4 Aug 2026, 08:01 UTC25 views6 reactionsread 9 August 2026 Что происходит в голове, когда мы называем свои эмоции?
Объясняю почти на пальцах, мозг устроен примерно как трёхэтажный дом,
1 этаж: Инстинкты
2 этаж: Эмоции и тревога
3 этаж: Логика и осознанность (префронтальная кора)
Когда накатывает страх или злость, первым паникует второй этаж и затапливает организм гормонами стресса.
Но стоит начать обозначать свои эмоции, как фокус смещается на третий этаж. Чтобы подобра…
❤🔥3👍2🔥1
3 Aug 2026, 07:53 UTC32 views17 reactionsread 9 August 2026 Это увлекательный был аттракцион
Я начала вести экспертный инстаграм. И долго саботировала этот шаг.
Свожу статистику по советам маркетологов: и из каждого утюга звучит — будь собой в блоге.
Кажется, что все просто.
А на практике, у меня ступор.
Я давно в терапии, я, кажется, знаю уже все свои грани. И снова упираюсь в ту, а какого это быть собой?
Получается интересная точка: проявление через блог история не про…
💯7❤4❤🔥3🔥3
3 Aug 2026, 05:42 UTC32 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Я сегодня рано со своим отчетом за прошлую неделю.
Я устала, честно. 🥺
да, на 9 неделе мне надоело, и да, у меня были другие приоритеты.
Но важно каждый день делать хотя бы чуть-чуть
Кажется, я себе новый челлендж придумала на осень 🤣🤣🤣
Как прошла ваша неделя?
🔥1
30 Jul 2026, 09:24 UTC42 views4 reactionsread 9 August 2026 Примерно раз в пару недель я хожу на групповые интервизии. Там собираются психологи разных направлений и с разным опытом. Это место, где можно подсветить слепые пятна, получить поддержку и профессиональную обратную связь.
И каждый раз я вижу, что специалистов, работающих с телом единицы. Даже опытные коллеги часто упускают из виду собственный соматический перенос: то есть то как их тело реагирует, пока они говорят.
…
❤🔥3❤1
27 Jul 2026, 19:31 UTC41 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Отчет по шагам. Я в графике, даже с небольшим запасом, поэтому иногда позволяю себе небольшие забастовки.
Для меня очень важна дисциплина и правила, как и возможность их нарушать. Так проявляется мой творческий импульс, поэтому время от времени я позволяю себе устраивать бунты и забастовки, чтобы потом с удовольствием делать рутину
❤3🔥1
25 Jul 2026, 17:58 UTC39 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
А пока, я прошу всех уже взрослых девочек посмотреть это видео, и сказать сейчас уже самой себе: «меня можно любить просто так, потому что я такая родилась»
❤4💯2🔥2
25 Jul 2026, 17:47 UTC38 views5 reactionsread 9 August 2026 Знаете что? На днях буду записывать аудиоподкаст для одного психологического клуба, тема «НЕпапины дочки»
Такие дела
❤🔥3❤1🔥1
23 Jul 2026, 20:52 UTC46 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Читаю перед сном.
Хорошей ночи, поочерёдно двигайте ногами, даже если пока не знаете🚀
👍4😁2❤1
21 Jul 2026, 19:12 UTC51 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
Если вы еще не подписаны на меня в той самой сети, то мне очень жаль, потому что мне сильно нужна ваша поддержка
❤5💯1🔥1😁1
20 Jul 2026, 20:28 UTC51 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
В ночи делюсь итогами прошлой недели.
Прошла половина лета, и это, конечно, ужасно 😢
По шагам мы уже должны перевалить за 500 тысяч, что подтверждает моя табличка.
Но это не повод отчаиваться, у нас есть идейный вдохновитель в лице @talja_karol думаю, что с ее результатами она вполне доходит до 500 тысяч в месяц.
Горжусь и радуюсь вместе с вами 🤗
Радует то, что это мое самое ходящее лето за все последние лета.
Хо…
❤3🔥3
18 Jul 2026, 18:27 UTC44 views7 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍3🔥3❤1
18 Jul 2026, 08:44 UTC42 viewsread 9 August 2026 Соглашусь😂
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @gulnara_bodysoul. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.