7 Sept 2026, 11:38 UTC62 views10 reactionsread 12 September 2026 Осень уже перешагнула порог для школьников и студентов. А кто позаботится о маме и бабушке?
Уже начался тот самый период – будильники в 6 утра, домашние задания до позднего вечера, кружки, чаты и вечная гонка. У детей сбивается режим, прыгает настроение, а еще параллельно в воздухе витают вирусы.
Но в этой суете есть один человек, про которого часто забывают – заботливый родитель, чаще всего это мама или бабушка.
…
❤5🔥3🙏2
22 Aug 2026, 09:00 UTC133 views14 reactionsread 12 September 2026 File
Делюсь в вами очень удобной памяткой Анагран со схемами приема нутрицевтиков в тех или иных случаях
*составление персональных схем приема рекомендовано обсуждать со специалистом
При первой регистрации можно использовать промокод healthway
❤8😍3🙏2👍1
21 Aug 2026, 10:48 UTC132 views11 reactionsread 12 September 2026 Photo
Помидоры, огурцы и клетчатка
В августе огурцы и помидоры – частые гости на столе. Это прекрасные источники калия, антиоксидантов (особенно ликопина) и влаги. Единственный нюанс: хотя они могут считаться основой любого здорового рациона, клетчатки в них совсем немного. И рассчитывать на них, как на ценный источник клетчатки, не стоит.
Огурцы состоят из воды почти на 95%, а пищевых волокон в них всего около 0,5 грамм…
❤4🔥4👏2🙏1
17 Aug 2026, 14:38 UTC123 views15 reactionsread 12 September 2026 Photo
Когда мы принимаем решение скорректировать рацион и добавить в него клетчатку, то часто совершаем одну и ту же ошибку – резко заменяем привычные продукты большим количеством свежих овощей, зелени или добавляем покупные отруби.
Однако для пищеварительной системы такой резкий переход может обернуться сильным дискомфортом и крайне неприятными ощущениями.
Дело в том, что состав кишечной микробиоты напрямую зависит от в…
🔥7❤6🤗2
14 Aug 2026, 09:06 UTC139 views16 reactionsread 12 September 2026 Photo
Мы часто слышим слово «клетчатка», что вполне логично. Ведь за этим популярным термином скрывается конкретная связь с нашей физиологией. По сути, клетчатка управляет нашим самочувствием каждый день.
По своей природе клетчатка (или пищевые волокна) – это углеводы растительного происхождения, которые не расщепляются ферментами в нашем тонком кишечнике. Она проходит транзитом в толстый кишечник почти в неизменном виде.…
❤9🔥5✍2
10 Aug 2026, 15:03 UTC181 views14 reactionsread 12 September 2026 Дорогие читатели, мне поступила обратная связь, что не получается связаться для записи на консультацию, услугу или приобрести методические материалы
Оставляю здесь действующие контактные данные:
Почта [email protected]
ВКонтакте https://vk.ru/lyubov_healthway
Обращаю внимание, что контактные данные используются для записи на оказание услуг или для приобретения методических материалов, не для ответов на вопр…
❤7🙏5🔥2
13 Jul 2026, 14:47 UTC289 views9 reactionsread 12 September 2026 Photo
Как связана наша микрофлора и переваривание углеводов
Микробиота ЖКТ может метаболизировать углеводы, которые не гидролизуются ферментами человека (пищевые волокна и резистентные крахмалы).
Пищевые волокна – это наша привычная клетчатка: как растворимая, так и нерастворимая. Примеры источников резистентного крахмала: остывший (холодный) картофель или батат, зеленые бананы, холодный белый рис.
При участии бактериаль…
❤4🔥4👏1
29 Jun 2026, 09:34 UTC255 views19 reactionsread 12 September 2026 Photo
Летом не забываем пить водичку, особенно в жарких странах и регионах!
А дополнительно к водичке – добавляйте электролиты. Ведь с потерей жидкости, мы теряем и электролиты, тем самым можем ощущать вялость, усталость, недомогание. Изотоники чаще всего используют в спорте, но и при употреблении большого количества жидкости они жизненно необходимы для поддержания обменных процессов и должного уровня энергии.
Электролит…
❤10🔥7👏2
24 Jun 2026, 14:11 UTC227 views14 reactionsread 12 September 2026 Photo
Укачивание: какие добавки помогают 💊
Завершаю серию постов про укачивание! Расскажу вам про нутрицевтики, которые снижают чувствительность к укачиванию и помогают легче переносить поездки.
⚠️ Важно: это поддержка, а не лечение. Если укачивание очень сильное или сопровождается другими симптомами, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Базовая поддержка (курсом, заранее):
📂 Магний
Успокаивает нервную систему, сн…
❤6🔥5😍3
18 Jun 2026, 12:58 UTC216 views18 reactionsread 12 September 2026 Photo
Укачивание: что делать и как помочь себе 💟
Продолжаем тему! В прошлом посте я объясняла, почему вообще укачивает.
Теперь самое важное: практические рекомендации, которые себя хорошо зарекомендовали.
До поездки
✅ Не собирайтесь в поездку на голодный желудок, но при этом и не переедайте. Легкий перекус за 1–1,5 часа до поездки обязателен. Старайтесь минимизировать жирную пищу (жиры требуют активной работы желчного …
❤8🔥7🙏3
5 Jun 2026, 13:34 UTC234 views15 reactionsread 12 September 2026 Photo
Про снижение веса
Не в тему укачивания, но очень хочется поделиться с вами 🫶
Кто следит за фигурой и хочет сохранять свою стройность все лето – делюсь новинкой от Анагран 👇
Комплекс, направленный на коррекцию метаболического синдрома, контроль аппетита и устойчивое снижение массы тела
И еще у них 5-7 июня акция, где идет в подарок Смарт Диет. Тут про акцию можно почитать подробнее https://anagran.ru/promo/smart-d…
❤9🙏6
5 Jun 2026, 12:10 UTC230 views14 reactionsread 12 September 2026 4⃣Что происходит с пищеварительной системой
Сначала симпатическая нервная система тормозит пищеварение – организму не до еды, если есть «опасность». Перистальтика замедляется или временно останавливается.
Но когда мозг начинает путать сенсорный конфликт с отравлением, нервная система уходит в дисбаланс. На смену симпатической активации приходит (или наслаивается на нее) резкая парасимпатическая реакция. Именно она о…
🔥6❤5🙏2👍1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @healthway_lyubov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.