6 Aug 2026, 15:20 UTC44 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Релакс-йога с Яной Кринициной 🔮
Суббота 8 августа в 18:15 🗓️
Релакс-йога — это возможность замедлиться, отпустить напряжение и вернуть внимание к себе.
Мягкие движения, спокойный ритм и осознанное дыхание помогают расслабить тело, успокоить нервную систему и восстановить внутреннее равновесие. После практики становится легче не только физически, но и эмоционально: уходит накопленная усталость, мысли становятся спо…
❤5👌2
Зеленая Студия Кудрово pinned «♥️РАСПИСАНИЕ♥️ 03.08-09.08 ПОНЕДЕЛЬНИК✨ 09:30 - Пилатес - Cофья Житова 10:30 - Хатха йога + пранаяма - Яна Криницина 19:15 - Хатха йога - Андрей Доронин 20:45 - Цигун - Евгений Мартынов ВТОРНИК✨ 08:00 - Аштанга йога (майсор класс) - Добарина Дарья 09:30…»
3 Aug 2026, 06:42 UTC73 views4 reactionsread 8 August 2026 ♥️РАСПИСАНИЕ♥️ 03.08-09.08
ПОНЕДЕЛЬНИК✨
09:30 - Пилатес - Cофья Житова
10:30 - Хатха йога + пранаяма - Яна Криницина
19:15 - Хатха йога - Андрей Доронин
20:45 - Цигун - Евгений Мартынов
ВТОРНИК✨
08:00 - Аштанга йога (майсор класс) - Добарина Дарья
09:30 - Виньяса флоу (йога в потоке) - Рыбалкина Анна
11:00 - Здоровая спина - Рыбалкина Анна
12:00 - "Жду малыша" - Баранова Анна
18:15 - Аэро-дети - Cофья Житова
19:1…
❤3🔥1
2 Aug 2026, 10:15 UTC76 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Релакс-йога — это мягкое возвращение к себе, к тому тихому пространству внутри, где тело может отпустить напряжение, а ум — бесконечный поток мыслей.
В ее неспешных движениях и внимательном дыхании скрыта удивительная сила: она помогает снять усталость, успокоить нервную систему, почувствовать больше опоры в своем теле и восстановить внутренний баланс, который так легко теряется в ритме повседневности.
…
❤5🔥1🙏1
31 Jul 2026, 08:02 UTC76 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда важно остановиться и заметить, чем мы наполняем себя каждый день.
Наш ум очень чутко откликается на слова, мысли и внутренний диалог. Поэтому так важно говорить с собой бережно, поддерживать себя верой, правдой и любовью.
То, что мы регулярно повторяем себе, постепенно становится нашим состоянием. Пусть внутри будет больше доброты, опоры и доверия к себе 💛
♥️ Запись по ссылке: green-studio-kudrovo.ru/schedu…
❤6
28 Jul 2026, 08:10 UTC97 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что происходит с телом, если заниматься всего 2 раза в неделю? 🌿
Многие думают, что заметный результат возможен только при ежедневных тренировках. На самом деле регулярность гораздо важнее.
Если заниматься 2 раза в неделю, уже через несколько недель можно заметить изменения:
✨ тело становится сильнее и выносливее;
✨ уменьшается ощущение скованности в спине, шее и суставах;
✨ улучшается осанка и координация движени…
❤6💯3
Зеленая Студия Кудрово pinned «♥️РАСПИСАНИЕ♥️ 27.07-02.08 ПОНЕДЕЛЬНИК✨ 09:30 - Пилатес - Cофья Житова 10:30 - Хатха йога+ пранаяма - Яна Криницина 19:15 - Хатха йога - Андрей Доронин 20:45 - Цигун+ хатха - Евгений Мартынов ВТОРНИК✨ 08:00 - Аштанга йога (майсор класс) - Добарина Дарья…»
27 Jul 2026, 06:40 UTC98 views5 reactionsread 8 August 2026 ♥️РАСПИСАНИЕ♥️ 27.07-02.08
ПОНЕДЕЛЬНИК✨
09:30 - Пилатес - Cофья Житова
10:30 - Хатха йога+ пранаяма - Яна Криницина
19:15 - Хатха йога - Андрей Доронин
20:45 - Цигун+ хатха - Евгений Мартынов
ВТОРНИК✨
08:00 - Аштанга йога (майсор класс) - Добарина Дарья
09:30 - Виньяса флоу (йога в потоке) - Рыбалкина Анна
11:00 - Здоровая спина - Рыбалкина Анна
12:00 - "Жду малыша" - Баранова Анна
18:15 - Аэро-дети - Cофья Житов…
❤5
24 Jul 2026, 08:35 UTC96 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Йога добавляет не просто дни к жизни, а жизнь к каждому дню.
Регулярная практика помогает чувствовать себя лучше не только на коврике, но и в повседневной жизни.
Со временем вы можете заметить, что:
✨ тело становится сильнее и подвижнее;
✨ уменьшается напряжение в спине и плечах;
✨ появляется больше энергии;
✨ дыхание становится глубже, а ум спокойнее.
Йога не меняет жизнь за одно занятие. Но шаг за шагом она по…
❤5
22 Jul 2026, 08:32 UTC115 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как выбрать свое направление?
Часто новички спрашивают: «На что лучше прийти в первый раз?» Ответ простой: зависит от того, чего сейчас хочется именно вашему телу.
🧘♂️Хатха-йога
Если хочется замедлиться, улучшить подвижность суставов, укрепить мышцы и научиться чувствовать свое тело. Практика сочетает асаны, дыхание и внимание к себе.
🧘♀️Пилатес
Если цель укрепить мышцы кора, улучшить осанку и сделать движения б…
💯5
Зеленая Студия Кудрово pinned «♥️РАСПИСАНИЕ♥️ 20.07-26.07 ПОНЕДЕЛЬНИК✨ 09:30 - Пилатес - Cофья Житова 10:30 - Хатха йога+ пранаяма - Яна Криницина 19:15 - Хатха йога (балансы) - Андрей Доронин 20:45 - Цигун+ хатха - Евгений Мартынов ВТОРНИК✨ 08:00 - Аштанга йога (майсор класс) - Добарина…»
20 Jul 2026, 07:14 UTC114 views4 reactionsread 8 August 2026 ♥️РАСПИСАНИЕ♥️ 20.07-26.07
ПОНЕДЕЛЬНИК✨
09:30 - Пилатес - Cофья Житова
10:30 - Хатха йога+ пранаяма - Яна Криницина
19:15 - Хатха йога (балансы) - Андрей Доронин
20:45 - Цигун+ хатха - Евгений Мартынов
ВТОРНИК✨
08:00 - Аштанга йога (майсор класс) - Добарина Дарья
09:30 - Виньяса флоу (йога в потоке) - Рыбалкина Анна
11:00 - Здоровая спина - Рыбалкина Анна
12:00 - "Жду малыша" - Баранова Анна
18:15 - Аэро-дети - C…
❤4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @green_studio_kudrovo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.