Channel

АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

@healthspan_ru

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

739subscribers

+4 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID	-1003507772018
Type	Channel
Username	@healthspan_ru
Created	Between 1 December 2025 and 5 March 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	8 August 2026
Last confirmed live	12 September 2026
Measurements held	5
Confirmed unchanged	1 time, most recently 12 September 2026
On Telegram	t.me/healthspan_ru

Growth

5 measurements spanning 35 days, net +4. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 734–740 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
12 Sept 2026, 02:20	739	+1
28 Aug 2026, 03:13	738	+1
21 Aug 2026, 19:08	737	+2
8 Aug 2026, 02:04	735	no change
7 Aug 2026, 18:40	735	first reading

Engagement

18 posts held, back to 5 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 12 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime: 1m 12s
Average length: 36s

Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

837 reactions across 18 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 54.2% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	454	54.2%
👍	184	22.0%
🔥	130	15.5%
🙏	32	3.82%
🎉	20	2.39%
😍	13	1.55%
🤔	3	0.358%
😇	1	0.119%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 18 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 837 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 18 most recent posts we hold, published 5 March 2026 to 12 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

12 May 2026, 15:01 UTC601 views35 reactionsread 8 August 2026

Photo

Розмариновая кислота - природный антиоксидант из розмарина, мелиссы, шалфея, базилика, орегано и мяты, который помогает защищать клетки от повреждения и хронического воспаления. Зачем она долгожителю? 🌱Защита тканей от сахара Снижает гликацию коллагена и сосудистой стенки, замедляя «сахарное» старение кожи и сосудов 🌱Антиоксидант и противовоспалительный щит. Уменьшает окислительный стресс и активность провоспалитель…

❤24🙏7👍2🔥1😇1

6 May 2026, 14:50 UTC584 views13 reactionsread 8 August 2026

Где можно следить за моими материалами, эфирами, клиническими разборами и обучением Основные площадки Telegram https://t.me/drchikunov ВК сообщество https://vk.ru/drchikunov ВК канал https://vk.ru/im/channels/-230826079 MAX - канал https://max.ru/drchikunov 📌 Проект «Активное долголетие» Telegram https://t.me/healthspan_ru MAX https://max.ru/id246508440331_biz 🎓 Сайт с курсами и образовательными программами:…

❤13

2 May 2026, 08:24 UTC763 views42 reactionsread 8 August 2026

Photo

🍓🍓🍓🍓🍓 Клубника и активное долголетие: ягода, которая работает на наш «биологический возраст» Что в ней такого особенного? 1️⃣ Мощный антиоксидантный коктейль Клубника - один из чемпионов по витамину С и полифенолам среди привычных фруктов и ягод. Витамин С, антоцианы и другие полифенолы снижают оксидативный стресс - один из ключевых механизмов старения сосудов, мозга и кожи. На языке геронтологии это про замедлени…

👍21❤14🔥7

11 Apr 2026, 15:32 UTC≈1,020 views54 reactionsread 8 August 2026

Photo

Как космос учит нас жить 100 лет: наука о долголетии на орбите Мы привыкли думать, что космос - это про покорение галактик. Но на самом деле МКС - это одна из самых продвинутых лабораторий по изучению того, как нам всем дожить до глубокой старости, оставаясь активными. Почему космонавты стареют быстрее - и почему это хорошо для нас В невесомости организм включает «ускоренный режим старения» за недели: 🚀Кости теряют…

🔥21👍17❤15😍1

3 Apr 2026, 14:12 UTC890 views46 reactionsread 8 August 2026

Photo

Сегодня - День шоколадного мусса! 3 апреля отмечают один из самых воздушных и соблазнительных десертов в мире. Шоколадный мусс родом из Франции XIX века, но сегодня его любят по всему миру за нежную текстуру и насыщенный вкус. И это отличный повод напомнить важную вещь: Правильное питание - это НЕ отказ от десертов. Это умение наслаждаться ими без чувства вины и вреда для здоровья. Как сохранить баланс удовольств…

