15 Nov 2025, 16:58 UTC295 views45 reactionsread 8 August 2026 Photo
То, что нужно в осенний пасмурный день
Эмоциональная терапия с помощью эфирного масла - энергия солнца и оптимизма в маленьком флаконе радости.
custom 537551709843070950813custom 537292410212006384812custom 537335435905887438112👍7❤1
Signed Юлия Калашник| Нутрициолог, Аромапрактик
12 Nov 2025, 17:51 UTC272 views32 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿Этот крошечный критерий - ключ к огромным переменам!
Подумайте: еда на бегу крадет у нас чувство истинного насыщения. Мы торопимся, не чувствуем вкус, а мозг кричит: "Ещё!". И вот, мы уже переедаем, калории растут, а лишний вес становится реальностью.
А гаджеты? Они превращают нас в пищевых зомби! Мы машинально поглощаем пищу, не чувствуя её вкуса, выбирая вредные продукты с сахаром, жирами и химией.
И самое стра…
custom 53733543590588743819custom 53755170984307095089custom 53729241021200638488💯3❤2🆒1
Signed Юлия Калашник| Нутрициолог, Аромапрактик
10 Nov 2025, 17:33 UTC183 views32 reactionsread 8 August 2026 5 КАК в твоём питании
Многие люди, снижающие вес, уже миллион раз слышали про гарвардскую тарелку, пользу овощей, вред газировок и трансжиров… ну вы поняли. Но помимо того, ЧТО мы едим, важно, КАК мы это делаем.
🌿Регулярно — большие промежутки между приемами пищи приводят к сильному голоду и последующему перееданию.
🌿Вкусно — это бывает важнее, чем «полезно». Долго питаться невкусной едой — просто нереально. Проце…
custom 53733543590588743819custom 53729241021200638488custom 53755170984307095088👍4🆒2❤1
Signed Юлия Калашник| Нутрициолог, Аромапрактик
12 Oct 2025, 15:46 UTC196 views31 reactionsread 8 August 2026 Poll
Эфирное масло для меня
- Приятный аромат , да и только14%
- Супер средство для здоровья55%
- Слышала о действии, но не пробовала32%
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
custom 537292410212006384811custom 537551709843070950810custom 53733543590588743818❤1👍1
Signed Юлия Калашник| Нутрициолог, Аромапрактик
12 Oct 2025, 15:45 UTC181 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
Еще думаешь, что эфирное масло это только приятный аромат ?
О действии масел я могу говорить много, как снижать давление, убирать головную боль или профилактировать ОРВИ,но показать наглядно такие результаты сложнее.
🌿Сегодня показываю яркий пример, что это не просто аромат , а мощное средство которое помогает как на физическом , так и на психологическом уровне.
Ситуация:
На днях упала , на руке образовался кровоп…
custom 53729241021200638489custom 53755170984307095088custom 53733543590588743817
Signed Юлия Калашник| Нутрициолог, Аромапрактик
9 Oct 2025, 14:47 UTC157 views30 reactionsread 8 August 2026 Буду менять, когда станет совсем плохо, а пока молодая — терпимо. Знакомо?
Давайте на чистоту. С каждым днем в нашем организме идут возрастные процессы. И вместо того, что помочь организму замедлить процесс старения через здоровые привычки — мы своими руками ускоряем поезд!
И дело тут не в экологии и не в «плохих продуктах». А в тех действиях, которые мы выбираем делать каждый день:
🌿Разобраться с причиной упадка …
custom 537292410212006384811custom 537335435905887438110custom 53755170984307095089
Signed Юлия Калашник| Нутрициолог, Аромапрактик
3 Oct 2025, 11:23 UTC167 views44 reactionsread 8 August 2026 Привычка , которая вредит здоровью на ровне с сигаретой
Сама долгое время любила скролить ленту в телефоне перед сном, пока не увидела что это привело меня:
- к тревожности
- появилась апатия
- увеличилась тяга к сладкому
- головная боль стала моей спутницей
Увидев, что разрушаю себя своими руками и краду молодость, красоту и годы своей жизни, я перешла к действию.
Начала убирать телефон за 2 часа до сна + я нашла…
custom 537292410212006384817custom 537551709843070950814custom 537335435905887438113
Signed Юлия Калашник| Нутрициолог, Аромапрактик
3 Oct 2025, 07:52 UTC140 views31 reactionsread 8 August 2026 🌿Вещаю о том, какую новую привычку внедряю в свою жизнь последние 2 недели
Считаю сейчас прекрасный период, когда многим хочется впасть в осенью хандру, взять себя в руки и начать менять своё состояние с таких маленьких шагов!
🌿Какое маленькое действия вы готовы сделать сегодня, чтобы изменить своё состояние?
custom 537292410212006384811custom 537335435905887438110custom 537551709843070950810
Signed Юлия Калашник| Нутрициолог, Аромапрактик
3 Oct 2025, 07:52 UTC128 views28 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 537335435905887438110custom 53729241021200638489custom 53755170984307095089
Signed Юлия Калашник| Нутрициолог, Аромапрактик
1 Oct 2025, 13:56 UTC162 views26 reactionsread 8 August 2026 Привычки, которые съедали мою энергию и как я научилась жить по своим же правилам?
Давайте на чистоту, каждая из нас уже 100 раз слышала про важность 6-ти часов сна, белка в еде и 1,5 воды в день. Но делают это единицы из нас…
Признаюсь честно, я сама долго не могла взяться за полезные привычки:
🌿Сон - «еще 5 минуточек в тел» превращались в час украденного у себя сна.
🌿выбирала залипнуть в сериал , вместо 30 минут…
custom 53729241021200638489custom 53733543590588743819custom 53755170984307095088
Signed Юлия Калашник| Нутрициолог, Аромапрактик
18 Sept 2025, 10:43 UTC188 views84 reactionsread 8 August 2026 Действительно вы можете знать как питаться, какой дефицит калорий создать , но порой сталкиваетесь с трудностями
- нет чувство насыщения
- постоянно мысль в голове о цифрах
- применяете общие правила, которые могут вам не подходить
- ограничиваете себя в продуктах , которые приносят радость или исключаете
Конечно это вызывает дополнительный уровень тревоги и хочется всё бросить.
Стресс в этом деле нам не помощник.
…
custom 537292410212006384826custom 537551709843070950825custom 537335435905887438123❤10
Signed Юлия Калашник| Нутрициолог, Аромапрактик
16 Sept 2025, 09:28 UTC158 views27 reactionsread 8 August 2026 Два выбора на пути к стройности и здоровому питанию
🌿 Еда твой друг и помощник , который способный подарить заботу. Где ты учишься слышать тело, наполнять тарелку едой, которая дает энергию , легкость и удовольствие. Это не просто какая то цифра , это рацион , который восполняет все потребности для крепкого здоровья, подтянутого тела и удовольствие от процесса . Здесь нет страха , исключений, а есть баланс и четкое …
custom 537292410212006384810custom 537551709843070950810custom 53733543590588743817
Signed Юлия Калашник| Нутрициолог, Аромапрактик
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @health_nutri. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.