Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for ورزش در خانه

Channel

ورزش در خانه

@gymmhomee

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Handles named that no longer answer · Cite this entry

13,448subscribers

+152 since we began measuring on 6 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.

Register entry

Telegram ID-1001170429706
TypeChannel
Username@gymmhomee
Description@mj_aghajaniii
CreatedBetween 1 March 2018 and 31 July 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded6 August 2026
Last confirmed live16 August 2026
Measurements held9
Confirmed unchanged2 times, most recently 16 August 2026
On Telegramt.me/gymmhomee

Growth

13,29613,44813,3726 August 2026 — 13,296 subscribers7 August 2026 — 13,322 subscribers8 August 2026 — 13,317 subscribers9 August 2026 — 13,319 subscribers10 August 2026 — 13,385 subscribers11 August 2026 — 13,364 subscribers12 August 2026 — 13,427 subscribers13 August 2026 — 13,416 subscribers15 August 2026 — 13,448 subscribers6 August 202615 August 2026
9 measurements spanning 8 days, net +152. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 13,273–13,471 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
15 Aug 2026, 00:0713,448+32
13 Aug 2026, 12:2713,416-11
12 Aug 2026, 13:1813,427+63
11 Aug 2026, 13:1413,364-21
10 Aug 2026, 13:5313,385+66
9 Aug 2026, 15:1113,319+2
8 Aug 2026, 13:1313,317-5
7 Aug 2026, 12:3513,322+26
6 Aug 2026, 17:3413,296first reading

Engagement

24 posts held, back to 13 February 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 22 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.

ERR · 30 days
14.6%
avg views ÷ 13,448 subscribers
Avg views / post
1,970
6 posts measured
Reaction rate
this channel exposes no reaction counts
Posts in window
6
of 24 held

ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.

ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.

What these figures were computed from
WindowRolling 30 days · latest post in window 14 August 2026
Posts held24 (13 February 202614 August 2026)
Views total11,800
Reactions total
Forwards / commentsnot exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken15 Aug 2026, 12:38 UTC

Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.

Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.

Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.

What this channel posts

Photos
546
Videos
838
Links
48

Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 15 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.

Video runtime
3m 49s
Average length
29s

Measured directly from 8 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Recent posts

14 Aug 2026, 16:17 UTC450 viewsread 15 August 2026
Video

🔰حرکت اسکوات و چند اشتباه رایج 🔸به نحوه صحیح انجام حرکت دقت کنید🔥 +برای دوستانتون ارسال کنید❤️ باماهمراه باشید✅ #تمرینی #اسکوات @gymmhomee

9 Aug 2026, 09:01 UTC≈1,790 viewsread 15 August 2026
Video

🔰چند تمرین مناسب با دمبل در خانه در ست و تعداد بالا انجام دهید🔥 برای دوستانتون ارسال کنید♥️ باماهمراه باشید✅ #تمرینی @gymmhomee

8 Aug 2026, 19:53 UTC≈1,850 viewsread 15 August 2026

🥣جو دوسر؛ کربوهیدرات کاربردی جو دوسر منبع کربوهیدرات، فیبر و مقداری پروتئین است و می‌تواند گزینه مناسبی برای صبحانه یا وعده قبل از تمرین باشد. فیبر محلول موجود در جو دوسر، به‌خصوص بتاگلوکان، با احساس سیری و سلامت قلب ارتباط دارد. برای دوستانتون ارسال کنید❤️ باماهمراه باشید✅ @gymmhomee

7 Aug 2026, 15:45 UTC≈2,270 viewsread 15 August 2026
Photo

برنامه بدنسازی در خانه با دو عدد دمبل یه جفت دمبل و کمی فضا کافیه تا توی خونه یک تمرین جدی و کامل داشته باشی 💪 این برنامه ۴ روزه طوری چیده شده که با حرکات متنوع و زاویه‌های مختلف، تمام عضلات اصلی بدن درگیر بشن؛ از سینه و پشت‌بازو گرفته تا زیربغل، جلو‌بازو، پا و سرشانه. حرکات طوری انتخاب شدن که بدون دستگاه و نیمکت هم قابل اجرا باشن و فقط با دمبل بتونی یک تمرین مؤثر و حرفه‌ای داشته باشی. کنترل حرکت، دامنه کامل، فرم صحی

4 Aug 2026, 09:53 UTC≈2,970 viewsread 15 August 2026
Photo

۱. اسکوات با وزن بدن (Bodyweight Squat) عضلات اصلی درگیر: چهارسر ران (جلوران) و سرینی (باسن) نحوه اجرا: پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. دست‌ها را برای حفظ تعادل جلو بگیرید. با عقب دادن باسن و خم کردن زانوها به پایین بروید، طوری که انگار روی صندلی می‌نشینید. پشت را صاف نگه دارید و تا جایی پایین بروید که ران‌ها موازی زمین شوند، سپس به نقطه شروع برگردید. ۲. لانژ به جلو (Forward Lunge) عضلات اصلی درگیر: چهارسر ران،

