6 Aug 2026, 06:26 UTC54 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
"У меня какая-то херня со спиной..." - часто слышу я.
Иногда это действительно правда, потому что
Hernia - по-латыни "грыжа" 🤪
В йогатерапии мы не лечим грыжу как таковую, потому что она может являться лишь находкой на МРТ, а симптоматику боли будет давать другое.
Но если сама грыжа все же дает болевой синдром, то упражнения для каждого все равно будут индивидуальны.
Поэтому если вы видите в соц. сетях ролики, уб…
🤣5💯3🤔2
4 Aug 2026, 16:35 UTC82 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Есть люди, чья профессия - замечать 📷
Или плюсы онлайн йоги 🎥
На днях к нашему онлайну присоединилась Маша - фотограф со своим особенным глубоким стилем. Именно её работы я иногда выкладываю в своих каналах и сторис.
На съёмках она видит больше, чем внешнюю картинку - ваше состояние, эмоции, настроение.
А после нашей первой онлайн-практики она написала отзыв, которым очень хочется поделиться (на скриншотах).
Зави…
❤8👍3🙏1
2 Aug 2026, 12:14 UTC116 views26 reactionsread 8 August 2026 Video
Практика 🧘🏻♀️ 25 минут
🌧️ За окном дождь. И есть идея получше, чем просто пережидать его ☔
Тут целая мини-практика, спокойная, размеренная, пройдя которую, вы уже нанесёте себе непоправимую пользу 😁
Откликается ли вам такой формат? Если да, делитесь этим видео с друзьями! 👭 Если наша компания будет расти, у меня будет повод записывать такие небольшие практики чаще 🙏
❤18🔥6👍2
27 Jul 2026, 18:11 UTC158 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
- В чем сила йоги?
- В том, чтобы оставаться в равновесии, даже когда мир пытается тебя опрокинуть.
И посмотрите на луну сегодня-завтра. Она просто вау 🌔🌚
❤12💯3👍2
24 Jul 2026, 13:53 UTC185 views12 reactionsread 8 August 2026 🏪 24 июля - международный день заботы о себе.
Что замечаете интересного в этой дате? Она выбрана неспроста.
24/7 напоминает о том, что забота о себе - это круглосуточная и ежедневная привычка 🌱
А я здесь, чтобы напомнить: практика йоги - это тоже забота о себе, ведь после и дышится легче и тело свободнее двигается, спокойнее становится голова и появляется чуть больше сил жить свою обычную жизнь.
❤8👍2👏2
23 Jul 2026, 06:20 UTC162 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ну и зачем в йоге этот риск... циркачество... баланс?
Со стороны действительно выглядит подозрительно: взрослые люди добровольно пытаются стоять на руках, падают, снова пытаются...
Но тело не знает, что это "цирковой номер". Для него это очень умная тренировка:
🎪 улучшение равновесия и координации, что уменьшает биологический возраст на несколько лет;
🎪 развитие проприоцепции (чувствование себя в пространстве);
🎪 …
❤10🔥3👍2
17 Jul 2026, 11:50 UTC152 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ценность групповых занятий
Большинство проблем с опорно-двигательным аппаратом не возникают за 1 день. Они накапливаются постепенно. И точно так же постепенно мы можем им противостоять - через регулярную практику.
На групповых мы работаем не с болью (это жду на индивидуальную терапию), а с ресурсом тела: подвижностью, силой, гибкостью, балансом и качеством движений.
В йоге (а точнее в йога-сутрах Патанджали - это …
❤8💯5👍1
5 Jul 2026, 18:30 UTC215 views16 reactionsread 8 August 2026 File
Вернёмся к шавасане 🦦🕉️
Если вам кажется, что это легко и вообще ерунда какая-то, попробуйте 10–15 минут просто полежать.
Просто полежать, ни разу не пошевелившись.
И не уснуть 💤
А понаблюдать свое дыхание и тело в целом изнутри 👀
Если в этот промежуток времени вы вспомнили, что не ответили кому-то на сообщение, начали мысленно составлять список покупок или планировать завтрашний день (список можно продолжать) - ув…
❤12👍2🙏2
4 Jul 2026, 02:04 UTC179 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
Начинать выходные здорово (ударение сами поставьте куда нравится 😉)
💫 Каждая Суббота:
КСК Дубрава 10.00
💫 Каждое Воскресенье:
Online в zoom 11.00 (🕗 екб)
Запись через личные сообщения 🔆
👍7❤5🤝3
2 Jul 2026, 07:00 UTC185 views29 reactionsread 8 August 2026 Photo
Шавасана и страдания
"Ложитесь, прикройте глаза и оставайтесь неподвижны..."
Простите, что?
В обычной жизни, если человек лег на пол и не двигается, окружающие обычно начинают волноваться 😂
А в йоге шавасана - важная и непростая поза. Ляг и лежи, что сложного! Но именно здесь многие начинают страдать 🥴
Всю жизнь нас учили, что лежать без дела - это лень 💤💤
И вдруг оказывается, что можно просто лежать и даже без …
❤23👍2🔥1🤔1😱1🙈1
30 Jun 2026, 13:14 UTC178 views21 reactionsread 8 August 2026 1⃣ Если мы снизим ЧСС (частоту сердечных сокращений), понизится ли давление? Да!
В йоге есть техники снижения ЧСС? Да! Вьяямы, бандхи и некоторые пранаямы.
2⃣ Если мы уменьшим объем циркулирующей крови в организме, понизится ли давление? Да!
В йоге это некоторые перевёрнутые асаны, брюшные манипуляции, вьяямы.
3⃣ Если сосуды будут нормально реагировать на различные изменения внутри организма, это поможет уменьшит…
❤13👍3👏3🔥2
24 Jun 2026, 17:42 UTC228 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Высокое давление и йога
Звучит как: "мне бы полежать, а вы из меня спортсмена сделать хотите" 😬
Но вот сюрприз: связь есть и довольно прямая.
Если вы хоть раз сталкивались с повышенным давлением, то уже сотню раз читали, что надо успокоиться, лечь и отдыхать, в рационе уменьшить соль, принимать назначенные препараты, избегать стресс (ага, конечно), следить за сном и т.д.
Всё это - база, да. Но мы и лёжа волновать…
👍6👌4🤔4❤1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @gurovayoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.