👍21❤17🎉3😍3🙏2

23 Mar 2026, 08:27 UTC≈1,040 views53 reactionsread 8 August 2026

Photo

Капрезе с базиликом (классический итальянский салат) Он богат калием, ликопином, полифенолами, здоровыми жирами и антиоксидантами, при этом готовится за 5 минут. На 2 порции 250-280 ккал/порция Ингредиенты: • Помидоры спелые (лучше сорта «бычье сердце» или черри) - 3–4 шт. (400 г) - источник калия и ликопина • Моцарелла (или буррата для более кремовой текстуры) 150-200 г • Свежий базилик - большой пучок (30-40 г …

🔥30❤19👍4

23 Mar 2026, 08:26 UTC862 views24 reactionsread 8 August 2026

Когда речь идёт о поддержке клеточного здоровья, мы часто фокусируемся на суперфудах и БАДах. А между тем Ocimum basilicum (сладкий базилик) - это доступный, доказательно обоснованный инструмент, работающий одновременно на минеральном и фитохимическом уровне. Калий и фундаментальная физиология клетки В 100 г свежих листьев = 295 мг калия (9-12 % от суточной нормы). Калий - ключевой игрок в работе Na⁺/K⁺-АТФазы: • по…

❤18👍4🙏2

18 Mar 2026, 14:13 UTC≈1,350 views59 reactionsread 8 August 2026

Photo

Боул для активного долголетия На 1 большую порцию: - Отваренная киноа или гречка ½ стакана - Варёная/запечённая чечевица или нут ½ стакана - Лосось (запечённый/на пару) или скумбрия 100-120 г - Микс зелени (рукола, шпинат, салат) 1-2 больших горсти - Авокадо ½ плода - Овощи по сезону (помидоры, огурец, брокколи, цветная капуста, перец) 1-1,5 стакана - Оливковое масло extra virgin 1 ст. л. - Лимонный сок 1-2 ч. л. - …

🔥32❤20👍7

16 Mar 2026, 11:22 UTC≈1,380 views44 reactionsread 8 August 2026

Почему клетчатка - про Активное долголетие (Healthspan), а не только «про стул» Когда мы говорим о долголетии, важен не просто возраст, а качество жизни: энергия, когнитивная ясность, отсутствие хронического воспаления и метаболических болезней. “Fibermaxxing” бьёт сразу по нескольким ключевым механизмам старения. Как клетчатка влияет на Healthspan 🌱Снижает хроническое воспаление низкого уровня Кишечные бактерии…

❤28🔥16

12 Mar 2026, 13:48 UTC≈1,100 views55 reactionsread 8 August 2026

Розмариновая кислота - «трава против забвения» в стратегии healthspan Мы привыкли смотреть на розмарин как на пряность для картошки и мяса. Но за его ароматом стоит молекула, которая всё чаще появляется в разговорах про активное долголетие, розмариновая кислота. Что это вообще такое Розмариновая кислота - полифенольное соединение, которое содержится не только в розмарине, но и в шалфее, орегано, мяте, базилике. Её…

👍25❤19🔥9😍2

10 Mar 2026, 14:49 UTC≈4,070 views58 reactionsread 8 August 2026

Healthspan и общение: почему «свои люди» продлевают здоровую жизнь Обычно, когда говорим про healthspan, вспоминаем питание, сон, тренировки, анализы. Но есть один «витамин долгой жизни», который часто недооценивают, - общение. Не случайно в Blue Zones и самых долгоживущих сообществах мира один из главных факторов - сильные социальные связи. Что такое healthspan в контексте общения Healthspan - это не просто «жить …

❤46👍6🔥6

9 Mar 2026, 02:51 UTC934 views32 reactionsread 8 August 2026

Пуэр: “черный пояс” среди чаёв для долголетия и healthspan Пуэр - это не просто крепкий “китайский чёрный чай”, а отдельный мир ферментированных чаёв с уникальным воздействием на метаболизм, сосуды и микробиом. Его традиционно пьют в Китае после жирной еды, при проблемах с пищеварением и “загущённой” крови - и интуиция традиции здесь удивительно хорошо совпадает с тем, что показывает современная наука. Что такое пу…

❤20🙏9😍3

Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @healthspan_ru. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

Доктор Чикунов | гастроэнтеролог | педиатр | диетолог | нутрициолог
@drchikunov · 8,2532 posts

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ” (@healthspan_ru), 739 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/healthspan_ru.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.