4 Aug 2026, 09:39 UTC≈2,470 viewsread 15 August 2026
Video

🔰حرکات عالی برای درگیری و تقویت عضلات شکم 🔸هرحرکت3ست15تایی🔥 برای دوستانتون ارسال کنید❤️ باماهمراه باشید✅ @gymmhomee

17 Jul 2026, 18:18 UTC≈6,660 viewsread 15 August 2026
Photo

۱. دراز و نشست با زانوهای خمیده (Crunches) نحوه اجرا: به پشت بخوابید، زانوها را خم کنید و کف پاها را روی زمین بگذارید. دست‌ها را پشت سر بگذارید، اما با دست به گردن فشار نیاورید. با منقبض کردن عضلات شکم، شانه را از زمین بلند کنید. نکته طلایی: روی بالا کشیدن قفسه سینه تمرکز کنید، نه کشیدن گردن به سمت جلو. ۲. پلانک روی آرنج (Plank) نحوه اجرا: آرنج‌ها را دقیقاً زیر شانه قرار دهید و بدن را روی انگشتان پا و ساعد نگه دارید.

12 Jul 2026, 20:17 UTC≈6,330 viewsread 15 August 2026
Photo

🏋️‍♂️ مزایای شگفت‌انگیز حرکت پلانک (Plank): ۱. تقویت فوق‌العاده عضلات کور (Core): پلانک یکی از بهترین تمرینات برای درگیر کردن همزمان عضلات شکم، پهلو و فیله کمر است و یک هسته مرکزی قدرتمند برای بدن شما می‌سازد. ۲. کاهش و پیشگیری از کمردرد: با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات، فشار اضافه از روی مهره‌های کمر برداشته می‌شود که این امر به مرور زمان دردهای مزمن کمر را کاهش می‌دهد. ۳. بهبود وضعیت اندامی (Posture): تمرین مداوم پ

10 Jul 2026, 15:23 UTC≈6,150 viewsread 15 August 2026
Video

⭕️تمرینات مفید برای تقویت زانو زانو همیشه مقصر نیست؛ گاهی فقط اولین جاییه که دردش رو احساس می‌کنی. برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️ @gymmhomee

9 Jul 2026, 17:54 UTC≈5,810 viewsread 15 August 2026
Photo

✅فواید اسکوات: 1️⃣ افزایش طبیعی سطح تستوسترون از آنجایی که تستوسترون مهم‌ ترین هورمون برای عضله‌ سازی درون بدن می‌باشد افزایش سطح تستوسترون درون بدن مطمئنا دارای مزایای بسیار زیادی برای شما خواهد بود. 2️⃣ به کارگیری چندین گروه عضلانی به صورت همزمان حرکت اسکوات به شکل مناسب و صحیح به طور همزمان میتواند عضلات باسن، چهار سر، همسترینگ و ساق پا را کاملا تحت فشار قرار دهد و همچنین به طور موثری میتواند روی ناحیه مرکزی ب

9 Jul 2026, 11:05 UTC≈5,000 viewsread 15 August 2026
Photo

🔸فواید شیر در بهبود عملکرد و ریکاوری بعد از تمرین🔸 #اموزشی 🔥شیر می‌تواند در این زمینه نقش مهمی ایفا کند: ☑️ریکاوری سریع: ترکیب کربوهیدرات و پروتئین در شیر باعث بازسازی سریع ذخایر گلیکوژن عضلات می‌شود. ☑️ترمیم عضلات: پروتئین‌های موجود در شیر به بازسازی و تقویت عضلات آسیب دیده در تمرین کمک می‌کنند. برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️ برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید😀😀😀😀 @gymmhomee

8 Jul 2026, 16:25 UTC≈5,220 viewsread 15 August 2026
Video

🔰حرکات عالی مناسب برای تقویت عضلات شکم برای دوستانتون ارسال کنید❤️ باماهمراه باشید✅ #تمرینی #شکم @gymmhomee

Showing the 12 most recent of 24 posts we hold for @gymmhomee. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Citation-graph rank

Citation-graph rank — 91,482 of 1,481,243entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.

