8 Aug 2026, 07:28 UTC17 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Недо…или почему мы рядом?
Мы смотрим на партнера через увеличительное стекло своих ожиданий. И видим там только трещины.
«Ты не до...»
Не донёс, не долюбил, не допонял.
Но скажите честно: если он такой «недо», то почему вы все еще здесь? Потому что на фоне его «недо» вы чувствуете себя «сверх»?
Отношения - это не конкуренция за звание «Лучший человек». Это два человека, которые просто идут рядом.
Если вы звезда …
❤2💯1🔥1
4 Aug 2026, 06:40 UTC67 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мысль дня
В здоровых отношениях мы по умолчанию стараемся друг для друга. Это не повод для гордости, это норма.
Но есть правило, которое часто путают с благодарностью: «Раз я вкладываюсь, ты обязан принимать всё, что я делаю, без вопросов».
Это логика, при которой жертва становится рычагом давления. А твои чувства и дискомфорт объявляются «неблагодарностью».
Спойлер: это не так.
Ты имеешь право говорить о том, ч…
❤7👏2👍1
30 Jul 2026, 07:31 UTC102 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тот, кого вы ждали, не придёт. И это - начало настоящей любви.
Как семейный терапевт, я вижу одно и то же горе снова и снова. Оно приходит не в виде измен или финансового краха. Оно приходит тихо, в виде фразы: «Я больше не узнаю этого человека».
Позвольте мне сказать то, о чем не принято говорить в соцсетях: Разочарование в партнере - это не поломка брака. Это его операционная система.
Мы вступаем в брак с неглас…
🙏6💯2🔥2❤1🤔1
29 Jul 2026, 12:08 UTC93 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Взросление часто преподносят как восхождение к вершине…вот ты получишь диплом, вот должность, вот ипотеку, вот семью - и наступит покой.
Но правда в том, что взрослая жизнь - это не покорение вершин. Это искусство дышать под водой.
Мы рождаемся с иллюзией, что мир реагирует на наши желания. В детстве фрустрация - это временный сбой системы, который обязаны исправить родители. Во взрослости фрустрация становится фон…
👍7❤6❤🔥1
28 Jul 2026, 10:21 UTC80 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Отдых - это не «ничегонеделание». Это активный процесс восстановления ресурсов.
Большинство людей отдыхают неправильно: зависают в соцсетях, смотрят сериалы до 3 ночи или «тупят» в игры. Это не отдых. Это пассивная деградация внимания.
Правильный отдых - это смена деятельности.
❤️Умственный труд → Физическая активность (прогулка, спорт).
❤️Монотонная работа → Смена обстановки и новых впечатлений.
❤️Интенсивная к…
👌4❤1
24 Jul 2026, 06:05 UTC104 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дисбаланс «активный-пассивный»…системный взгляд
В системной семейной терапии нет понятия «виноват». Есть понятие гомеостаз - устойчивое равновесие.
Если один партнер гиперактивен (берет, решает, делает), а второй гипопассивен (отстраняется, ждет, не включается) - это не два разных характера. Это единая циркулярная петля.
Как это работает:
1. Активность одного повышает пассивность другого. Чем больше вы берете на …
🔥4❤2👍2
22 Jul 2026, 06:06 UTC106 views7 reactionsread 8 August 2026 😩 Всё надоело, ничего не хочется, и даже шоколад не радует. Это депрессия?
Не спешите ставить себе диагноз. Возможно, это вообще не она (или не только она).
Недавно учёные разобрались в трёх состояниях, которые мы вечно путаем. Это как простуда, грипп и аллергия - вроде похоже, а лечить надо по-разному.
Разбираемся на пальцах:
🤷♀️ Апатия - «руки не доходят».
У вас есть желание полежать на диване и ничего не дела…
❤4😢2👍1
20 Jul 2026, 06:55 UTC96 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
🩸 Когда ПМС - это опасно. Разбираемся с цифрами
Вы знали, что у некоторых женщин предменструальные расстройства (ПМР) могут вызывать суицидальные мысли и селфхарм?
Новое исследование показало пугающую цикличность:
📊 38% участниц с подтвержденным ПМР испытывали суицидальные мысли в определенные дни цикла
📊 21.6% - сталкивались с эпизодами селфхарма
Что такое ПМР?
Это не просто «тяжелый ПМС». ПМР (предменструальное…
❤3
18 Jul 2026, 08:51 UTC101 views4 reactionsread 8 August 2026 На днях напишу пост о том, о чём молчат 90% женщин.
О том, как ПМС может быть не просто «капризами», а сигналом реальной опасности.
О связи гормонов, суицидальных мыслей и селфхарма.
Это не страшилка, это данные исследований. И это про нас.
Ждите.
❤4
18 Jul 2026, 06:25 UTC110 views7 reactionsread 8 August 2026 Кто тяжелее всего переносит ПМС?
Сила симптомов зависит не только от физиологии, но и от психики. Три типа женщин, которые страдают сильнее остальных:
1️⃣ Гиперответственные перфекционистки
«Всё сама, лучше меня никто не сделает». Хронический стресс держит гормоны в напряжении, боль и перепады настроения усиливаются.
2️⃣ Тревожные и стеснительные
Высокая социальная тревожность заставляет острее чувствовать «выпаде…
❤4❤🔥1💯1🔥1
16 Jul 2026, 06:05 UTC106 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
В системной семейной терапии есть золотое правило: «Если система не развивается, она деградирует». Но здесь важно понять: о каком развитии идет речь?
Речь идет не о карьерном росте, деньгах или новых навыках. Речь идет о способности системы перестраиваться под новые условия жизни, сохраняя при этом свою целостность.
Развитие в контексте ССТ это:
1. Смена иерархии. Когда дети взрослеют, родители перестают быть «нач…
❤3❤🔥3👍2🔥1
13 Jul 2026, 11:17 UTC102 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Побег в тишину» или почему стоит перестать читать новости.
Сегодня утром я поймала себя на мысли, что физически не хочу уезжать в город. Здесь, вдали от мегаполиса, воздух другой, и время течет иначе. Максимальное расслабление и покой. Это не лень. Это осознанная потребность.
Город - это постоянный шум на частоте стресса. А если наложить на это еще и тревожные фоновые процессы, происходящие сейчас в мире, нервная …
❤5👌3💯1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @guzelkaticheva13061983. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.