20 May 2026, 07:36 UTC59 views8 reactionsread 10 August 2026 Video
🪬Качественные системные исследования говорят:
плохой сон усиливает чувствительность к боли, ухудшает работу антиболевой системы мозга, повышает чувствительность нервной системы к боли.
🪬Позиционирование сна не лечит хроническую боль, но может уменьшить ночную механическую провокацию, чем улучшит качество сна.
Укладываете себе подушки?
custom 52359208430154676408
Signed Татьяна
24 Apr 2026, 04:57 UTC78 views6 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍5🔥1
Signed Татьяна
24 Apr 2026, 04:53 UTC72 views4 reactionsread 10 August 2026 Video
Поговорим о «поликлинических советах»?
КОНЕЧНО
Хроническая боль, витамины грВ, не двигаться, больше 5 кг не поднимать🤭
Витамины группы В не являются базовым лечением боли в пояснице, эффект есть, но он слабый или сравним с эффектом плацебо. Выбирать вам )
Систематический обзор Cochrane говорит:
«доказательств недостаточно, чтобы сказать, что витамин B эффективен»
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12373429/?…
🤯2👍1🔥1
Signed Татьяна
26 Feb 2026, 09:25 UTC123 views9 reactionsread 10 August 2026 Video
Остеопороз - снижение плотности кости (костной ткани). Возможны переломы даже от обычного чиха.
Частые переломы:
✍🏻лучевая кость,
✍🏻позвонки ( поэтому наши бабушки со временем становятся ниже ростом, под осевой компрессией костная ткань не выдерживает и позвонки теряют свою высоту)
✍🏻шейка бедра
С чего бы начать….
Остеопороз настигает не тольк женщин в климактерическом периоде. А также мужчин, спортсменов, детей.
…
custom 52359208430154676406🔥3
Signed Татьяна
26 Feb 2026, 09:21 UTC97 views2 reactionsread 10 August 2026 Всем привет!
Внезапный деп❗️
🔥2
Signed Татьяна
11 Sept 2025, 07:51 UTC295 views8 reactionsread 10 August 2026 Video
И вспомнилось мне на мою голову одно полезное приложение, скачивайте! Экономим денюжки 💅🏻
👍8
Signed Татьяна
11 Sept 2025, 07:50 UTC258 views14 reactionsread 10 August 2026 Photo
Всем привет 😁 После такого перерыва аж стыдновато возвращаться 🫠 но я вернулась.
Была в отпуске, понять, простить♥️ Слетали в Санкт-Петербург и Дагестан. Увиделись с друзьями, семьей и познакомились с новыми людьми♥️
А вчера у меня был День рождения 🥳 исполнилось 30 лет🤪💅🏻
🔥11🥰3
Signed Татьяна
8 Jul 2025, 09:59 UTC272 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Хочется добавить, чтобы данным пунктом не пренебрегали.
Есть исследования (мета анализы, рки), которые доказывают пользу пилатеса, йоги и других двигательных практик.
Вот, например: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388119300945?via%3Dihub
#практики значительно снижают болевой синдром
И ряд других. (Если необходимо - обязательно поделюсь 🌸💔)
Какой вывод можно сделать из исследований:
🙏 Й…
🥰4
Signed Татьяна
8 Jul 2025, 08:41 UTC207 views8 reactionsread 10 August 2026 Video
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Первичная дисменорея
Боль во время менструации без органической патологии (то есть без эндометриоза, миомы, спаек и т.п.)
⚡️Боль вызывают простагландины.
Простагландины (ПГ) - это липидные медиаторы, вырабатываемые из арахидоновой кислоты ➡️через фермент ЦОГ (циклооксигеназа)➡️превращаются в ПГЕ2, PGF2α и др.
📌Их основная функция:
🔴Усиливают воспаление
🔴Стимулируют спазмы м…
🔥5custom 52359208430154676402🥰1
Signed Татьяна
8 Jul 2025, 08:32 UTC106 views5 reactionsread 10 August 2026 Привет всем!
С этой недели у меня наконец-то начались КАНИКУЛЫ 🤩
Немного отдыхаем и готовимся к сдаче экзаменов в реабилитации😂
А пока, я приготовила интересный, по моему мнению, пост о болезненных менструациях. Бич женских болей 🥲
Сегодня речь пойдет о ПЕРВИЧНОЙ ДИСМЕНОРЕЕ.
Приятного чтения ♥️
✍5
Signed Татьяна
11 Jun 2025, 05:02 UTC154 views4 reactionsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥4
Signed Татьяна
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @heysylka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.