12 Aug 2026, 05:12 UTC13 views12 reactionsread 15 August 2026 Photo
Ретрит моей души
Прошел трансформацию за 6 дней в отпуске на море, мне понадобился этот период (в полном бездействии наработанных привычных деяний), чтобы почувствовать свободу, воздух вокруг меня, почувствовать больше себя.
Ранние подъемы, 5.30 сегодня: действительно надо понимать, для чего мне надо вставать рано, вот для таких рассветов, как сегодня. Мой муж родом из этих мест и когда я ему сказала:
- Почему за …
❤6🔥4🥰2
9 Aug 2026, 15:37 UTC15 views14 reactionsread 15 August 2026 Photo
☀️❤️ Ретрит моей души ❤️☀️
В планах: отсутствие планов, а главное чтобы планы других не входили в мои планы 😁😁😁😂😂😂
Наслаждение - это отсутствие каких-либо моих старых мыслей, моих представлений о себе самой, как о маме, труженнице, жене и тд. Просто я есть без мыслей о себе.
Счастье - ум не думает и при этом не удивляется отсутствию мыслей. Если он начинает анализировать и то, от чего он счастлив - это уже не есть …
🔥5❤4🥰4👍1
5 Aug 2026, 20:18 UTC23 views11 reactionsread 15 August 2026 Photo
В поиске своего ресурса!
🔥 🔥 🔥
Вот и подходят к концу мои рабочие дни. Я рада? Да, но одновременно, я понимаю, что на столько привыкла работать и быть дома, что даже боюсь отпуска.
Последний опыт на море 4 года назад не был приятным воспоминанием (малышке тогда было 6 месяцев, кормила грудью, жара, не спала ночами, собака, у которой вдруг тоже было расстройство, скорая помощь, моя старшая дочь очень мне тогд…
🔥4🥰4❤3
3 Aug 2026, 16:29 UTC23 views9 reactionsread 15 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤5🥰4
3 Aug 2026, 16:28 UTC21 views5 reactionsread 15 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤4🔥1
1 Aug 2026, 11:10 UTC25 views12 reactionsread 15 August 2026 Photo
Отдых! Вы знаете это вообще не моё слово! В слово Отдых я вкладываю - лежать на диване, на пляже, смотреть на прекрасный вид из окна... Это вообще не обо мне.
Если я лежу, то обязательно с каким-то дополнительным действием: если смотрю телевизор, то надо что-то писать, если я лежу в студии у массажистки, то она обязательно должна потеть, выбивать из моего тела "всякую дурь", если меня везут в машине в горы: обязатель…
🔥5❤4🥰3
31 Jul 2026, 19:57 UTC17 views13 reactionsread 15 August 2026 Photo
Вот и пролетел месяц Челленджа.
Итоги месяца:
🌙 Ранние подъёмы не прижились — значит, сейчас мой главный приоритет сон и отдых.
🚶♀️ Прогулки и пробежки были почти ежедневными, пока тело не попросило паузу: сначала заболело бедро, а затем я ещё и "закрыла" палец дверью балкона со всего размаха. Принимаю это как знак — замедлиться.
🧘♀️ Йогические танцы, цигун и медитации были нерегулярными, поэтому в августе они ста…
❤5🔥5🥰3
30 Jul 2026, 10:02 UTC24 views16 reactionsread 15 August 2026 Photo
Очень сложно говорить о счастье.
Почему-то о кризисах, потерях, поисках себя говорить гораздо легче. У проблемы всегда есть сюжет, напряжение, вопрос, который хочется решить. А счастье... оно часто кажется слишком тихим.
Но если посмотреть глубже, мы никогда не можем быть вне жизни. Мы не можем быть вне контакта с собой. Мы всегда в ней, всегда в себе. Осознанность — это не что-то, что нужно найти. Это то, что нево…
❤7🔥5🥰4
29 Jul 2026, 17:20 UTC23 views15 reactionsread 15 August 2026 Video
Что делать, если совсем нет энергии?
Есть один простой, но очень мощный лайфхак: просто помолчите.
Не нужно убегать от мира или создавать вокруг себя идеальную тишину. Попробуйте создать тишину внутри себя.
Мы устаем не только от дел. Мы устаем от постоянного воспроизведения своих ролей: родителя, сотрудника, друга, партнера, коллеги. Каждая роль требует энергии. Мы переключаемся между ними автоматически, даже не …
🔥6❤4🥰3👌2
28 Jul 2026, 06:27 UTC24 views14 reactionsread 15 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥6🥰4🙏4
27 Jul 2026, 19:31 UTC31 views17 reactionsread 15 August 2026 Photo
Сегодня я хочу представить вам свой проект — «Архитектура устойчивости».
Это проект для тех, кто хочет:
• стать увереннее в себе, научиться выстраивать и отстаивать личные границы, говорить «нет» и жить, опираясь на собственные ценности;
• выйти на новый финансовый уровень и усилить свою лидерскую позицию;
• улучшить отношения с собой, в семье, с коллегами или партнёрами;
• пройти через кризис, лучше понимая свои ис…
❤7🔥6🥰4
26 Jul 2026, 12:33 UTC30 views9 reactionsread 15 August 2026 Photo
Сопротивление - только на уровне ментала!
Если просто на 15 секунд его выключить - этого будет вполне достаточно, чтобы записать первый рилс после длительного периода времени.
Пожелайте мне удачи!
Я добaвляю Energy Reset новым пополнением Инстаграма и одновременно убираю - Страх и Сопротивление, подписывайтесь! 🔥 🔥 🔥
https://www.instagram.com/asipkovahanna?igsh=MWxrNWI3bmZheDNrcw==
🥰4🔥3❤2
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @hannasipkova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.