Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 20 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
7 measurements spanning 29 days, net +6. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 686–694 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
5 Sept 2026, 20:17
693
+1
28 Aug 2026, 15:43
692
+1
22 Aug 2026, 05:08
691
+1
15 Aug 2026, 07:42
690
+2
8 Aug 2026, 11:13
688
+1
8 Aug 2026, 02:30
687
no change
7 Aug 2026, 13:12
687
first reading
Engagement
20 posts held, back to 7 December 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 13 August 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
Video runtime
2m 00s
Average length
2m 00s
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
235 reactions across 16 posts, in 1 kind.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
👍
235
100.0%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 235 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 7 December 2024 to 13 August 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Telegram Stars
Stars received
15
across the posts below
Posts paid on
15
of 16 we hold a reading for · 94%
Most on one post
1
single highest reading
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @healthy_ex_smoker. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 20 most recent posts we hold for this entry, published 7 December 2024 to 13 August 2025. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
Слишком короткий курс никотин-заместительной терапии (менее четырёх недель) даёт ещё меньше шансов успешно бросить курить, чем если вообще не использовать никотин-заместительную терапию.
Именно к такому выводу пришли в этом исследовании и в очередной раз подтвердили, что наиболее эффективная продолжительность никотин-заместительной терапии составляет от 8 до 12 недель.
Так почему именно этот период между четвёртой …
Примерно полгода на этом канале не было постов.
Тех самых, в которых я рассказываю о современных исследованиях по теме бросания курить: о процедуре предбросания, о комбинации пластырей и жвачки, о добавках, которые снижают желание курить, об анализах, которые полезно сдать каждому курильщику и о многом другом.
Скажу честно, меня жутко мотивирует понимание, что человек, которому эта информация поможет бросить курить…
На сколько лет можно продлить жизнь, если бросить курить?
Многое зависит от возраста, в котором удалось бросить. Согласно этому исследованию, если не курить вообще, жизнь будет длиннее на 10.5 лет у мужчин и на 8.9 лет у женщин по сравнению с теми, кто курил всю жизнь до самой смерти.
Если бросить в 35 лет – плюс 8.5 (М) и 7.7 (Ж)
Если бросить в 45 лет – плюс 7.1 (М) и 7.2 (Ж)
Если бросить в 55 лет – плюс 4.8 (М) и…
И курение, и никотин в иных формах в краткосрочной перспективе улучшают когнитивные функции, однако в долгосрочной перспективе именно сигаретный дым (а не никотин как таковой) приводит наоборот к снижению когнитивных функций.
Этому есть две причины.
1.
Первая – сигаретный дым наносит вред органам и системам организма.
В частности, вот в этом исследовании обращают внимание на повышенный у курильщиков риск поражени…
Подборка постов канала Healthy (ex-)Smoker за ноябрь-декабрь 2024 – обязательно прочитайте, если не успели:
1. Как доказательно бросить курить за семь дней? Анонс моих авторских программ: экспресс-формат и трёхмесячная программа бросания (на них в январе 2025 действует скидка -50%).
2. Как минимизировать вред от кадмия, способного десятилетиями находиться в организме даже после бросания курить? И как всего одним ан…
Главная преграда: если её не преодолеть, то бросить курить будет буквально невозможно.
Вроде бы очевидная, но всё-таки важнейшая вещь: главная преграда – это просто не попытаться.
Вспоминается гениальная сцена и фраза главного героя в фильме «Пролетая над гнездом кукушки»:
«Я хотя бы попытался, да? Чёрт возьми, хотя бы попробовал!»
Поэтому всем тем 69% подписчиков, кто попытался бросить курить в этом году, я хочу…
Отвечаю на вопрос подписчицы:
очень многие знакомые бросили курить вейпы и одноразки и перешли на сигареты, якобы, так легче бросать и такой тяги к сигаретам, как к вейпу, нет. есть какие-нибудь исследования по этому поводу? какова вообще вероятность, что от сигарет у тебя не будет развиваться зависимость, а вот от вейпов будет?
Я не нашёл какого-то исследования, где бы прямо исследовался этот вопрос эффективности п…
Можно ли успеть бросить курить до Нового года?
Пост про необходимость как можно быстрее вновь пытаться бросить после рецидива привёл меня к идее экспресс-формата бросания. Не только после рецидива, а вообще.
Потому что хоть моя основная трёхмесячная программа и представляется мне наиболее правильным сценарием бросания с наибольшими шансами на успех, её главный недостаток – это два месяца подготовки.
Всё-таки иногд…
Как нарушить инструкцию по применению никотиновых жвачек и пластырей и благодаря этому в семь (!) раз увеличить шансы быстро бросить курить сразу после рецидива?
В предыдущих постах я уже рассказывал о двух важнейших задачах: если бросили курить – нужно продержаться как можно дольше (в идеале – всю жизнь), потому что риск рецидива снижается на дистанции, но если рецидив случился – нужно как можно скорее снова бросит…
Чем дольше мы не курим после бросания, тем ниже риск рецидива.
В прошлом посте я уже рассказывал, что
нам не нужно стремиться к факту бросания как к отдельному разовому событию. Вместо этого, две наших реальных задачи – продлевать период после бросания до какого-то гипотетического рецидива (в идеале, на всю оставшуюся жизнь) и сокращать период после рецидива (если он всё же случится) до новой попытки бросить курить.…
👍18
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @healthy_ex_smoker. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.
Polls
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Пытались ли вы бросить курить в 2024 году и что из этого получилось?
Можете поделиться вашей историей в комментариях.
Да, попытался(-ась) и пока что всё успешно, не курю25%
Да, попытался(-ась), но произошёл рецидив, сейчас курю44%
Нет, ни разу в этом году не попытался(-ась) бросить, продолжаю курить31%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 7 December 2024 to 13 August 2025. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 5 September 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Healthy (ex-)Smoker” (@healthy_ex_smoker), 693 subscribers as measured 5 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/healthy_ex_smoker.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.
