6 Aug 2026, 15:33 UTC228 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
Инструкция, как самому себе запороть самый ответственный подход…)
Настроился на 280кг, и зачем то поднял себе ограничители на ступень выше, думая что не сяду так низко.
Как итог на 4 повторе ёбаюсь об одну из сторон и приседания превращается в удержание 280кг чтоб не увело в сторону)
Пошёл на второй подход но уже ни цнс, ни колени готовы не были сделать больше повторов, так же 4 и уже все, отказ.
Расстроился😃
Но…
❤11🔥2🤣2🙉2🌭1🗿1
Signed АНДРЕЙ «ОНЛАЙН ТРЕНЕР» ГРЕБЕНЕВ
5 Aug 2026, 18:40 UTC195 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Так, ребятки. Вас тут не так много, но, кому вдруг интересно, то в магазине есть Рета последняя пачка 120мг (хватит надолго)
Цена 40к. Ну плюс мой промо там все дела.
Короче кому интересно - напишите в личку @Grebenev_ifbb
👍4🤣4🙉2🔥1🤬1😁1
Signed АНДРЕЙ «ОНЛАЙН ТРЕНЕР» ГРЕБЕНЕВ
4 Aug 2026, 16:39 UTC226 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Таки дождался посылки от @Core_labs
Перехожу с завтрашнего дня на новое топливо.
Всем кто хотел бы оформить заказ - используем промокод GRE15. Все вопросы либо мне в личку, либо менеджеру😇
❤11👍4🤣3🙉2🤬1😁1
Signed АНДРЕЙ «ОНЛАЙН ТРЕНЕР» ГРЕБЕНЕВ
1 Aug 2026, 19:19 UTC326 views24 reactionsread 8 August 2026 Video
ТакС, шо по новостям…
С рукой все хорошо, сепсиса не схватил, что главное. Опухоль потихоньку проходит, таки решение выкачать эти 10 кубов было верным, а то неизвестно чем бы кончилось.
После вчерашней тренировки на спину, в которой я смог выйти на предельные рабочие веса, сегодняшняя тренировка шла не очень хорошо. Чувствуется недовосстановление.
По жкт - перебрал все возможные варианты того, что со мной может бы…
👍17🤣2😁2🗿1🤬1🙉1
Signed АНДРЕЙ «ОНЛАЙН ТРЕНЕР» ГРЕБЕНЕВ
30 Jul 2026, 18:12 UTC391 views30 reactionsread 8 August 2026 Photo
Итак. Информация нихуя не для слабонервных.
Я 100% не один такой, знаю точно. На последние партии тестостерона от хилмы были нарекания. И вот это дерьмо каснулось и меня.
Про их тест энантат я до этого получал отзывы о том, что он болючий и что у ребят воспаления часто с него. Да и у меня они с новых партий стали неотъемлемой частью жизни. Если поставить целый куб на раз - на следующий день 100% будет воспаление. Н…
😨16🙊6🥱3💊2🤬2❤1
Signed АНДРЕЙ «ОНЛАЙН ТРЕНЕР» ГРЕБЕНЕВ
30 Jul 2026, 12:46 UTC282 views8 reactionsread 8 August 2026 ⭐RED RUSH⭐
Только первые 50 заказов.
Каждый заказ получает гарантированный подарок.
Один из 50 заказов становится полностью бесплатным.
Каждый пятый заказ получает Mystery Box.
ВАЖНО!
Минимальный заказ должен составлять 10.000₽ с учетом скидок за промокоды
При заказе с сайте или напрямую менеджеру - указывайте данную акцию, можете просто написать “RED RUSH”
В чат буду отписывать, сколько заказов еще осталось!
🤬2😐2👏1🤣1🤨1😁1
Signed АНДРЕЙ «ОНЛАЙН ТРЕНЕР» ГРЕБЕНЕВ
29 Jul 2026, 18:35 UTC286 views25 reactionsread 8 August 2026 Video
Сегодня был день ног.
Вообще история интересная.
Как Вы знаете, я уже 3-4 недели дико мучаюсь от боли в коленях.
Дошло до того, что вчера, спустя полторы недели отдыха от нагрузки на ноги я решил сделать разгибания ног в тренажере. И даже несколько плиток вызывали дикую боль в связках.
Уже дома, я решил выпить таблетку вольтарена на ночь после еды, потому что ломило все тело, колени, локти, воспаления от инъекций.…
👍15❤4🤣2🤬2😁1😐1
Signed АНДРЕЙ «ОНЛАЙН ТРЕНЕР» ГРЕБЕНЕВ
26 Jul 2026, 15:14 UTC347 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Менеджер: @Core_Labs
Сайт: https://corelabs.icu/
Чат: https://t.me/corelabschat
ПРОМО: GRE15
Допустим тест стоит 4000₽. 15% скидки и уже ценник падает до 3400. Это самый низкий ценник по рф на рабочий тест за который не нужно переживать и сдавать анализы проверяя его на концентрацию.
Плюс у ребят часто бывают акции, за которыми можно следить в чате!
Так, пару дней назад была акция 20% на одну из фирм.
На гр от к…
👍7🔥4👎3💩3🤡3
Signed АНДРЕЙ «ОНЛАЙН ТРЕНЕР» ГРЕБЕНЕВ
26 Jul 2026, 14:12 UTC303 views30 reactionsread 8 August 2026 Video
Вчерашняя тренировка на руки.
Тренируюсь на морально волевых, несмотря на то что силовые плюс минус на месте, жкт не дает шанса на полноценный прогресс.
В целом по жкт ситуация сильно ухудшилась. И завтра я пойду сдавать анализы, надеюсь выявим проблему до момента начала дефицита. Ибо если выявим, то дефицит и не понадобится в целом, но если нет то это будет единственным способом что-то изменить.
Всем кто ставит р…
👍21🙏4💩2👎1🤣1🤮1
Signed АНДРЕЙ «ОНЛАЙН ТРЕНЕР» ГРЕБЕНЕВ
24 Jul 2026, 17:17 UTC321 views36 reactionsread 8 August 2026 Video
Так, немного мыслей о нынешней положении дел.
Рассказать есть о чем.
Первым моментом которым я бы хотел поделиться, это то, что как бы я не старался, я не могу победить свой жкт…
Есть периоды ремиссий, но как только я чуть добавляю - сразу все возвращается. А это значит только то, что полноценная сушка (не 2 недели как я делал) это вопрос времени. Нужно заложить на этот процесс минимум 2 месяца чтоб жкт полностью …
👍22❤6💩4🤡2🤮2
Signed АНДРЕЙ «ОНЛАЙН ТРЕНЕР» ГРЕБЕНЕВ
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @grebenev_life. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.