3 Sept 2022, 16:14 UTC589 viewsread 7 August 2026
https://instagram.com/stories/dietitian.hawraa.awada/2918894271457365591?utm_source=ig_story_item_share&igshid=MDJmNzVkMjY= تابعوا الستوري في كثير معلومات رح تحبوها 👆🏻
Channel
Fit_hawraa_قناة تغذية
@hawraa9000
On this record: Growth · Engagement · Posts · Polls · Cite this entry
225subscribers
-5 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001425367685 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @hawraa9000 |
| Created | Between 1 April 2019 and 7 September 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 September 2026 |
| On Telegram | t.me/hawraa9000 |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Sept 2026, 21:19 | 225 | -1 |
| 22 Aug 2026, 14:08 | 226 | -3 |
| 14 Aug 2026, 21:48 | 229 | -1 |
| 7 Aug 2026, 02:48 | 230 | no change |
| 6 Aug 2026, 18:51 | 230 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 7 September 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 3 September 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
26 Aug 2022, 16:18 UTC689 viewsread 7 August 2026
Photo
Follow me on Instagram! Username: dietitian.hawraa.awada https://www.instagram.com/dietitian.hawraa.awada?r=nametag 🍇 ! إذا حابين تشتركوا بالأنظمة الغذائية اونلاين تابعوني على صفحتي الجديدة لتعرفوا كيفية الاشتراك. ! أنظمة غذائية مخصصة لكل شخص ولكل حالة. ! أنظمة خاصة لكافة المشاكل الصحية يلي بتعانوا منها. ! دايت بدون حرمان، على حسب عاداتكن اليومية وأسلوب حياتكن. 🍒 الإستشارات مجانية/ أي حدا عنده استفسار أو سؤال …
22 Sept 2021, 05:09 UTC994 viewsread 7 August 2026
♻️ الأطعمة الآمنة: ▪️اللحوم، الأسماك والدواجن. ▫️الحليب الخالي من اللاكتوز. ▪️الفواكه الطازجة والخضراوات، والعصائر الطبيعية. ▫️زبدة، زيوت نباتية، مرق. ▪️ الصلصات البيضاء مع الطحين المسموح استخدامه. ▫️كريمة الطبخ والتأكد منها قبل استخدامها. ▪️جيلاتين، كاسترد المصنوع في المنزل، مرنغ والكيك الخالي من الغلوتين. ▫️الأرز، الذرة، صويا، الدخن، الحنطة السوداء، حبوب الأرز. ▪️السكر الأبيض والبني، جيلي، المربى، العسل. ♻️ المصا…
22 Sept 2021, 05:08 UTC613 viewsread 7 August 2026
Sticker
Sticker, posted without a caption
22 Sept 2021, 05:08 UTC676 viewsread 7 August 2026
♻️ المكونات التي يجب البحث عنها في اللائحة الغذائية: 🔺 نشا الطعام المعدل والمالتوديكسترين ---> إذا كان مصنوعا من القمح، فسيتم تحديد ذلك على الملصق. ♻️ المكونات القائمة على الشعير بما في ذلك: 🔺خل الشعير. 🔻 خلاصة الشعير. 🔺 شراب الشعير. ♻️ مثبت الغلوتين. ♻️ الصويا أو صلصة ترياكي. ♻️ المكونات التي أساسها القمح: 🔺 بروتين القمح. 🔻 دقيق القمح. 🔺 المستحلبات.
