Channel
@healthy_fitness_2025
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
30subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002569263989 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @healthy_fitness_2025 |
| Created | Between 1 March 2025 and 15 April 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 October 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 11 October 2026 |
| On Telegram | t.me/healthy_fitness_2025 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Oct 2026, 09:59 | 30 | -1 |
| 11 Aug 2026, 03:01 | 31 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:33 | 31 | first reading |
20 posts held, back to 15 April 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 6 May 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
51 reactions across 20 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 51.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 26 | 51.0% | |
| 🔥 | 12 | 23.5% | |
| ❤ | 10 | 19.6% | |
| 🤩 | 3 | 5.88% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 51 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 15 April 2025 to 6 May 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
✨ Как спорт и ПП влияют на качество кожи Хочешь чистую, упругую и сияющую кожу? Кремы — это хорошо, но всё начинается изнутри: с питания и физической активности. 🏋️♀️ Что даёт спорт: Улучшает кровообращение 👉 Кожа получает больше кислорода и питательных веществ. Снижает уровень воспаления 👉 Регулярные тренировки уменьшают кожные высыпания и покраснения. Стимулирует выработку коллагена 👉 Кожа становится более у…
❤2
🛌 Роль сна в похудении и наборе массы Если ты стараешься правильно питаться и тренироваться, но результат не приходит — посмотри на сон. Недосып может «съесть» все твои усилия. 🔄 Что происходит при нехватке сна: Повышается уровень кортизола 👉 Хронический стресс → организм удерживает жир, особенно на животе. Снижается уровень лептина (гормон сытости) 👉 Ты чаще голоден, особенно вечером. Тянет на сладкое и быстрые…
👍4
💊 Как понять, работает ли БАД: чек-лист для анализа Ты пьёшь добавки, но не уверен, есть ли эффект? Сохрани этот мини-гайд и проверь по пунктам: ✅ 1. Есть конкретная цель? Не просто «для здоровья», а чётко: улучшить сон, снизить тревожность, восстановить уровень железа, убрать судороги. ✅ 2. Ты знаешь, был ли дефицит? Лучший вариант — сдать анализы. Примеры: – Витамин D → 25(OH)D – Железо → ферритин – B12 → об…
🤩1
А теперь делимся с вами полезными рецептами фастфудов! 🏠 Домашний фастфуд за 10–15 минут: 🍳 Бургер на цельнозерновом хлебе — Куриная котлета или индейка — Авокадо, томаты, листья салата — Греческий йогурт вместо майонеза 🌯 Лаваш-ролл — Творог + зелень + яйцо / тунец + йогурт — Завернул — и на сковородку на сухую 🍝 Быстрая паста или лапша — Полба/гречневая лапша + овощи + курица — Соус: немного оливкового м…
👍1
Доброе утро, уважаемые! Сегодня поговорим на тему фастфуда. 🍔 Фастфуд без вреда: реально ли? Ответ — да, если знать, что выбирать. Иногда фастфуд может быть разумным компромиссом, особенно если ты в пути, на работе или просто не хочешь готовить. ✅ Что брать в ресторанах (и на вынос): 🥗 McDonald’s / KFC / Burger King — Чикен гриль без булки + овощи — Картофель по минимуму или замените на салат — Вода или чёрный …
👍1
⚖️ Почему вес стоит, а жир уходит — и это нормально Ты вроде бы тренируешься, ешь правильно… А стрелка весов как будто зависла. Знакомо? Не спеши паниковать — это не провал, а один из нормальных этапов. 🔥 1. Жир уходит, но мышцы растут Мышцы тяжелее жира. Если ты тренируешься с нагрузкой — тело может "перестраивать состав", а вес почти не меняется. 📌 Жир уходит, мышцы приходят = вес стабилен, но тело меняется! 💧 …
🔥2
🧠 Мозг, еда и дофамин: почему тебя тянет на сладкое вечером? Весь день ты держишься молодцом, но вечером — рука сама тянется к конфетке? Это не слабость. Это биохимия. Вот что происходит: ⚙️ 1. Мозг уставший — ему нужен дофамин Сладкое = быстрый кайф. К вечеру запасы дофамина истощаются, и мозг ищет "нагрузку" — проще всего получить её из сахара и жира. 🍽 2. Ты ел слишком мало днём Если завтрак был “кофе и банан”…
👍3
🏋️♀️ Фул-Боди Тренировка: Введение и Плюсы для Каждого Привет! Сегодня мы поговорим о фул-боди тренировках — подходе, который становится все более популярным среди занимающихся фитнесом. Если вы хотите максимально эффективно использовать свое время в спортзале, то этот метод может быть именно тем, что вам нужно! Что такое фул-боди тренировка? Фул-боди (от англ. "full body") — это программа тренировок, которая вкл…
❤1
💊 А теперь — как принимать эти БАДы правильно? 📌 Важно: всё индивидуально, но эти дозировки — рабочая база для большинства взрослых без хронических заболеваний. 1. Омега-3 (EPA + DHA) 🔹 Оптимум: от 1000 до 2000 мг активных EPA и DHA в сумме 🔹 Лучше выбирать капсулы, где EPA + DHA ≥ 500 мг в 1 капсуле ✅ Ищем: триглицеридная форма, не этиловый эфир 2. Витамин D3 🔹 Минимум: 1000–2000 МЕ/сутки 🔹 При дефиците (по анали…
🔥1
🧴 ТОП-3 БАДА, которые реально работают — без маркетинга Если оставить в стороне рекламу и инфоцыган — вот 3 добавки, которые действительно помогают телу и мозгу: 1. Омега-3 (EPA/DHA) 🧠 Улучшает работу мозга ❤️ Снижает воспаление 🔥 Поддерживает жиросжигание 📌 Особенно важна, если ты не ешь жирную рыбу хотя бы 3–4 раза в неделю. 2. Витамин D3 ☀️ 80% людей в дефиците 🛡 Укрепляет иммунитет 🧬 Регулирует гормоны 💤 Улучша…
👍2🔥1
🧮 Сколько на самом деле сжигается калорий во время тренировки? Если ты думаешь, что "потренировался = сжёг пиццу" — вот реальность: 📍 30 мин бега — ~300–400 ккал 📍 1 час силовой тренировки — ~250–400 ккал 📍 30 мин быстрой ходьбы — ~150 ккал 📍 1 час йоги — ~180–220 ккал А теперь сравни: 🍕 Пицца (1 кусок) — ~280–350 ккал 🥐 Круассан — ~400 ккал 🍫 Шоколадка — ~500 ккал 💥 Вывод: тренировки помогают, но не компенсирую…
🔥2👍1
💊 Креатин: нужен ли он тебе? Что это: Креатин — натуральное вещество, вырабатываемое организмом. Хранится в мышцах и используется как быстрая энергия при взрывной нагрузке (тренировки, спринт, прыжки). Зачем принимать: 📈 Увеличивает силовые показатели 💥 Ускоряет восстановление между подходами 🏋️ Помогает набрать мышечную массу 🧠 Есть данные о поддержке когнитивных функций Как принимать: Доза: 3–5 г в день, в люб…
👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @healthy_fitness_2025. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровый фитнес” (@healthy_fitness_2025), 30 subscribers as measured 11 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/healthy_fitness_2025.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.