Channel
@health_upgrade_anastasia
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
409subscribers
+6 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003091091704 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @health_upgrade_anastasia |
| Created | Between 1 August 2025 and 31 October 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/health_upgrade_anastasia |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 23:20 | 409 | -1 |
| 9 Sept 2026, 14:59 | 410 | +3 |
| 30 Aug 2026, 21:56 | 407 | -3 |
| 24 Aug 2026, 08:47 | 410 | +3 |
| 15 Aug 2026, 19:13 | 407 | +4 |
| 8 Aug 2026, 05:47 | 403 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:28 | 403 | first reading |
11 posts held, back to 30 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 7 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
644 reactions across 11 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 49.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 321 | 49.8% | |
| 👍 | 231 | 35.9% | |
| 😍 | 92 | 14.3% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 11 of the 11 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 644 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 11 most recent posts we hold, published 30 April 2026 to 7 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Продолжаю экспериментировать 😀 И на этот раз - запеченная овсянка Понадобятся: • банан спелый - 1 шт • овсянка 1 ст. ложка • яйцо - 1 шт + 1 яичный белок • разрыхлитель 1/2 ч. ложки • ванилин - пакетик Всё смешала и в микроволновку на 3 минуты. Вуаля! В общем, эксперимент удался. Кому тоже надоела обычная каша по утрам - попробуйте. Это быстро, сытно и честно вкусно.
❤23👍13
Майский дайджест: постов мало, а вкуса много. Поехали! 😀 🌟Ленивая белковая запеканка с тунцом и творогом 🌟Полезный фастфуд: конвертики из тортильи 🌟Находка: печенье «шоколадный брауни» из Чижика 🌟Напоминание про пользу зелени 🌟Карамельное мороженое из творога и фиников 🌟Мусс-кейк без муки: яблоко, какао, яйцо #дайджестмесяца
❤23😍16👍12
А давайте-ка в этот воскресный день приготовим ленивый мусс-кейк из 3 ингредиентов. Без муки, без сахара, без заморочек! 😀 Понадобится: • красное яблоко - 1 шт. • какао-порошок - 1 ст. л. • яйцо - 1 шт. • сахарозаменитель по вкусу (у меня эритрит, 1 ч. л.) Как готовить: 1. У яблока вырезаем сердцевину и нарезаем. Кожуру можно снять, чтобы текстура была нежнее. 2. В блендере взбиваем яйцо до легкой пены (так десерт…
❤26👍17😍6
Карамельное мороженое всего из двух ингредиентов, и оно реально вкусное 😀 Понадобится: • творог зернёный со сливками - 130 г • финики - 50 г Финики очищаем от косточек, закидываем в блендер вместе с творогом и измельчаем до однородной массы. Выкладываем в форму, ставим в морозилку на 1,5 часа и всё, можно вооружаться ложкой. P.S. Если финики жесткие, залейте их теплой водой на 10 минут - станут мягче. И если у вас…
❤30👍26😍7
Америку вам не открою, но лишний раз хочу напомнить: самое простое, что можно сделать для своего здоровья, это есть зелень. Да, ту самую, что мы часто оставляем на тарелке или вообще не покупаем. А зря (гляньте на картинку) И в идеале добавлять её в каждый прием пищи: • в салаты (это база!); • посыпаем суп или горячее прямо перед подачей; • делаем зеленые смузи • готовим соусы; Жуем и заряжаемся витаминами! ❤️
❤30👍21😍5
В Чижике было обнаружено очень вкусное печенье «шоколадный брауни» Цена вообще смешная - 69 руб. Если сравнивать со всем известной печенькой от Bombbar, то это прям мягче и больше похоже именно на шоколадный брауни. По КБЖУ они почти близнецы. #полезныенаходки
❤34👍24😍4
Вчера сделала свои любимые фирменные конвертики. Это когда в сырную тортилью летит всё лучшее сразу 😀 Итак, начинка: курица-гриль (рвём руками, никаких ножей), черри, лучок, кукуруза без сахара и лечо (у меня бабушкин, а это уже половина успеха) Заворачиваю и обжариваю на сухой сковороде с двух сторон до золотистого цвета. P.S. Чтобы конвертик не развалился, кладу его свернутой стороной вниз на сковороду, и он зап…
❤34👍23
Три дня в Архызе и очередное напоминание себе, что активный отдых творит чудеса. Поднимались к водопадам, много ходили, катались на шишиге, сплавлялись по горной реке, грелись в теплом уличном бассейне и термах. Никакого спортзала, а кардио знатное. И при этом полный релакс для головы 😍
❤32😍25👍20
Ленивая белковая запеканка с тунцом и творогом Возни на 5 минут, всё остальное духовка берет на себя 😀 Что понадобится: • Тунец в собственном соку - 1 банка • Творог 5% - 200 г • Яйца - 2 шт. • Лук красный и зелёный - по вкусу • Сыр лёгкий - 30 г • Соль и специи по вкусу Процесс простой: • С тунца сливаем жидкость, разминаем его вилкой прямо в миске. • К тунцу добавляем творог и яйца. Перемешиваем до однородности.…
❤34👍26
Наполнилась в горах по полной. Делюсь апрельским дайджестом: 🌟Очень вкусный детский кетчуп без сахара из Самоката - 35 ккал и честный состав 🌟Рецепт кальмаров с рисом и кинзой: быстро, сытно, полезно и очень вкусно 🌟Рецепт улиток из рисовой бумаги с курицей и сыром 🌟Находка из Яндекс Лавки: бомбический десерт без сахара 🌟Как зевок, сон и смех помогают нам жить легче. И бонус: anti-age во сне 🌟Ещё одна находка: …
❤30😍21👍15
Во время шашлычного безумия шлю вам дружеское напоминание: не забываем пить воду. Почему это важно: • При обезвоживании вы становитесь вареными, хотя вроде просто отдыхали. Клеткам без воды тяжело, и энергии меньше. • Питьевой режим помогает почкам работать без сбоев. • Когда пьем достаточно, кровь не густеет и циркулирует как надо. На отдыхе это ох как важно. • Частые головные боли часто просто сигнал: «попей уж…
👍34❤25😍8
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @health_upgrade_anastasia. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Health upgrade с Анастасией” (@health_upgrade_anastasia), 409 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/health_upgrade_anastasia.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.