22 Sept 2021, 05:07 UTC498 viewsread 7 August 2026
Sticker
Sticker, posted without a caption
22 Sept 2021, 05:07 UTC628 viewsread 7 August 2026
♦️ المكون الرئيسي لغلوتين القمح ---> جليادين(Gliadin) والجلوتينين (Glutenin). ♦️ المكون الرئيسي لغلوتين الجاودار ---> سيكالين(Secalin). ♦️ المكون الرئيسي لغلوتين الشعير ---> هوردين(Hordein). ♻️ مصادر الغلوتين والتي يجب تجنبها: 🔺 القمح. 🔻 الشعير. 🔺 الجاودار. 🔻 الشوفان الملوث بالغلوتين فقط. 🔺 الحنطة. 🔻 قمح خراسان أو كاموت(Kamut). 🔺 حبوب Triticale مصنوعة من القمح والجاودار. ♻️ المكونات المخفية: ▪️ تلوث الأطعمة بالق…
22 Sept 2021, 05:06 UTC490 viewsread 7 August 2026
♻️ الزيوت و الدهون: ♦️الدهون والزيوت أغلبها خالية من الغلوتين بشكل طبيعي. 🔺 الدهون والزيوت الخالية من الغلوتين: ▪️زبدة. ▫️سمنة. ▪️زيتون. ▫️زيت زيتون. ▪️الأفوكادو. ▫️زيت الأفوكادو. ▪️زيت جوز الهند. ▫️الزيوت النباتية. 🔻البذور بما في ذلك: ▪️زيت السمسم. ▫️زيت الكانولا. ▪️زيت عباد الشمس. ♻️ الزيوت التي يجب التحقق منها: 🔺بخاخات الطبخ. 🔻 الزيوت المضاف اليها المنكهات. ♻️ التوابل و البهارات و الصلصات: ❕〽️ ينصح بقراءة…
22 Sept 2021, 05:05 UTC434 viewsread 7 August 2026
♻️ البروتين ومنتجات الألبان والأجبان: ♦️ تحتوي العديد من الأطعمة على البروتين، بما في ذلك المصادر الحيوانية والنباتية ومعظمها خالي من الغلوتين بشكل طبيعي. ♻️ بروتينات خالية من الغلوتين: 🔺البقوليات: ▪️الفول. ▫️العدس. ▪️البازلاء. ▫️الفول السوداني. 🔻 المكسرات والبذور. 🔺 اللحوم الحمراء: ▪️ لحم بقري طازج. ▫️ لحم ضأن. 🔻 دواجن: ▪️ دجاج طازج. ▫️ ديك رومي. 🔺 المأكولات البحرية: ▪️ الأسماك الطازجة. ▫️ المحار. 🔻 أطعمة ال…
22 Sept 2021, 05:04 UTC364 viewsread 7 August 2026
♻️ الفواكه و الخضراوات: جميع الفواكه والخضروات الطازجة خالية من الغلوتين بشكل طبيعي مثل: 🔺الموز. 🔻التفاح. 🔺التوت. 🔻البروكلي. ‼️ قد تحتوي بعض الفواكه والخضروات المصنعة على الغلوتين ، والذي يضاف أحيانا للنكهة. ♻️ تشمل المكونات المحتوية على الغلوتين التي يمكن إضافتها إلى الفواكه والخضروات المصنعة: 🔺 بروتين القمح المتحلل بالماء. 🔻 نشا الطعام المعدل. 🔺 الشعير. 🔻المالتودکسترین. ❕〽️ ينصح بقراءة اللائحة الغذائية على علب…
22 Sept 2021, 05:03 UTC350 viewsread 7 August 2026
♻️ الوقاية: يجب تجنب الغلوتين في النظام الغذائي مدى الحياة. تحتوي العديد من الأطعمة على الغلوتين ، بما في ذلك جميع منتجات القمح والشعير والجاودار. ♦️يساعد الغلوتين الطعام في الحفاظ على شكله من خلال توفير المرونة والرطوبة. 🔺 يجب على المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية أن يتجنبوا تمامًا جميع أنواع الغلوتين، حتى المصادر المخفية منها في جميع الأطعمة المصنعة، من خلال قراءة جميع الملصقات الغذائية بدقة. ♻️ النشويات الخال…
22 Sept 2021, 05:02 UTC326 viewsread 7 August 2026
Sticker
Sticker, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @hawraa9000. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Polls
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
8 Sept 2021, 15:26 UTCAnonymous Poll24 voters
⚠️ سامعين عن مرض الإضطرابات الهضميّة ؟؟؟؟ ♻️ عندكن فكرة كيف ممكن يكون تأثير الغذاء وشو هيي المأكولات لي لازم يتجنبها المصاب بهيدا المرض !!!
- اي عنا فكرة25%
- يا ريت تحكي عنه حتى نعرف أكثر75%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 7 September 2021 to 3 September 2022. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Fit_hawraa_قناة تغذية” (@hawraa9000), 225 subscribers as measured 8 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/hawraa9000.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.