Forward network

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Named by 80 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it. The 24 listed below are the most frequent namers; the rest are counted above but not each listed.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

𝘼𝙁𝙂 𝙋𝙇𝙐𝙎 ‌| ܣܭߺࡉ ߊ‌‌ܩࡅ࣪ߺࡅ࡙ߺࡅߺ߳ࡉ‌
@Afg_Plus · 9,868
6 posts
Book_tips
@book_tips · 21,966
5 posts
ریشه لغات انگلیسی
@WWWVocabularyCom · 9,319
5 posts
🔍دنبال کار🔎
@donbal_kar · 15,060
4 posts
آموزش الایت موشن/اسماعیل مهرجوش
@esmailedit · 11,364
4 posts
️فریلنسر گلد پروژه
@goldenporojehh · 11,471
4 posts
هوش مصنوعی | حسین صادقی
@hoseinsadeghi4013 · 12,677
4 posts
آموزش جذب زنان | دایان
@jazb_dokhtar · 24,158
4 posts
من...هستم
@man_x_hastam · 10,184
4 posts
کودک دو زبانه پرورش دادن سخت نیست
@Online_English_For_Kids · 10,605
4 posts
ܭߊ‌‌ܦ߭ܘ ܭࡅߺ߳ߊ‌‌ࡅߺ߲ࡉ
@sacafeketab · 28,209
4 posts
پروژه ادمینی | دورکاری | VIP
@admiinprojeh · 14,302
3 posts
هوش مصنوعی| علم داده
@AILearnCamp · 17,095
3 posts
طراحی گرافیک /ساخت تصاویر با ai/ابزار ادیت / بارکاو دیزاینر
@barkav_designer · 18,956
3 posts
پروژه استخدامی | کارفرما | VIP
@FREELANCERVIIP · 19,739
3 posts
𓆩 IPMan | آی‌پـی‌مَـن
@IPManTeam · 10,141
3 posts
کاریابی ماجراجو | معرفی کارفرما | پروژه دانشجویی
@KARYABI_MAJARAJOO_W · 8,106
3 posts
خودآموزهای زبان انگلیسی
@khodAmooz_zban · 17,721
3 posts
Network 4:20🎫
@network_secsnap · 4,977
3 posts
انگلیسی در خانه
@OnlineConversationSchool · 16,634
3 posts
یادگیری آسان زبان انگلیسی
@OnlineEnglishschool · 12,621
3 posts
انگلیسی صحبت کن
@phonetic_conversation · 10,716
3 posts
گرامر را آسان یاد بگیرید
@SimpleGrammar · 14,662
3 posts
𝙒𝘼𝙉𝙏𝙀𝘿 𝙂𝘼𝙈𝙀𝙍𝙎
@WaNteD_GaMerS · 8,199
3 posts

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

پروژه ادمینی | دورکاری | VIP
@admiinprojeh · 14,302
2 posts
ᎪᎥ ᏟᎾᎠᎬ (برنامه نویسی و سورس رایگان)
@Ai_teleegram · 3,628
2 posts
هوش مصنوعی| علم داده
@AILearnCamp · 17,095
2 posts
امیری هک|| AMIRI_HACK
@AMIRIHACK · 17,039
2 posts
Offensive LSO
@BackupLSO · 3,182
2 posts
طراحی گرافیک /ساخت تصاویر با ai/ابزار ادیت / بارکاو دیزاینر
@barkav_designer · 18,956
2 posts
دستورات ترموکس - Termux
@Bia2Termux · 10,987
2 posts
‌🌧⚡️بـًٍۋ℘يٰٰ بـٰٖـــٍٰـارٰٖان⚡️🌧
@bouyebaran · 5,462
2 posts
کانفیگ v2ray و Npv
@chanel_v2ray_2 · 4,380
2 posts
کوروش گرافیک|CyrusGraphic
@Cyrus_Graphic · 9,108
2 posts
ابزارها و کاربردهای هوش مصنوعی
@DocPython · 4,325
2 posts
🔍دنبال کار🔎
@donbal_kar · 15,060
2 posts
Englishtub | انگلیسی آسان با استایل
@Englishtub · 3,480
2 posts
آموزش الایت موشن/اسماعیل مهرجوش
@esmailedit · 11,364
2 posts
Proxy MTProto | فایر پروکسی
@FireProxy66 · 3,363
2 posts
️فریلنسر گلد پروژه
@goldenporojehh · 11,471
2 posts
Hack 4҉҈ Man
@Hack4Man · 13,565
2 posts
𝐈𝐌𝐎𝐕𝐈𝐄|آیمووی
@Imovie_txt · 12,643
2 posts
𓆩 IPMan | آی‌پـی‌مَـن
@IPManTeam · 10,141
2 posts
فیلترشکن || پروکسی
@iran_vpn66 · 16,130
2 posts
آموزش جذب زنان | دایان
@jazb_dokhtar · 24,158
2 posts
کاریابی ماجراجو | معرفی کارفرما | پروژه دانشجویی
@KARYABI_MAJARAJOO_W · 8,106
2 posts
Network 4:20🎫
@network_secsnap · 4,977
2 posts
استخدام ادمین | نیلای
@NilayAdmin · 12,317
2 posts

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“ورزش در خانه” (@gymmhomee), 13,448 subscribers as measured 15 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/gymmhomee.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.