть состояния, где он строго противопоказан:
— целиакия
— подтвержденная непереносимость
— ряд аутоиммунных процессов
👉 В этих случаях безглютеновая диета — необходимость.
Но! В практике я вижу другое:
люди массово убирают глютен…
а самочувствие улучшается не у всех.
Почему?
…
Signed Natalia Soleva
26 Apr 2026, 05:19 UTC7 viewsread 11 August 2026 Для идеального соуса:
Кунжутный урбеч (тахини) - 1 ст. л.
Лимонный сок - 1-2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу
Немного воды - для нужной консистенции
Приготовление:
Сварите зелёную чечевицу до мягкости, но следите, чтобы она держала форму и не превратилась в кашу.
Авокадо нарежьте кубиками, а вяленые томаты - мелкими
полосками.
Смешайте соус: соедините урбеч, лимонный сок, соль и перец. Добавьте немного воды и вз…
Signed Natalia Soleva
26 Apr 2026, 05:19 UTC6 viewsread 11 August 2026 Пусть этот выходной начнется с красивого и полезного завтрака (или бранча), который напитает каждую клеточку вашего организма.
Сегодня делюсь с вами рецептом, который сочетает в себе хрустящую свежесть, кремовую нежность и огромную пользу для здоровья. Это Лодочки с чечевицей и тахини
Этот рецепт настоящий «кОСТНЫй суперфуд». Секрет в кунжутном урбече (тахини), который является одним из растительных чемпионов по
соде…
Signed Natalia Soleva
26 Apr 2026, 05:19 UTC7 viewsread 11 August 2026 Video
Video, posted without a caption
Signed Natalia Soleva
25 Apr 2026, 11:27 UTC7 viewsread 11 August 2026 Forwarded from @doctor_sedavnykhVideo
🧠 Холестерин и мозг: почему “низкий = хорошо” — опасное упрощение
Когда речь заходит о холестерине, почти всегда звучит одна идея:
👉 чем ниже, тем лучше для сердца и сосудов.
И врач, не сильно уделяя вам внимание, назначает статины!
Но если посмотреть с точки зрения мозга и когнитивного здоровья, картина гораздо сложнее.
⸻
🧠 Мозг живёт по своим правилам
Факт, который часто упускают:
👉 мозг полностью синтезирует…
Signed Natalia Soleva
25 Apr 2026, 05:43 UTC3 viewsread 11 August 2026 Forwarded from @doctorBodrova
⏳ Старение — это не одна болезнь, а «биологический фон», на котором развиваются почти все наши проблемы со здоровьем.🧬
Старение — это процесс, который повышает риск целого спектра хронических заболеваний. Сегодня в исследованиях все чаще говорят о том, что многие болезни старшего возраста имеют общие механизмы: хроническое воспаление, накопление клеточного повреждения, нарушения обмена веществ, ухудшение работы мито…
Signed Natalia Soleva
25 Apr 2026, 05:42 UTC4 viewsread 11 August 2026 Forwarded from @doctorBodrovaPhoto
6 модуль «Здоровое долголетие»
Signed Natalia Soleva
24 Apr 2026, 04:36 UTC7 viewsread 11 August 2026 Nutrilite™ Дэйли - это базовый комплекс, с которого начинается системная забота о себе
В современном ритме жизни не всегда получается получать всё необходимое из питания.
Именно поэтому важно иметь надёжную ежедневную поддержку организма
Почему Nutrilite™ Дэйли?
Сбалансированная формула
Комплекс витаминов, минералов и фитонутриентов, которые работают в синергии и усиливают действие друг друга
[ Поддержка ключевых…
Signed Natalia Soleva
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @hlthS5. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
