Channel
@health_up
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
9subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001820708779 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @health_up |
| Created | 19 February 2023 — measured — dated from the channel’s first post |
| First recorded | 12 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/health_up |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Aug 2026, 12:18 | 9 | no change |
| 7 Aug 2026, 08:04 | 9 | first reading |
10 posts held, back to 19 February 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 10 posts for this entry, the most recent from 22 February 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 12 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Существует много продуктов, которые богаты витаминами. Некоторые из самых насыщенных на витамины продукты: 1. Желток яйца - источник витамина D, а также содержит витамины A, E, K, B2 и B12. 2. Красные и оранжевые фрукты и овощи, такие как морковь, тыква, сладкий перец, батат, абрикосы и дыня - богаты витамином A и витамином C. 3. Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, лаймы, лимоны и грейпфруты - богаты ви…
Понять, каких витаминов не хватает Вашему организму можно в посте 💊
Витамины группы В (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) являются важными витаминами, необходимыми для поддержания здоровья многих органов и систем в организме. Вот некоторые из функций, которые выполняют витамины группы В: Регулирование энергетического обмена: Витамины группы В помогают организму получать энергию из пищи, которую мы едим. Они участвуют в метаболизме углеводов, жиров и белков, обеспечивая организм эн…
Витамин К - это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в свертываемости крови и здоровье костей. Он также может оказывать антиоксидантное действие и помогать защищать организм от повреждения свободными радикалами. Вот некоторые функции витамина К: Свертываемость крови: Витамин К помогает организму формировать протромбин, важный белок, который участвует в свертываемости крови. Благодаря этому витами…
Витамин Е - это жирорастворимый витамин, который является антиоксидантом и имеет множество полезных функций в организме. Он защищает клетки от повреждения свободными радикалами и предотвращает окисление липидов (жиров) в организме, что может приводить к различным заболеваниям. Вот некоторые функции витамина Е: Защита от повреждений клеток: Витамин Е защищает клетки от повреждения свободными радикалами, которые …
Витамин D - это важный питательный элемент, который играет роль в многих функциях организма. Его основная функция состоит в том, чтобы помочь организму усваивать кальций и фосфор, два ключевых минерала, необходимых для здоровья костей и зубов. Вот некоторые другие функции витамина: Поддержание здоровья костей: Витамин D помогает организму усваивать кальций, необходимый для роста и поддержания здоровья костей. Н…
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является важным питательным элементом, необходимым для нормального функционирования организма. Вот некоторые из его основных функций: Защита от окислительного стресса: Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые могут наносить вред клеткам и тканям. Поддержание иммунн…
Витамин А - это важный питательный элемент, необходимый для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Вот некоторые из его основных функций: Зрение: Витамин А играет ключевую роль в поддержании зрения. Он необходим для образования определенных белков в сетчатке глаза, которые позволяют нам видеть в темноте. Здоровье кожи: Витамин А помогает сохранить здоровую кожу и слизистые оболочки. О…
Основные витамины на каждый день Человеку нужно получать определенное количество витаминов ежедневно для поддержания нормального функционирования организма. Ниже приведены нормы потребления витаминов в Международных Единицах (МЕ) для взрослых: Витамин А - 900 МЕ для мужчин и 700 МЕ для женщин Витамин С - 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин Витамин D - 600 МЕ для взрослых моложе 70 лет, и 800 МЕ для взро…
Channel created
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @health_up. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 613,170 of 1,480,975entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ᴨᴩᴏᴋᴀчᴀй ᴄʙᴏᴇ ɜдᴏᴩᴏʙьᴇ” (@health_up), 9 subscribers as measured 12 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/health_up.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.