27 Aug 2025, 11:47 UTC142 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Реформер в пилатесе: тренажёр, который творит чудеса!
Что такое реформер?
Это мощный инструмент на пружинах и петлях, создающий идеальное сопротивление для каждого движения. Звёзды, такие как Ксения Собчак и Елена Перминова, уже оценили его эффективность.
Почему реформер безопасен?
Он поддерживает тело в правильном положении, снижая риск травм. Пружины регулируют нагрузку, делая упражнения комфортными.
Что можно п…
❤1🔥1
Signed Анастасия Овчинникова
Channel name was changed to «Grand Pilates»
25 Aug 2025, 07:45 UTC127 viewsread 9 August 2026 Video
Почему массаж не решит проблему задранных плеч и «короткой» шеи?
Это не просто внешний вид, а сигнал о дисбалансе в мышцах.
❌ Проблема:
Когда плечи подняты и зажаты, это говорит о перенапряжении трапециевидной мышцы (та самая «точка стресса» между шеей и плечами). Одновременно с этим слабые мышцы вдоль позвоночника, зубчатые мышцы и нижняя часть трапеции не могут удерживать плечи в правильном положении. Результат: …
Signed Анастасия Овчинникова
21 Aug 2025, 07:18 UTC128 viewsread 9 August 2026 Video
Пилатес Кадилак: не просто тренировки, а прорыв для вашего теле!
Кадилак — это не просто оборудование для пилатеса, это настоящий инструмент трансформации. Звезды, такие как Мадонна и Рианна, уже давно обзавелись Кадилаком для домашних тренировок. Вера Брежнева и Полина Гагарина, Юлия Пересильд и Максим Матвеев занимаются на тренажере Пилатес Кадиллак, потому что это работает. И сейчас вы узнаете, почему это должно …
Signed Анастасия Овчинникова
20 Aug 2025, 08:14 UTC126 viewsread 9 August 2026 Video
Гиперлордоз — это чрезмерный прогиб в поясничном отделе позвоночника, он нарушает работу всего тела:
Боль в спине: Избыточный прогиб создает повышенное давление на межпозвонковые диски, что может привести к боли, протрузиям или даже грыжам.
Нагрузка на суставы: Из-за смещения центра тяжести страдают колени, тазобедренные суставы и шея.
Проблемы с внутренними органами: Сдавливание органов брюшной полости может вызы…
Signed Анастасия Овчинникова
14 Aug 2022, 15:26 UTC473 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤1
Signed Марина
14 Aug 2022, 15:26 UTC487 viewsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Марина
14 Aug 2022, 15:25 UTC423 viewsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Марина
14 Aug 2022, 15:24 UTC386 viewsread 9 August 2026 Добрый вечер!
Хочу выложить успехи наших учеников ( благодарю их за возможность показать работу) ⬇️
Signed Марина
12 Jul 2022, 05:08 UTC395 views1 reactionsread 9 August 2026 File
Всем, доброе утро! Хорошего дня 🌸
👍1
Signed Марина
Channel name was changed to «"Grand Pilates"Профессионально ориентированная студия пилатеса балета Крестовниковой Марины»
27 Jun 2022, 07:50 UTC418 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍4
Signed Марина
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @grandpilatesstudio. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.